Co je to?
Večerní pupenový olej (EPO) se vyrábí ze semen květin rostlin pocházejících ze Severní Ameriky. Rostlina se tradičně používá k léčbě modřin, hemoroidů, zažívacích potíží a bolestí v krku.
Jeho léčebné výhody mohou být způsobeny obsahem kyseliny gama-linolenové (GLA). GLA je omega-6 mastná kyselina obsažená v rostlinných olejích.
EPO se obecně užívá jako doplněk nebo topicky. Přečtěte si informace o tom, jak EPO může dnes léčit mnoho běžných zdravotních stavů.
1. Může pomoci vyčistit akné
GLA v EPO má pomáhat akné tím, že snižuje zánět kůže a snižuje počet kožních buněk, které způsobují léze. Může také pomoci pokožce zadržet vlhkost.
Podle studie z roku 2014 může EPO pomoci zmírnit zánět kůže, což je onemocnění, které způsobuje zánět a bolesti v rtech způsobené aknéním isotretinoinem (Accutane).
Samostatná studie zjistila, že suplementace GLA snižuje jak zánětlivé, tak nezajímající léze akné.
Jak používat: Účastníci studie cheilitidy obdrželi šest 450-miligramových (kapslí) EPO třikrát denně po dobu celkem 8 týdnů.
2. Může pomoci zmírnit ekzém
Některé země jiné než Spojené státy schválily EPO k léčbě ekzému, zánětlivého stavu kůže.
Podle starší studie může GLA v EPO zlepšit epidermis pokožky. Systémové posouzení roku 2013 však dospělo k závěru, že perorální EPO nezlepšuje ekzém a není účinnou léčbou. Přezkum se nezabýval účinností topického EPO pro ekzém.
Jak používat: Ve studiích byly užívány 1 až 4 EPO kapsle dvakrát denně po dobu 12 týdnů. Chcete-li použít lokálně, můžete použít 1 mililitr (ml) 20 procent EPO na pokožku dvakrát denně až po dobu 4 měsíců.
3. Může pomoci zlepšit celkové zdraví kůže
Podle studie z roku 2005, perorální doplnění EPO pomáhá vyhlazovat pokožku a zlepšovat její pružnost, vlhkost, pevnost a únavovou odolnost. Podle studie je GLA nezbytná pro ideální strukturu a funkci pokožky. Vzhledem k tomu, že kůže nemůže produkovat GLA sama o sobě, vědci věří, že užívání přípravku GLA EPO pomáhá udržovat pokožku zdravou.
Jak používat: Užívejte 500 mg EPO tobolky třikrát denně po dobu až 12 týdnů.
4. Může pomoci zmírnit symptomy PMS
Starší studie naznačuje, že EPO je vysoce účinný při léčbě symptomů premenstruačního syndromu (PMS), jako je deprese, podrážděnost a nadýmání. Vědci věří, že některé ženy prožívají PMS, protože jsou citlivé na normální hladiny prolaktinu v těle. GLA se přeměňuje na látku v těle (prostaglandin E1), která má pomáhat zabránit tomu, aby prolaktin spouštěl PMS.
Podle studie z roku 2010 byl účinný přípravek obsahující vitamín B-6, vitamín E a EPO pro zmírnění PMS. Přesto není jasné, jak moc EPO hrálo svou roli od systematického přezkumu v roce 2009, který EPO nepomáhá pro PMS.
Jak používat: U přípravku PMS užívejte 6 až 12 tobolek (500 mg až 6000 mg) jednou až čtyřikrát denně po dobu až 10 měsíců. Začněte nejmenší možnou dávkou a zvyšte podle potřeby, abyste ulevili příznaky.
5. Může pomoci minimalizovat bolest prsu
Pokud pocítíte bolesti prsu tak závažné, že během vašeho období narušuje váš život, může pomoci EPO.
Podle studie z roku 2010 se předpokládá, že GLA v EPO snižuje záněty a pomáhá inhibovat prostaglandiny, které způsobují cyklickou bolest prsu. Studie zjistila, že užívání denních dávek EPO nebo EPO a vitaminu E po dobu šesti měsíců snížilo závažnost cyklické bolesti prsu.
Jak používat: Vezměte 1 až 3 gramy (g) nebo 2,4 ml EPO denně po dobu 6 měsíců. Můžete také užít 1200 mg vitamínu E po dobu 6 měsíců.
6. Může pomoci snížit nárazy blesku
EPO může snížit závažnost návalů návalů horka, což je jeden z nejnepříznivějších vedlejších účinků menopauzy.
Podle recenzí z literatury z roku 2010 neexistuje dostatek důkazů o tom, že přípravek typu EPO, jako je EPO, pomáhá návaly horké břety. Pozdější studie však dospěla k jinému závěru. Studie zjistila, že ženy, které užívaly 500 mg denně EPO po dobu 6 týdnů, zaznamenaly méně časté, méně závažné a kratší návaly tepla.
