Němečtí vědci zjistili, že kuřáci mohou mít více problémů se spánkem než nekuřáci.
Zjištění publikovaná v časopise Addiction Biology ukazují, že kuřáci jsou vystaveni riziku nedostatečného spánku každou noc a obecně neklidu.
Studie byla postavena na studii „ospalých“ návyků více než 1070 kuřáků a 1243 nekuřáků. Vědci zjistili, že 28,1% kuřáků mělo zhoršenou kvalitu spánku, zatímco mezi nekuřáky trpělo tímto problémem pouze 19,1% účastníků. 17% kuřáků také uvedlo, že spí šest nebo méně hodin denně, ve srovnání se 7% kuřáků.
„Zdá se pravděpodobné, že kouření je behaviorální rizikový faktor chování, který přispívá k problémům s kvalitou spánku a krátkým časům spánku,“ píší vědci ve své práci.
V roce 2008 vědci z Centra pro kontrolu a prevenci nemocí také zjistili, že lidé, kteří každou noc dostávali méně než šest hodin spánku, měli vyšší úroveň závislosti na nikotinu. Navíc trpěli obezitou, vypili více alkoholu a to vše bylo pozorováno na pozadí nedostatečné fyzické aktivity.
A v další studii v časopise CHEST vědci z University of Medicine Johns Hopkins zjistili, že kuřáci mají čtyřikrát vyšší riziko neklidu než lidé, kteří nekouří. Navíc často spí spíše v povrchním než hlubokém spánku.
"Je možné, že kouření má časově závislý účinek na spánek po celou dobu spánku," řekl vědec Dr. Naresh M. Punjabi. "Kuřáci mají obvykle potíže se zaspáním kvůli stimulačnímu účinku nikotinu. Poté může přestat nikotin v noci přispívat k dalšímu narušení spánku."
