Pokud jste jedním z 24 milionů Američanů žijících s astmatem, pravděpodobně už víte, že zimní měsíce mohou být nejtěžší. Zatímco všichni ostatní jsou nadšení z lyžování a snowboardingu, věnujete zvláštní pozornost tomu, abyste se nezjistili uprostřed astmatického záchvatu. A z dobrého důvodu: Studie z roku 2014 zjistila, že v zimních měsících vrcholí hospitalizace pro astmatické záchvaty. Zde je důvod.
Studená pravda: Proč příznaky astmatu jsou v zimě horší
Co se týká zimního počasí, které se zdá být příčinou příznaků astmatu? Podle astmatické a alergické nadace Ameriky (AAFA), suchý vítr, studený vzduch a náhlé změny počasí mohou vyvolat astmatický záchvat. A pokud žijete kdekoli se sezónními povětrnostními podmínkami, zimní měsíce jistě mohou znamenat více ze všech tří.
Tento suchý, studený vzduch může přispět k větší produkci sliznice, podrážděným dýchacím cestám a jiným respiračním infekcím, které mohou zvýšit vaše příznaky astmatu.
Iced: Vyhýbání se venkovním cvičením a dalším spouštěčům
Chcete-li komplikovat věci, cvičení může příznaky ještě horší. To proto, že studený vzduch může vést k bronchokonstrikci, zúžení dýchacích cest, které ztěžuje dýchání.
Přidejte do pracovního dýchání, které typicky koexistuje s cvičením, a zvýšené respirační problémy, které doprovázejí astma, a venkovní sportovní pronásleduje může být nebezpečné pro ty s astmatem v zimních měsících.
Může se zdát, že jednoduchá odpověď zůstane v chladnějších měsících roku, ale to nemusí nutně pomoci omezit astmatické záchvaty. AAFA uvádí jako spouštěče věci jako dřevěné požáry, plísně a prachové roztoče. A máte větší pravděpodobnost, že se dostanete do kontaktu s těmito spouštěči, zatímco jste uvnitř. Máte také větší pravděpodobnost, že se setkáte s domácím srstí a silnými pachy (jako je parfém a kolínská voda), když se ocitnete uvnitř. Oba tyto mohou přispět ke zvýšení symptomů astmatu také.
Navíc astmatické záchvaty mohou být vyvolány infekcemi dýchacích cest. Obvykle se vyskytují častěji při chladnějších teplotách pozdního podzimu a zimy a jsou nejčastěji způsobeny virem v horní části dýchacích cest.
Přijměte akci: Přežijte sezónu
Pokud máte astma, pravděpodobně už víte, že zimní měsíce mohou být těžší dýchat. Co můžete udělat pro zlepšení vašich příznaků?
Pokud jste měli nějaký útok před tím, než jste před dřevěným ohněm, nechte přátelé a rodinu vědět, že udržení prázdného krbu vám pomůže dýchat. A pokud víte, že venkovní cvičení v zimních měsících vás zanechává sípání, zkuste najít alternativní alternativy, které nebudou v plicích tak těžké.
Pokračování s infekcí dýchacích cest může zcela zhoršit váš astmatický příznak. Vyvarujte se tím, že se snažíte zůstat zdravý. Zatímco jste na tom, umyjte si ruce a vyhýbejte se každému, kdo by mohl být nemocný.
Když jste venku, zkuste pokrýt obličej lehkým šálkem nebo zimní maskou a dýchat nosem. To způsobuje, že trochu teplo vzduchu před tím, než dosáhne plíce, podle Asthma UK.
Měli byste také poradit se svým lékařem o vašem zvýšení symptomologie. Existuje několik typů léků, které jsou k dispozici, a je možné, že budete mít prospěch ze zkoušení něčeho nového.
