Jak jsou deprese a únava spojeny?
Deprese a syndrom chronické únavy jsou dvě stavy, díky nimž se někdo může cítit extrémně unavený, dokonce i po odpočinku. Je možné mít obě podmínky současně. Je také snadné mylné pocity únavy při depresi a naopak.
Deprese nastane, když se člověk cítí smutný, úzkostlivý nebo beznadějný po delší dobu. Lidé, kteří trpí depresí, často mají problémy se spánkem. Mohou příliš spát nebo vůbec nespát.
Chronický únavový syndrom je stav, který způsobuje, že osoba má nepřetržité pocity únavy bez jakékoli základní příčiny. Někdy syndrom chronické únavy je špatně diagnostikován jako deprese.
Jaké jsou rozdíly mezi depresí a únavou?
Hlavní rozdíl mezi těmito stavy je, že syndrom chronické únavy je primárně fyzická porucha, zatímco deprese je porucha duševního zdraví. Mezi těmito dvěma možnostmi se může překrýt.
Symptomy deprese mohou zahrnovat:
- neustálé pocity smutku, úzkosti nebo prázdnoty
- pocity beznaděje, bezmocnosti nebo bezcennosti
- nezájem v koníčcích, které jste si užili
- jíst příliš mnoho nebo příliš málo
- soustředění a rozhodování
Fyzické příznaky mohou také nastat při depresi. Lidé mohou mít časté:
- bolesti hlavy
- křeče
- žaludeční nevolnost
- další bolesti
Mohou také mít problémy spát nebo spát přes noc, což může vést k vyčerpání.
Lidé s chronickým únavovým syndromem často mají fyzické příznaky, které nejsou běžně spojené s depresí. Tyto zahrnují:
- bolest kloubů
- lymfatických uzlin
- bolest svalů
- bolest krku
Deprese a syndrom chronické únavy také ovlivňují lidi jiným způsobem, pokud jde o jejich každodenní aktivity. Lidé s depresí se často cítí velmi unaveni a nemají zájem o činnost, bez ohledu na úkol nebo požadované množství úsilí. Mezitím lidé s chronickým únavovým syndromem se obvykle chtějí zapojit do aktivit, ale jen se cítí příliš unaveni, aby tak učinili.
K diagnostice jednoho z těchto stavů se lékař pokusí vyloučit další poruchy, které mohou způsobit podobné příznaky. Pokud se váš lékař domnívá, že máte depresi, mohou vás k posouzení odkázat odborníkovi na duševní zdraví.
Nešťastné spojení
Bohužel lidé s chronickým únavovým syndromem mohou být depresivní. A zatímco deprese nezpůsobuje syndrom chronické únavy, může to určitě způsobit zvýšenou únavu.
Mnoho lidí s chronickým únavovým syndromem má poruchy spánku, jako je nespavost nebo spánková apnoe. Tyto podmínky často zhoršují únavu, protože brání lidem, aby si odpočívali. Když se lidé cítí unavení, nemusí mít motivaci nebo energii k tomu, aby vykonávali své každodenní činnosti. Dokonce i chůze do poštovní schránky se může cítit jako maraton. Nedostatek touhy dělat cokoli může ohrozit rozvoj deprese.
Únava může také potlačit depresi. Lidé s depresí se často cítí velmi unaveni a nechtějí se účastnit žádných aktivit.
Diagnóza deprese a únavy
Chcete-li diagnostikovat depresi, váš lékař se vás zeptá na vaši anamnézu a dá vám dotazník, který hodnotí depresi. Mohou použít jiné metody, jako jsou krevní testy nebo rentgenové záření, aby se ujistil, že další porucha nezpůsobuje vaše příznaky.
Před diagnostikováním syndromu chronické únavy Vám lékař provede několik testů, aby vyloučil další stavy, které mohou způsobit podobné příznaky. Mohou zahrnovat syndrom neklidných nohou, cukrovku nebo depresi.
Léčba deprese a únava
Terapie nebo poradenství mohou pomoci při léčbě deprese. Může být také léčen určitými léky. Patří mezi ně antidepresiva, antipsychotika a stabilizátory nálady.
Užívání antidepresiv může někdy způsobit příznaky syndromu chronické únavy. To je důvod, proč by měl váš lékař vyšetřit na depresi a syndrom chronické únavy před předepsáním jakéhokoli léku.
Několik léčby může pomoci lidem s chronickým únavovým syndromem, depresí nebo obojí. Tyto zahrnují:
- hluboké dýchání cvičení
- masáž
- protahování
- tai chi (pomalý druh bojových umění)
- jóga
Lidé s depresí a syndromem chronické únavy by se také měli pokoušet vytvořit dobré spánkové návyky. Následující kroky vám pomohou spát déle a hlouběji:
- jít spát ve stejnou dobu každou noc
- vytvořit prostředí, které podporuje spánek (například tmavý, tichý nebo chladný pokoj)
- vyvarujte se dlouhého spánku (omezte je na 20 minut)
- vyhýbejte se jídlům a nápojům, které vám mohou zabránit spát dobře (jako kofein, alkohol a tabák)
- vyhnout se cvičení nejméně 4 hodiny před spaním
Kdy se chcete podívat na svého lékaře
Poraďte se svým lékařem, pokud máte potíže s prodlouženou únavou nebo se domníváte, že máte depresi. Chronický únavový syndrom a deprese způsobují změny, které mohou negativně ovlivnit váš osobní a pracovní život. Dobrou zprávou je, že obě podmínky se mohou zlepšit se správnou léčbou.
