Začíná to dost nevinně. Vyjmout své dítě ze školy, slyšíte okolní čichání. Pak se kašle a kýchání začínají zvyšovat po vaší kanceláři. Chřipková sezóna oficiálně dorazila a vy děláte vše, co je v tvých silách, abyste neměli nemocného ve vaší domácnosti. Zatímco nemůžete řídit školní nebo kancelářské prostředí, můžete ovládat, co je ve vašem domě.
Sestavení domova k přípravě proti chřipce doma je prvním krokem k přípravě na další měsíce. Shromažďujte základní věci teď! Poslední věc, kterou chcete dělat, když vy (nebo dítě nebo manžel nebo manželka) podstupujete chřipku děláte pozdní noční provoz na drogerii za zásoby. Zde je to, co budete potřebovat.
Je možné zabránit nákaze chřipky?
Nejlepší způsob, jak bojovat proti chřipce, je pochopitelně, že ji nedostanete. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) to znamená získání vakcíny proti chřipce každý rok. Je to jediný nejlepší nástroj, který máte k prevenci chřipky v sobě a ostatním.
Lidé mohou být očkováni již ve věku 6 měsíců. Očkování je zvláště důležité pro osoby s vysokým rizikem, jako jsou malé děti, těhotné ženy, starší dospělé osoby a někdo s oslabeným imunitním systémem nebo jiným vážným zdravotním stavem. Tito jedinci by měli do dvou dnů také navštívit poskytovatele zdravotní péče, pokud si myslí, že mají chřipku. Je možné, že budou vyžadovány léky na předpis.
Umytí rukou často je dalším důležitým krokem při prevenci chřipky. Některé z níže uvedených tipů mohou také pomoci při obraně proti chřipce tím, že udržují zárodky v zátoce.
Bohužel, dokonce i s preventivními opatřeními, můžete stále dostat chřipku. Překonání trvá nějakou dobu, když se vaše tělo vydechne z viru. Obvykle trvá od 3 do 7 dní, než se zotaví. Může se však stále cítit unavená a mít kašel po dobu až dvou týdnů.
Mezitím se snažte odpočinout a vypít spousty tekutin. Chcete-li udržet ostatní kolem sebe špatně, zůstaňte doma, dokud nebudete bez horečky po dobu 24 hodin. Navíc, abyste pomohli uklidnit vaše příznaky nebo ošetřovat své dítě s chřipkou zpět ke zdraví, nechte tyto léky a produkty ukryté v dosahu.
Další informace: Máte chřipku? "
1. Ruční sanitizer
Chřipka se šíří kontaktem s chřipkovým virem. Může se šířit vzduchem kýcháním nebo kašláním a může také skončit na povrchu. Čištění a dezinfekce rukou často znesnadňuje přenos viru na vás i ostatní. Nejlepší možností je umýt ruce mýdlem a vodou. Když jste na cestách, další možností je ruční dezinfekce, alkoholová třepačka, která zabíjí bakterie. CDC říká, že hledá ruční dezinfekční prostředek, který činí alespoň 60% alkoholu pro účinnou sílu bojující proti zárodečným kmenům. Při jeho použití se ujistěte, že si ruce utřete, dokud nejsou suché. Zatímco sanitizer na ruce není náhradou za mytí, je užitečné, když nejste blízko umyvadla. Máte-li teenagery, může být užitečné odeslat do školy španělskou láhev s jídlem a používat je před jídlem a občerstvením. Malé děti by neměly používat ruční dezinfekci bez dozoru.
2. Tkáně
Šíření bakterií je obousměrná ulice: Dáváte a dostanete. Abyste zabránili šíření zárodků jiným, udržujte tkáně po ruce. Zakryjte nos a ústa, když kašlete nebo kýcháte a povzbuzujete své děti, aby učinily totéž. Uchovávejte krabici na stole a balíček do tašky, když se objeví nečekané "achoo". A ujistěte se, že tuto tkáň zlikvidujte co nejdříve.
3. Dezinfekční sprej
Chřipku můžete chytit nejen z lidí, ale také z infikovaných objektů. CDC říká, že lidské chřipkové viry mohou žít na povrchu po dobu dvou až osmi hodin. Použití dezinfekčního spreje (jako je Lysol nebo Clorox) může sanitovat povrchy, které by mohly být potenciálně infikovány. Pokuste se vyvíjet rutinní postupy pro dezinfekci oblastí, kde žijete nebo pracujete, abyste zabránili šíření virů.
4. Teploměr
Zatímco my všichni známe trik, když jsme při kontrole naší tělesné teploty, pomocí teploměru zjistíme, zda máte ve skutečnosti horečku. Zatímco teplota vyšší než normální není jistým znakem chřipky, je to běžný příznak. Sledujte horečku a další příznaky, abyste zjistili, zda máte chřipku nebo ne. Světová zdravotnická organizace definuje horečku pro chřipku nebo chřipkové onemocnění jako vyšší než 100,4 ° F.
5. Decongestant
Stuffy nosy jsou nepříjemné a nepříjemné vedlejší účinky chřipky. Dekongestanty (jako je Sudafed nebo Mucinex) vám pomohou uklidnit dopravní zácpy a zvýšit komfort, zejména při spánku. Dekongestanty snižují krevní cévy v nosní podšívce, čímž se snižuje průtok krve do oblasti, čímž se snižuje otok a uvolňuje se zablokovaný pocit.
