Přehled
Během perimenopauzy a menopauzy může dojít k nadýmání. Může to být výsledek kolísavých hormonů během tohoto období vašeho života. Pravděpodobně budete mít po menopauze menší nadýmání, když vaše vaječníky přestanou vyrábět estrogen a progesteron a vaše tělo udržuje nižší hladinu hormonů.
Nadýmání způsobuje, že máte pocit extrémní plnosti, těsnosti nebo otoku v břiše a dalších částech vašeho těla. Může to způsobit nepohodlí. Při perimenopauze a menopauze se můžete pokusit o snížení nadýmání s úpravami svého životního stylu nebo léky. Měli byste navštívit svého lékaře, pokud se u Vás projeví prodloužená nadýmání, protože to může být příznakem jiného stavu.
Další informace: 11 věcí, které by každá žena měla vědět o menopauze "
Příčiny nadýmání během perimenopauzy a menopauzy
Příznaky menopauzy mohou začít několik let před dosažením menopauzy. Tato doba je známá jako perimenopause. Menopauza je definována jako nedostatek menstruačního období pro 12 souběžných měsíců. K tomu dochází, protože vaše vaječníky přestávají produkovat estrogen a progesteron. Po menopauze už nemůžete otěhotnět.
Většina žen zažívá menopauzu v jejich počátku padesátých let, i když je můžete projít dříve nebo později. Jakmile jste neužili období po dobu 12 měsíců, jste považováni za postmenopauzální.
Nadvádění se může objevit častěji v perimenopauze než v průběhu menopauzy nebo postmenopauzy. Během perimenopauzy se vaše hormony rychle mění. To může vést k vyšším hladinám estrogenu. Estrogen způsobuje, že vaše tělo zadržuje vodu, což může vést k nadýmání.
Nadýmání není jediný příznak, který prožívají ženy, které procházejí perimenopauzou a menopauzou. Kolísavé hormony mohou také vést k:
- horké blikání
- problémy se spánkem
- vaginální suchost
- změny nálady
- přibývání na váze
Během menopauzy může dojít také k nadýmání kvůli vybudovanému plynu v gastrointestinálním systému. To může souviset s:
- strava
- cvičení
- stres
- kouření
- polknutí vzduchu
- další zdravotní stav
Je pravděpodobné, že nadýmání po menopauze souvisí s jedním z těchto faktorů spíše než s hormony. To proto, že po procházce menopauzou se vaše hormony nezmění stejně, jako během perimenopauzy a menopauzy.
Léčba a prevence nadýmání
Můžete omezit nadýmání tím, že provedete různé úpravy životního stylu. Tyto změny v chování mohou také pomoci předejít vzniku nadýmání.
- Změňte svou dietu: Vyvarujte se jídlům, které způsobují nadýmání. Patří mezi ně mastné potraviny, zelenina, o nichž je známo, že způsobují další plyn, a mléčné výrobky. Také přeskočte příliš zpracované potraviny, které mají vysoký obsah cukru a soli.
- Cvičení častěji: Snažte se pracovat několikrát týdně a udržujte svou aktivitu v rozmezí od kardiovaskulárních cvičení až po posilování.
- Přeskočte žvýkačky a sýtené nápoje: Ty mohou naplnit váš žaludek vzduchem a zanechat vás s nafoukaným břichem.
- Vyhněte se kouření a alkoholu: Ty mohou zvýšit nadýmání.
- Pít hodně vody: Mohli byste se setkat s nadýmáním, pokud nebudete dostatečně hydratováni.
Existují další způsoby prevence a léčby nadýchání, které zahrnují léky na předpis a léky na předpis:
- Antibloatingové léky: Jsou k dispozici OTC. Lékař nebo lékař vám může doporučit, aby se pokusil.
- Pilulky na snížení obsahu vody: Také známé jako diuretika, jsou k dispozici pouze na lékařský předpis. Pomáhají tělu zabránit tomu, aby držel příliš mnoho vody.
- Hormonální antikoncepce pilulky: Antikoncepční pilulky vám mohou pomoci s nadýmáním a jinými příznaky premenstruačního syndromu, pokud máte stále období, protože mohou stabilizovat hormony. Budete muset hovořit o tom, co pracuje pro vaše tělo se svým lékařem.
- Menopauzální hormonální terapie: Jedná se o léčbu, kterou někteří ženy vybírají při menopauze. Reguluje hladinu estrogenu a progesteronu. Tato možnost léčby by měla být projednána se svým lékařem kvůli obavám z nežádoucích účinků.
Je to nafouknutí nebo přírůstek hmotnosti?
Během perimenopauzy a menopauzy nemusí být jisté, zda dochází k nadýmání nebo získání váhy. Hormonální změny během perimenopauzy a menopauzy mohou způsobit, že tělo získává váhu rychleji než obvykle, zejména v oblasti žaludku. To není jen známka menopauzy. Můžete také získat větší váhu z důvodu stárnutí, životního stylu a rodinné historie.
Nadýmání by se mělo objevit jen krátkou dobu, pravděpodobně v době menstruačního cyklu, pokud jste v perimenopauze nebo kdykoli budete jíst velké množství jídla, jíst velmi rychle nebo jíst potraviny, které způsobují nadýmání. Váš žaludek vyčnívá a mění se po celý den s nadýmáním. Vaše břicho nebude během dne kolísat v rozměrech, pokud se u Vás objeví přírůstek hmotnosti.
Přírůstek hmotnosti je příznakem menopauzy a můžete přijmout určité změny v životním stylu, které vám pomohou vyhnout se extra kilo. Jíst dobře vyváženou stravu s nízkým obsahem soli a cukru, dostatek spánku a pravidelné cvičení pomůže s přírůstkem hmotnosti i nadváhou. Získání váhy vás vystavuje riziku vzniku zdravotních stavů, jako je cukrovka a srdeční onemocnění.
Kdy vidět lékaře
Nadýmání, které vede k menstruačnímu cyklu nebo během výkyvů hormonů v menopauze, jsou obvykle normální příznaky. Dlouhotrvající nebo bolestivé nadýmání by mělo být okamžitě zkontrolováno lékařem. Pocit nafouknutí po dobu několika týdnů může být příznakem rakoviny vaječníků nebo jiného zdravotního stavu.
Výhled
Je velice pravděpodobné, že v průběhu perimenopauzy a menopauzy nebo po menopauze nastupujete na nadýmání. Existuje několik příčin nafouknutí.Hormony mohou být hlavním viníkem, pokud stále trváte. Nadýmání by se mělo po menopauze zmenšit, což vám může poskytnout úlevu.
