Těšíte se na dovolenou, ale co budete dělat s prací? Jak se s tebou dokážou vypořádat? Vyzbrojení mobilním telefonem, pagerem a přenosným počítačem se může zdát charakteristickým znakem produktivity, ale experti varují před nezdravými nevýhodami, že tyto zařízení neodpojují.
Můžete otevřít příchozí e-maily - bez ohledu na to, jak jste zaneprázdněný, a text s jednou rukou při psaní s druhou. Informace na vás letí a hurájí rychleji, než můžete zvládnout. Nástroje, které jste kdysi doufali, že vám uvolní čas, vás zotročili.
Výsledky tohoto multitaskingu? Podrážděnost. Ztráta zaostření. Obsedantní chování. Stručně řečeno, příznaky, které připomínají poruchu poruchy pozornosti (ADD), a podle psychiatra a odborníka na ADHD, Dr. Ned Hallowell, narození nového viníka: ADT. V dnešní firemní kultuře zametá pozornost deficit (nebo ADT). Čas se ztrácí, netrpělivost a podrážděnost vládnou a produktivita klesá, protože se stáváme více závislé na technologii a jednou oslavované dovednosti: multi-tasking.
Je těžké přijmout, ale snažte se pamatovat, že cílem přestávky je nechat podnikání za sebou. Předtím, než budete mít volný čas, je důležité vyvinout některé strategie pro zvládnutí pracoviště a vyhnout se tomu, že by se stalo kořistí, která by vyžadovala kompulzivní kontrolu mobilních telefonů a zběsilý e-mail. Naučte se, jak odpojit a naladit.
Před svatbou
Upřednostněte
Oddělte třicet minut každý den pro odpočinek a dobíjení. Může to být těžší, než se zdá, ale je důležité, aby každý den začleňoval "mě čas" do svého dne. Využijte této příležitosti k vypnutí telefonu, k odchodu od počítače, snížení žaluzie a odpojení od šílenství. Až přijde čas, budete lépe vybaveni, abyste ocenili dovolenou.
Připojit
Čím více se dostanete do obrazovky počítače, tím více se dostanete odsáváním od lidského kontaktu. Dr. Hallowell trvá na tom, že dobré výkony v práci a v osobních a profesních vztazích vyžadují osobní setkání. Proveďte procházku nebo přestávku na přestávku s kolegy, abyste se znovu zapojili a dobili.
Na dovolené
Položte elektroniku dolů.
Zůstat při zapojení během přestávky není zdravý; rozostří hranice mezi osobním časem a pracovní dobou. Pokud se vaše letní dovolená změní v rozšíření vaší kanceláře, budete trávit méně času namáčením slunce a vychutnáním vaší rodiny. Mobilní telefony, osobní digitální asistenti a elektronické notebooky vám usnadní přístup. Pokud opravdu chcete odpojit zásuvku z práce, když jste na dovolené, odpojte moduly gadget. Bez rozptýlení Droids, iPhones, Xboxes a PSP, zjistíte, že máte skutečně čas dělat aktivity, které si užijete.
Omezte se pouze na mobilní telefon, pro případ nouze. Ztlumte vyzvánění, když budete odpočívat nebo máte rodinný čas a nepodléháte pokušení kontrolovat hlasovou schránku každých 10 minut. Dejte svým kolegům konkrétní dny a časy, kdy budete k dispozici, a držte se plánu.
Krok od počítače.
Chcete nahrát fotografie. Potřebujete se zkontrolovat s rodinou a přáteli na Facebooku. Ne, nejste - alespoň ne teď. Vychutnejte si dovolenou předtím, než se odtáhne a stane se pamětí. Facebook a nahrávání fotografií mohou čekat. Využijte svou dovolenou tak, jak byla určena k použití: pro dobíjení a omlazení.
Vyhněte se rozptýlení pracovních e-mailů přesměrováním pracovních zpráv na dočasnou adresu, kterou můžete později zkontrolovat. Nebo vložte svůj e-mailový účet na prázdniny a označte svého spolupracovníka jako tísňového kontaktu, který vám usnadní úzkost.
Přežít věk multitaskingu
Žijeme ve věku, které odměňuje multi-tasking. V této éře gadget - plněné nejen novými technologiemi, ale novou slovní zásobou ("googling"), která se hodí - je stále obtížnější vyhradit čas, aby se soustředil pouze na jednu úlohu a jednu úlohu.
Být šéfem.
Máte kontrolu. Jediné, co potřebujete, je jednoduše klepnout na tlačítko "vypnout", chcete-li naladit telefonní hovory, e-maily, textové zprávy a faxy. Pokud kráčíš nervózní pohledy na hodiny, tak to vypneš. Pokaždé, když jste přerušeni, musí váš mozek zrekonstruovat to, co děláte.
Dr. Hallowell nabízí strategie vyrovnání ve své knize CrazyBusy: Overstretched, Overbooked a About to Snap - Strategie pro potírání světového příchodu. Hlavní ponaučení, které podporuje: znovu získat kontrolu. Nemůžeme skočit z tohoto rychlého vlaku, ale možná ho můžeme zpomalit.