Over-the-counter studené léky by neměly být podávány dětem mladším 2 let.
Tyto léky jsou ve formě tablet, kapiček nebo nosních sprejů, ale je třeba si uvědomit, že léky na perorální podání jsou pomalejší, než účinky nosních sprejů. Pokud se rozhodnete používat nosní spreje nebo kapky, nepoužívejte je po dobu delší než tři dny. Mohou způsobit oživení, což způsobí zhoršení nosní kongesce. Pokud máte nějaké zdravotní potíže nebo užíváte léky na předpis, obraťte se na svého lékaře dříve, než začnete užívat přípravek bez předpisu.
Neti hrnce a nosní výplachy mohou být také účinným způsobem, jak léčit nazální kongesce bez možných nežádoucích účinků léků.
6. Odstranění bolesti
Chcete-li pomoci snížit horečku, uklidnit bolest v krku a zmírnit bolesti hlavy, bolesti těla a všechny ostatní bolesti, které přicházejí spolu s chřipkou, užívejte ibuprofen (Advil nebo Motrin) nebo acetaminofen (Tylenol). Oba léky snižují teplotu těla, aby snížily horečku a zmírňovaly bolest.
7. Kapky na kašel
Trvalý kašel je běžným příznakem chřipky a může způsobit zmatek na vašem těle, což způsobuje všechno od bolestí hlavy až po bolesti horního těla. Kašel je reakce vašeho těla na dráždivý účinek. Když máte chřipku, kapky na kašel mohou uklidnit krk a potlačit váš kašel. Zvažte ty, které mají mentol a ty, které jsou oslazeny medem. Pokud se v noci často probouzíte z kašlání, držte několik kapek na kašel u postele pro rychlou úlevu. Klinika Mayo doporučuje, aby děti mladší 6 let nedostaly kapky proti kašli kvůli riziku udušení. Místo toho se podívejte na možnost 8 (níže), abyste pomohli vaší malé osobě.
8. Polévka nebo teplé tekutiny
Můžete také vypít teplé tekutiny, například polévku nebo čaj, aby se vaše bolest v krku a kašel uklidily. Pití tekutin je klíčem k tomu, aby vám pomohl zůstat vlhký a zabránil dalšímu podráždění. S polévkou se snažte zůstat daleko od těch s vysokou kyselinkou (jako jsou rajčatové polévky), protože mohou způsobit více podráždění. Místo toho zkuste polévky na bázi broth. Kuřecí polévka je dobrá volba, a to nejen proto, že babička to říkala! Studie ukázaly, že blokují pohyb neutrofilů, což je typ bílých krvinek, který iniciuje zánět, čímž se snižuje křeče nosu a bolest v krku. Jiné teplé tekutiny, které můžete vyzkoušet, jsou čaj bez kofeinu nebo teplé vody s medem. Klinika Mayo naznačuje klouzání se slanou vodou, obsahující 1/4 až 1/2 čajové lžičky soli a 4 až 8 unce teplé vody. Do slané směsi může být přidána polovina lžičky sódy na pečení, aby se dále usnadnilo podráždění krku. Po vyklouznutí vylijte roztok.
Další informace: Je chřipka nakažlivá?
Ano! Chřipku můžete uzavřít prostřednictvím kontaktu s ostatními, kteří mají virus. Musíte být pouze 6 metrů od ostatních, abyste byli infikováni. Ve skutečnosti může někdo šířit chřipku až na jeden den, než začnou příznaky příznaků, což znamená, že můžete být infikováni lidmi, kteří dokonce ani nevědí, že jsou ještě nemocní.
Dolní řádek
Většina lidí s chřipkou se časem zlepšuje. Malé děti, těhotné ženy, starší osoby, osoby se slabým imunitním systémem a osoby se závažnými zdravotními poruchami by se měly svého lékaře seznámit do dvou dnů od zahájení symptomů. Pokud člověk potřebuje léky na předpis, antivirotika, je nejlepší začít je brzy. Pokud se vaše příznaky zhoršují a jste jinak zdraví, navštivte svého lékaře, abyste mohli vyšetřit případné komplikace. Tím zajistíte, že dostanete léčbu, kterou potřebujete.
Otázka:
Pomoc! Zatím jsem nedostal chřipku a už je to období chřipky. Je pozdě na to, abys dostal jeden?
A:
Chřipková sezóna ve Spojených státech je typicky od října do května. Po očkování trvá účinnost vakcíny jen dva týdny. V dolní řadě, i když už je na nás chřipková sezóna, máte stále ještě čas na to, abyste mohli využít očkování. Čím více lidí je očkovaných proti chřipce, tím méně rizika onemocnění je pro každého v komunitě.
Judith Marcin, MDAnvers reprezentují názory našich lékařů. Veškerý obsah je přísně informativní a neměl by být považován za lékařskou pomoc.Tyto položky vybíráme na základě kvality produktů a seznamy kladů a zápory každého z nich, které vám pomohou určit, který z nich bude nejlépe pro vás. Spolupracujeme s některými společnostmi, které tyto produkty prodávají, což znamená, že společnost Healthline může získat část výnosů, když si něco koupíte pomocí výše uvedených odkazů.
