Šest okvětních lístků je pojmenováno tak, že trvá 6 dní, z nichž každý je druhem mono-stravy: ryby, zelenina, kuře, cereálie, tvaroh a ovoce.
Člověk se stravuje podle zásad oddělené výživy a zasílá do těla pouze jednosložkové potraviny, ve kterých se sacharidy nemísí s bílkovinami, a v důsledku toho je zahájen proces štěpení tuků.
Tělo každý den čerpá energii ze svých vlastních rezerv díky jednotné výživě a díky krátkodobé stravě nevstoupí do energeticky úsporného režimu, což usnadňuje většina dlouhodobých mono-diet.
Dny ryb a zeleniny ve stravě Six Petals: denní menu
První den - rybí mono-dieta
Celý den musíte jíst ryby vařené jakýmkoli dietním způsobem. To může být dušení, vaření, vaření v páře nebo grilování, pečení. Stejné způsoby vaření se použijí i na jiná jídla. Ryby by měly být vybrány libové, je možné do nabídky zahrnout rybí polévku nebo vývar. Sůl je povolena v minimálním množství.
• 1 recepce - vařená mořská okoun nebo kranas. Je dovolena špetka soli a bylin;
• 2 jídla - jakýkoli druh ryb pečený bez přidání oleje. Je povoleno posypat citronovou šťávou a přidat trochu čerstvých bylin;
• 3 metody - ucho založené na zeleninovém vývaru, ale bez zeleniny. Pouze yushka a ryby;
• 4 recepce - nízkotučné ryby dušené kořením;
• 5 příjem - vařené ryby bez soli a koření.
Při útocích na hlad je dovoleno pít čaj bez cukru a yushka z odvarů ryb.
Druhý den - zeleninová mono-strava
Tento den se také nazývá uhlohydrát. Je dovoleno jíst jakoukoli zeleninu ve vařené, dušené a syrové formě. Můžete dokonce jíst brambory, ale s mírou. V tento den můžete používat čerstvě připravené šťávy ze zeleniny s přídavkem zeleně, soli, koření a neslazeného čaje.
1. Snídaně - klasický salát z okurek a rajčat.
2. Papriky plněné obědem. Pouze je třeba plnit ne masem, ale dušeným zelím v rajčatové omáčce, které bylo do poloviny připraveno, a poté posláno do trouby.
3. K obědu zeleninový guláš s kořením. Na prvním pokrmu je lilková polévka. Dalšími přísadami k jídlu jsou mrkev, rajčata, cibule. Polévka se připravuje na 7 minut.
4. Odpolední svačina - strouhaná vařená řepa s česnekem pro česnekovou příchuť.
5. Večeře - celá dušená zelenina.
6. Druhá večeře - dýně nakrájené na malé kousky a zapečené v troubě.
Dny kuřecího a zrna v dietě se šesti okvětními lístky: Denní menu
Třetí den - kuřecí mono-dieta
Nabídka bude sestávat hlavně z kuřecích prsou bez kůže, vařených různými přijatelnými metodami. Mezi jídly je povolen neslazený čaj a kuřecí vývar s nízkým obsahem tuku.
1. Snídaně - kousek vařeného kuřecího prsu.
2. Druhá snídaně - dušená řízek s kořením.
3. Oběd - kuřecí polévka s bylinkami, solí a kořením.
4. Odpolední svačina - pečená prsa ve fólii.
5. Večeře - grilované kuře.
Čtvrtý den - cereální mono-dieta
V den obilovin je povoleno jíst jakýkoli druh obilovin. Musíte vařit nádobí na vodě, můžete přidat sůl, bylinky. Povoleno také:
• klíčící zrna;
• otruby;
• semena;
• obilný chléb.
Během dne musíte pít vodu nebo kvas bez cukru.
• 1 jídlo - pohanková kaše s kořením;
• 2 jídlo - pšeničná kaše (vyberte klíčící cereálie);
• 3 jídla - ovesné vločky a hrst semen nebo ořechů - 50 g;
• 4 jídla - vařená rýže bez paření;
• 5 jídel - ovesná kaše a zelenina.
Tvarohové a ovocné dny stravování Six Petal: denní menu
Pátý den - tvarohová mono-dieta
Tvarohový den zahrnuje použití produktu, který neobsahuje více než 5% tuku. Můžete pít mléko z nápojů.
1. Snídaně - část nízkotučného tvarohu s přídavkem 2 polévkových lžic jogurtu bez přísad.
2. Druhá snídaně - kastrol tvarohu.
3. Oběd - opět tvaroh a sklenici mléka.
4. Odpolední svačina - beztukový tvaroh v čisté formě.
5. Večeře - sýrové a sýrové knedlíky. Sýr musí být roztaven do viskózního stavu, svinutý do kuliček, uvnitř nichž je umístěn tvaroh. Připravené koule je třeba vařit v mléce několik minut.
Šestý poslední den - ovocné jídlo
Posledním dnem je fáze nasycení těla minerály a vitamíny. Musíte jíst jakékoli ovoce čerstvé nebo pečené. Můžete pít bylinné nápoje, čerstvé ovocné šťávy, ale musí být přírodní.
1. Ráno - káva a dvě pečená červená jablka.
2. den - banán.
3. Oběd - 200 g bobule - jahody nebo třešně.
4. Večer - hrozny a ananas.
5. Na večeři - zelená jablka.
Recepty na stravu Six Petals, denní menu
Efektní recepty na každý den:
1. V den ryb můžete vařit pollock filet. Za tímto účelem proveďte filet masovým mlýnkem, osolte kořením, koprem a petrželkou. Smíchejte na homogenní hmotu, poté z ní odvalovejte kuličky, které mohou být pečeny nebo vařeny.
2. Studená polévka na zeleninový den - připravené z rajčat (můžete si vzít 2, abyste získali více tekuté hmoty), bylinky, cibule, paprika, česnek. Porazte vše v mixéru.
3. Šťavnatý pták - v kachňatách musíte položit cibuli, plátky kuřecího masa s kořením, rajčata ve vrstvách. Vařte asi 2 hodiny na mírném ohni. Je tu jen maso.
4. Pohankové kuličky. Připravená kaše se musí ochladit a rozdrtit mixérem. Přidejte 1 cibuli a byliny - znovu porazte. Tvarovat hmotnost kotletek a páry.
5. Gadazelili jídlo na tvarohový den. Bude to trvat půl kilogramu suluguni, mělo by se nakrájet na kousky a vložit do horkého mléka. Když hmota získá viskózní konzistenci, musíte ji získat, dát jí formu dortu, posypeme mátou a nalijeme beztukový jogurt bez přísad.
6. Ovocný koktejl. V mixéru musíte smíchat banán, jablko, kiwi nebo jakoukoli jinou sadu zralých plodů. Výsledný nápoj je potěšením pít trubicí.
