Někdy je těžké zvládnout každodenní rutinu, když žijete s roztroušenou sklerózou (MS). MS může způsobit širokou škálu příznaků, včetně:
- únava
- Deprese
- úzkost
- ochrnutí
- slepota
- potíže s dýcháním
Dokonce i jednoduché úkoly, jako je sekání zeleniny nebo česání vlasů, mohou být špatné. Pokud se příznaky MS zhorší, nazývají se v lékařských společnostech rakoviny nebo exacerbace.
Kvůli fyzickým vedlejším účinkům onemocnění jsou lidé žijící s MS nuceni stát se někteří z nejvíce tvůrčích a chytrých osob v okolí. Musí přijít s novými způsoby, jak přizpůsobit své životy výzvám. Kromě preventivních opatření a předepsaných léků od svého lékaře, je zde několik dalších věcí, které můžete udělat, abyste zkusili a minimalizovali výskyt a dopad MS vzplanutí.
1. Řekněte ANO méně stresu
Všichni víme, že to může být snadněji řečeno než uděláno, ale snížení každodenního stresu co nejvíce musí být prioritou pro každého, kdo má MS. Denní stresory mohou být dostatečně náročné a větší, znepokojující životní události mohou zhoršovat výskyt MS. Pokud v blízké budoucnosti očekáváte něco stresujícího, připravte se podle toho. Ať už to znamená, že mluvíte s terapeutem, nebo vynecháte čas na Zen, nezapomeňte, že investování do snížení stresu stojí za to. Negativní účinky stresu mohou být stejně účinné jako příznivé účinky vašich léků na bázi MS!
2. Cvičit každodenní pozornost
Průzkum z roku 2006 ukázal, že až 67 procent lidí žijících s MS užívá alespoň jednu formu doplňkové a alternativní medicíny kromě konvenčních léčiv. Další studie ukázala, že meditativní cvičení zlepšují symptomy únavy a deprese u pacientů s MS až po dobu šesti měsíců. Praxe v mysli znamená psychicky vycvičit svou mysl, abyste si uvědomili každou zkušenost bez soudu. Není to vždy nejjednodušší věc, ale je rozhodně dobrou schopností bojovat proti těžším dnům s MS.
3. Chraňte jej
Několik virových infekcí - jako je běžné nachlazení, mononukleóza a dokonce i chřipka - jsou spojeny s vzplanutími MS. Vzhledem k těmto skutečnostem mějte na prvním místě preventivní opatření, abyste předešli infekcím. Vytvořte každodenní rutinu, abyste zabránili bakteriím a udržovali své tělo silné: umyjte si ruce, zajistěte dostatek odpočinku, nekuřte a vyhýbejte se ostatním, kteří jsou nemocní. A každoročně si připravte očkovací látku proti chřipce, abyste snížili šance na chřipku.
4. Sbalte si tašky!
MS vzplanutí se obvykle vyskytují více na jaře a méně v zimě. Tento trend je zvláště pravdivý, čím blíž je k rovníku. Takže pokud už žijete v teplém podnebí, ale máte možnost jet na jaře a v létě, zkuste vyrazit na chladnější místo. To by mohlo snížit Vaši šanci na vzplanutí MS.
5. Najděte svůj kmen
Nakonec nezapomeňte, že nejste sami! Nadace pro roztroušenou sklerózu odhaduje, že ve Spojených státech žije více než 400 000 lidí, přičemž každý týden je diagnostikováno 200 nových případů. Oslovení a připojení k místní komunitní skupině nebo on-line fórum, jako je stránka Healthline's Living with Sclerosis Multiple, může poskytnout emoční podporu, abyste byli motivovaní a vzdělaní.
Odnést
Existuje mnoho léčebných postupů pro léčbu roztroušené sklerózy, zvláště pokud se objeví vzplanutí. Ujistěte se, že jste okamžitě navštívili svého lékaře a získali pomoc, kterou potřebujete k tomu, abyste se dostali přes světlo. Nejčastější léčbou záchvatu MS je steroidy, ale existuje celá řada léků, které mohou udržet vaše MS kontrolované a snížit Vaši šanci na další vzplanutí.
Pokud se napříč vaším nejvyšším úsilím nakonec dostanete vzplanutí, necíť se odradit! Život s chronickým onemocněním bude mít své vzestupy a pády. Buďte trpěliví sami, viste tam a nezapomeňte, že se to dostanete!
Priyanka Wali je deska-certifikovaný interní lékař lékař a stand-up komik. Můžete ji sledovat na Twitteru @ WaliPriyanka.
