Amerika je v energetické krizi. Mezi kávou, sodou a kofeinovanými potravinami, pokud to přinese energii tomuto nepostiženému národě, budou Američané konzumovat. Jednou z hlavních důvodů vysokoškolských dětí, které se snaží o napájení ve svém finálovém týdnu, jsou nyní energetické nápoje oblíbené u všech skupin lidí.
5hodinová energie je energetický nápoj označující název, který v posledních letech získal národní. Malá velikost láhve o objemu 2 cl dělá z něj atraktivní alternativu k některým nápojům, které váží více než 16 uncí.
Jsou snímky s 5 hodinovou energií bezpečné pro osoby s diabetem?
Některé energetické nápoje na trhu obsahují více než 20 gramů cukru. Pro osobu, která se snaží kontrolovat hladinu cukru v krvi, jsou tyto nápoje mimo provoz.
Nápoje s 5 hodinovou energií jsou bez cukru a obsahují pouze 4 kalorie. Pro jednotlivce sledování jejich příjmu cukru nebo spotřebu kalorií se to může zdát ideální. Lidé s cukrovkou mohou mít z tohoto důvodu zájem o tento energetický nápoj.
Problém s umělými sladidly
Po desetiletí byly položky "bez cukru" povýšeny na osoby s metabolickým syndromem a buď prediabetem nebo diabetem. Je to proto, že neovlivňují hladinu cukru v krvi způsobem tradičními zdroji cukru.
Když člověk, který nemá cukrovku, jí něco s jednoduchým cukrem, hladina cukru v krvi se zvyšuje a pomalu a rovnoměrně se vyrovnává do dvou hodin. Když člověk s diabetem jedí něco s jednoduchými cukry, na druhé straně se zvyšuje hladina cukru v krvi a nezhoršuje se tak, jak by měl. Místo toho zůstává zvýšené. Další informace o vztahu mezi jídlem a cukrem v krvi.
Předpokládalo se, že položky bez cukru nemají stejný účinek na krevní cukr, protože obsahují umělé sladidla. Nedávný výzkum však tento předpoklad zpochybňuje.
Studie z roku 2014 publikovaná v přírodě zjistila, že umělé sladidla mohou skutečně zvýšit problémy s cukrem v krvi. Umělé sladidla mohou v průběhu času měnit bakterie čreva člověka. Bakterie indukují nesnášenlivost glukózy jak u lidí s diabetem, tak bez nich.
Tento výzkum, byť omezen, naznačuje, že potraviny bez cukru nemusí být vhodné pro lidi, kteří potřebují pečlivě sledovat a pečovat o hladinu cukru v krvi.
Problém s kofeinem
Cukr není jediným problémem pro diabetiky. Vysoký obsah kofeinu v 5hodinových záběrech s energií může také způsobit problémy s cukrem v krvi.
Revize z roku 2017 uvádí, že pět ze sedmi studií naznačuje, že lidé s cukrovkou, kteří konzumovali kofein, měli vyšší a delší špičky krevního cukru.
Podle svých internetových stránek obsahují 5hodinové záběry o energii "hodně kofeinu jako šálek přední prémiové kávy". Obsah kofeinu v šálku kávy se však může měnit podle značky, doby vaření a počtu lopatek . Máte-li cukrovku, může být jedna až dvě šálky kávy nezbytná k tomu, abyste způsobili problém s hladinou inzulínu v krvi.
Pít příliš mnoho kofeinu může způsobit i jiné problémy, protože stimuluje nervový systém. Konzumace velkého množství kofeinu v krátkém časovém období může vést k předávkování kofeinem. Nežádoucí účinky zahrnují:
- nervozita
- žaludeční nevolnost
- podrážděnost
- nervózní pocity
- rychlý srdeční tep
- úzkost
- bolest břicha
K dispozici je i citrusová, bezkofeinová verze výstřelu.
Další ingredience
Pětihodinová energie obsahuje různé doplňkové vitamíny B a aminokyseliny, jako je B-12 a taurin. I když je nepravděpodobné, je možné, že tyto ingredience mohou interagovat s léky, které užíváte. Ujistěte se, že se u svého lékárníka ujistěte, že výstřel je bezpečný při užívání léků.
Sečteno a podtrženo
Každý člověk reaguje na kofein a umělé sladidla jinak. U některých lidí s cukrovkou mohou být 5 hodinové energetické nápoje spotřebovány příležitostně s nulovými nežádoucími vedlejšími účinky nebo problémy. Vysoké množství kofeinu nebo umělých sladidel však může být pro vás příliš mnoho.
Před použitím energetických nápojů je dobré se mluvit se svým lékařem nebo dietologem. Dva z vás mohou mluvit o možných komplikacích a vedlejších účincích, a můžete je vážit proti vaší touze zažít podporu od kofeinu. Mohou také pomoci vám dostat do kořene, proč máte pocit, že potřebujete zvýšení energie na prvním místě.
Lékař vám také může pomoci pochopit, co byste měli udělat v případě, že by tyto zásahy ovlivnily hladinu cukru v krvi a jste nemocní. Nemusíte mít problém s výstřelem při prvním praní, ale může to v budoucnu způsobit nějaký problém. Použijte snímky tak zřídka, jak jen můžete.
Společnost Healthline a naši partneři mohou obdržet část výnosů, pokud uskutečníte nákup pomocí výše uvedeného odkazu.