Ženy měly také zlepšené známky pro sociální aktivitu, vztahy s ostatními a sexualitu na dotazníku o tom, jak horké záblesky ovlivňují každodenní život.
Jak používat: Užívejte 500 mg EPO dvakrát denně po dobu 6 týdnů.
7. Může pomoci snížit vysoký krevní tlak
Existují určité důkazy, že EPO snižuje krevní tlak, ale je zapotřebí více výzkumu.
Podle studie z roku 2013 snížila EPO systolický krevní tlak o 4%. Výzkumníci nazvali redukci "klinicky významný rozdíl".
Systémová revize v roce 2011 dospěla k závěru, že neexistuje dostatek důkazů o tom, zda EPO pomáhá snižovat riziko vysokého krevního tlaku během těhotenství nebo preeklampsie, což je stav, který způsobuje nebezpečný vysoký krevní tlak během těhotenství a po něm.
Jak používat: Vezměte standardní dávku 500 mg EPO dvakrát denně pod dohledem svého lékaře. Neužívejte jiné doplňky nebo léky, které mohou snižovat váš krevní tlak.
8. Může pomoci zlepšit zdraví srdce
Srdce postihuje více než 600 000 lidí ve Spojených státech každý rok. Stovky dalších tisíc žijí s tímto stavem. Někteří lidé se obrací na přírodní prostředky, jako je EPO, aby pomohli.
Podle studie z roku 2014 o potkanech je EPO protizánětlivá a pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi. Většina lidí se srdečním onemocněním má v těle zánět, i když nebylo prokázáno, že zánět způsobuje onemocnění srdce.
Jak používat: Pod dohledem lékaře užívejte 10 až 30 ml EPO po dobu 4 měsíců pro celkové zdraví srdce. Používejte s opatrností, pokud užíváte jiné léky, které ovlivňují srdce.
9. Může pomoci snížit bolesti nervů
Periferní neuropatie je častým nežádoucím účinkem diabetu a dalších stavů. Starší výzkum ukázal, že užívání kyseliny linolenové pomáhá snižovat příznaky neuropatie, jako je citlivost na teplo a chladu, necitlivost, brnění a slabost.
Jak používat: Užívejte EPO tobolky obsahující 360 až 480 mg denně denně po dobu až 1 roku.
10. Může pomoci zmírnit bolest kostí
Bolest kostí je často způsobena revmatoidní artritidou, chronickou zánětlivou poruchou. Podle systematického přehledu v roce 2011 má GLA v EPO potenciál snížit bolesti s revmatoidní artritidou, aniž by způsoboval nežádoucí vedlejší účinky.
Jak používat: Vezměte denně 560 až 6000 mg EPO po dobu 3 až 12 měsíců.
Nežádoucí účinky a rizika
EPO je obecně považováno za bezpečné pro většinu lidí, aby používaly krátkodobé. Bezpečnost dlouhodobého používání nebyla stanovena. Doplňky nejsou monitorovány kvalitou Úřadem USA pro potraviny a léčiva. Při výběru EPO, výzkum doplňku, stejně jako společnost prodávající produkt.
Nežádoucí účinky jsou obvykle mírné a mohou zahrnovat:
- žaludeční nevolnost
- bolest břicha
- bolest hlavy
- měkké stoličky
Zajištění co nejmenšího množství může pomoci předejít nežádoucím účinkům.
Ve vzácných případech může EPO způsobit alergickou reakci. Některé příznaky alergické reakce jsou:
- zánět rukou a nohou
- vyrážka
- potíže s dýcháním
- sípání
Pokud užíváte ředidla krev, EPO může zvýšit krvácení. EPO může snižovat krevní tlak, takže ho neužívejte, pokud užíváte léky, které snižují krevní tlak nebo ředidla krve.
Topical EPO se často používá k přípravě děložního čípku k dodání. Ale podle Mayo Clinic, studie uvádějící, že EPO ústně zpomalilo dilataci a způsobilo delší práci. Neexistuje dostatečný průzkum EPO k určení jeho bezpečnosti při užívání během těhotenství nebo kojení.
Sečteno a podtrženo
Existují důkazy, že EPO může mít prospěch některých podmínek samostatně nebo jako doplňková terapie, ale je zapotřebí více výzkumu. Dokud nebude verdikt jasný, EPO by nemělo být používáno namísto léčebného plánu doporučeného lékařem.
Standardní dávkování pro EPO neexistuje. Většina doporučení pro dávkování je založena na tom, co bylo ve výzkumu použito. Poraďte se svým lékařem nebo vyškoleným přírodním lékařem, abyste zvážili rizika a přínosy takového EPO a obdržíte rady o správné dávce pro Vás.
Chcete-li snížit riziko nežádoucích účinků, vždy používejte nejnižší možnou dávku. Pokud začnete mít neobvyklé nebo trvalé nežádoucí účinky, přestaňte užívat a navštěvujte svého lékaře.
