Existuje spousta knih k dispozici rodičům, kteří potřebují pomoc dostat své starší dítě nebo batole spát přes noc. Jedna z nejznámějších knih je "Vyřešte problémy spánku vašeho dítěte" Richardem Ferberem.
Většina rodičů alespoň slyšela o Ferberově metodě a mylně si myslí, že jeho radou je nechat vaše dítě "vykřiknout" celou noc, dokud se nevyčerpá a nakonec usne. Ale nic z pravdy nemohlo být dál. Faktem je, že metoda Ferber je velice špatně pochopena.
Pokud jste rodič snažil se vaše dítě spát přes noc, doporučujeme vám nejprve přečíst celou knihu. Je to plno skvělých informací. Ferber přezkoumává fáze spánku, takže rodiče mohou lépe pochopit, proč jeho intervence funguje. On také řeší mnoho běžných problémů spánku od dětství k dospívání, včetně:
- noční obavy
- noční můry
- noční strach
- náměsíčnost
- bedwetting
- narušení rozvrhu spánku
- spánkové rutiny
Ale většina rodičů ho zná jen proto, že se snaží přiblížit mladým dětem přes noc. Abyste lépe pochopili tento přístup, musíte nejprve vědět, jaký je skutečný problém: spánek.
Asociace spánku
Experti v oblasti spánku se shodují, že jedním z největších problémů při spánku dítěte v noci jsou asociace spánku dítěte. Spánek spánku jsou věci nebo chování, které dítě usíná na začátku noci. Například pokud vždycky skříníte vaše dítě před spaním a usína v náručí, než ji dáte do postýlky, pak je to spánek.
Problém spočívá v tom, že spočívala v usnutí při houpání a v náručí. Takže když se v noci probudí a nemůže se usnout, potřebuje být v náručí, aby spala spát.
Takže problém probouzení uprostřed noci začíná na začátku noci. Musíte dovolit, aby vaše dítě samo usnulo, takže když se probudí uprostřed noci, může se vrátit spát. Toto se nazývá "sebezáchovná". V noci se všichni probudíme, ale dospělí vědí, jak se vrátit spát. Tato životně důležitá dovednost je to, čeho se Ferber snaží dostat rodiče, aby učil své děti.
Jeho přístup k progresivnímu čtení začíná tím, že jste dal své dítě do postele ospalé, ale probudit a pak opustit pokoj. Jestli křičí, můžeš se na ni podívat, ale ve stoupajících časových intervalech. Nejprve počkejte tři minuty, pak pět minut a pak 10 minut. Pokaždé, když ji zkontrolujete, je cílem ji ujistit (a vy), že je v pořádku a že jste ji neopustili. Nepoužívejte s ní ani víc než dvě minuty. Můžete ji konzolovat, ale cílem není, aby ji přestala plakat.
Postupně mezi jednotlivými kontrolami postupně prodlužujte každou noc. První noc jsou intervaly tři, pět a 10 minut. Následující noci jsou pět, 10 a 12 minut. Následující noci jsou intervaly 12, 15 a 17 minut. Plán je jednoduchý v konceptu a Ferber načrtává přesně co dělat každou noc. Uvádí, že po čtyřech dnech většina dětí spí noci.
Jak vidíte, není to plán "vykřiknout". Ferberova metoda netrvá na tom, abyste nechali vaše dítě plakat celou noc, ale postupně dovolte svému dítěti, aby se naučil spát.
Funguje to?
Tak to opravdu funguje? Existují určitě rodiče, kteří přísahají tímto přístupem. A tam jsou rodiče, kteří přísahají na Ferber, protože nebyli úspěšní. Americká akademie spánkové medicíny však zjistila, že 19 různých studií tohoto typu přístupu ukázalo pokles počtu nočních bacaní. Závěr akademie byl, že je vysoce efektivní.
Co má rodič dělat?
Zatímco přístup Ferber byl prokázán jako účinný, nezapomeňte, že nemusí být účinný pro všechny. Existují i jiné způsoby, jak vaše dítě spát přes noc, a ti ostatní mohou také být užitečné.
Jde o to, nezamýšlejte Ferberovi jen proto, že si myslíte, že chce, abyste nechal vaše dítě plakat celou noc. Chcete-li dát jeho metodě spravedlivé chvění, nezapomeňte přečíst celou knihu, a pokud se rozhodnete zkusit Ferberovu metodu, držte se ji co nejblíže.
