Přehled
Není neobvyklé, že lidé potřebují, aby jejich žlučník byl odstraněn v určitém okamžiku. To je částečně proto, že je možné žít dlouhý a plnohodnotný život bez žlučníku.
odstranění žlučníku se nazývá cholecystektomii. Váš žlučník můžete odstranit z několika důvodů, včetně:
- infekcí
- zánět, nazývaný cholecystitida
- žlučové kameny
- polyp žlučníku
Zatímco můžete přežít bez žlučníku, budete pravděpodobně muset udělat nějaké úpravy svého životního stylu a stravovacích návyků, abyste se vyhnuli jakýmkoli problémům. S těmito změnami pravděpodobně nezaznamenáte žádné zásadní rozdíly ve vašem každodenním životě po odstranění žlučníku.
Co dělá žlučník?
Chcete-li žít bez žlučníku, je důležité začít tím, že pochopíte, co dělá žlučník, abyste věděli, co vaše tělo chybí.
Žlučník je malý trávicí orgán, který sedí v břiše, těsně za játry. Je spojena s játry prostřednictvím společného žlučovodu. Toto potrubí přenáší žluč z jater cestou jaterních kanálů, do žlučníku a do dvanáctníku - první části tenkého střeva.
Žlučník slouží jako zásobník žluči, což je látka, která pomáhá tělu rozbíjet potraviny a trávit tuky. Když jíte, váš žlučník uvolní žluči do tenkého střeva, kde pracuje na rozpadu tuků.
Bez žlučníku není místo, kde by se žluč zhromažďovala. Místo toho vaše játra uvolní žluč přímo do tenkého střeva. To vám umožní stále trávit většinu jídla. Velké množství mastných, mastných nebo vysoce vláknitých potravin se však stává těžší. To může vést k plynu, nadýmání a průjem.
Musím měnit stravu bez žlučníku?
Když provedete několik základních dietních změn, vaše tělo se přizpůsobí změnám způsobu uvolňování žluče.
Omezte příjem tuku
Snažte se vyhnout potravinám, které obsahují více než 3 gramy tuku v jedné porci. Zvláštní pozornost věnujte štítkům na zpracovaných masných výrobcích, mléčných výrobcích, omáčkách a zálivkách, které někdy obsahují více tuku, než byste si mysleli.
Mezi další potraviny, které lze s moderací přistupovat, patří:
- klobása
- hovězí
- smažená jídla
- bramborové hranolky
- čokoláda
- plnotučné mléko, jogurt nebo sýr
- krém
- kůže na drůbeži
- potraviny, které obsahují spoustu zeleniny, arašídů, řepky nebo olivového oleje
Pokud už jíte hodně z těchto potravin, začněte tím, že se pokusíte nalézt nízkotučné nebo beztukové verze těchto potravin. Zpravidla by tuk měl tvořit asi 30 procent stravy. Pokud konzumujete zhruba 2 000 kalorií denně, zaměřte se na méně než 60-65 gramů tuku.
Jezte pravidelné, malé porce po celý den
Snažte se jíst většinu jídla v průběhu tří velkých jídel. To může přemoci trávicí trakt, protože vaše játra nevytváří dostatek žluči, aby účinně trávil velké množství jídla.
Namísto toho se zaměřte na asi šest jídel obsahujících 300-400 kalorií najednou. Pokuste se zahrnout chudé maso, jako jsou ryby nebo kuře bez kůže, nebo jiné nezpracované zdroje bílkovin. Můžete také nakládat na ovoce a zeleninu.
Omezte příjem vlákniny
Jíst potraviny s vysokým obsahem vlákniny hned po odstranění žlučníku může způsobit nadýmání, bolest břicha a průjem, u kterých dochází k horším výsledkům.
Postupujte podle následujících pokynů: zkuste omezit přísun těchto potravin s vysokým obsahem vlákniny:
- brokolice
- květák
- zelí
- fazole
- ořechy, jako jsou arašídy a mandle
- chleby s vysokým obsahem vlákniny, jako celozrnná nebo celozrnná
- obiloviny s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou otruby
Nemusíte tyto potraviny zcela vyřezávat z vaší stravy. Stačí začít s menšími množstvími a postupně zvyšujte své podíly, když zjistíte, co vaše tělo zvládne.
Omezte svůj kofein
Kofein z věcí, jako je čaj, káva nebo nealkoholické nápoje, může také zvýšit plyn, bolest břicha a nadýmání po odstranění žlučníku. Důvodem je, že kofein zvyšuje produkci žaludeční kyseliny, což způsobuje, že váš žaludek je vyprázdněn rychleji než obvykle. Bez dostatečné koncentrované žluče, která pomáhá rozložit obsah žaludku do čípku, mohou se zhoršit typické příznaky odstranění žlučníku.
Stejně jako u příjmu vlákniny stačí omezit spotřebu kofeinu, když se zotavíte z postupu. Postupně se můžete přidat k vaší stravě, jak se přizpůsobuje tělo.
Potřebuji nějaké změny v životním stylu?
Zkuste si uložit do jídelního žurnálu nebo zaznamenat dietu v aplikaci. To vám pomůže upravit vaše jídelní a pitné návyky mnohem důkladněji. Může také omezit bolest a nepohodlí potenciálních nežádoucích účinků.
Když jíte, věnujte velkou pozornost tomu, jak vaše tělo reaguje na konkrétní potraviny, zejména ty, které mají vysoký obsah tuků, koření nebo kyselin a zaznamenávají odpovědi vašeho těla. Ukažte potraviny, které jíte, a kolik z každého jídla jedíte najednou.
Přerušení stravy na tuto úroveň vám může pomoci zjistit vzory vašich příznaků, které vám pomohou identifikovat konkrétní potraviny, které se vyvarujete, omezujete nebo máte více. To vám umožní snadnější a pohodlnější proces obnovy a celkové úpravy.
Nemá žlučník vliv na mou délku života?
To, zda máte žlučník, nemá vliv na vaše očekávání života. Ve skutečnosti některé dietní změny, které budete muset udělat, mohou ve skutečnosti zvýšit očekávanou délku života. Jíst menší množství tuků, olejů, mléčných výrobků a zpracovaných potravin obvykle vede ke ztrátě hmotnosti. Udržení zdravé hmotnosti může snížit riziko vývoje vysokého krevního tlaku, srdečních chorob, cukrovky a dokonce i některých typů rakoviny.
Vyžívání méně kalorií denně může také pomoci vám žít déle tím, že vaše tělo tráví potravu a efektivněji využívá energii.
Sečteno a podtrženo
Můžete určitě žít bez žlučníku. To by také nemělo mít vliv na vaše očekávání života. Pokud nic, změna stravy, kterou budete potřebovat, může dokonce pomoci vám žít delší a zdravější život.
