Snažili jste se všechno, abyste svého milovaného přestali kouřit - diskutovat o problému racionálně, sdílet detaily o negativních zdravotních důsledcích a prosit s nimi, abyste přestali - ale nic nefungovalo. Samotné povzbuzení nestačí, aby někdo přestal. Pokud máte pocit, že jste vyčerpali možnosti svého anti-kuřáckého arzenálu, může to být čas vyzkoušet přístup "těžké lásky".
Těžká láska zahrnuje stanovení jasných hranic a pečlivého, ale přísného postoje. To může zahrnovat neobchodovatelné "tresty" určené k povzbuzování. Ačkoli to může být náročné zvyknout si na těžké metody lásky, mohlo by být užitečné pomoci kouři rozbít jejich cyklus závislosti. Vyzkoušejte tyto těžké nástroje, abyste zvýšili svůj vliv:
Nastavte hranice
Bez hranic budou lidé se závislostmi jako kouření pravděpodobné, že své návykové chování budou mít volnost. Pokud kuřák ve vašem životě vládl ve skoku tím, že se rozsvítí kdykoliv a kdekoli, dejte nohu dolů o tom, co jste ochotni přijmout. Například:
- Pokud žijete s kuřákem, uveďte, že již nebudete v domě kouřit nebo dokonce v jeho blízkosti.
- Pokud sdílíte vozidlo s kuřákem, ujistěte se, že ve vozidle není povoleno kouření.
- Pokud cestujete s kuřákem, trvejte na tom, aby během výletu nedošlo k zábleskům.
Dejme Ultimatums
Pokud vaše hranice spadnou na hluché uši, můžete vydělat ante vydáním ultimátum. Nechte své milované znát důsledky pokračujícího kouření a pak buďte ochotni s nimi pokračovat. Můžete například zvážit následující:
- Pokud žijete s kuřákem, uveďte, že se přesunete, pokud kuřák neopustí určitý den.
- Pokud vaše milované kouří, když vyjedete společně, řekněte, že už nebudete chodit na tyto výlety, pokud kuřák neopustí.
- Pokud jsou zdroje, které kuřák obvykle obdrží od vás, řekněte, že je již nebudete poskytovat, pokud kuřák přestane.
Podpora vypnutí
Možná jste neúmyslně "umožnili" svému blízkému, aby pokračoval v kouření, pokud finanční pomoc, kterou poskytnete, je částečně vyčerpána na cigaretech. Například, pokud váš teenager kouří a poskytnete příspěvek, může se jednat o nákup cigaret. Nebo pokud půjčíte peníze kamarádovi, který je kuřák, pomůžete udržet živý přítel přítele naživu. Pokud máte nějakou šanci, že vaše finanční prostředky napomáhají vašemu blízkému "nic fit", přestat je poskytovat.
Existují další formy podpory, které můžete poskytovat, které podporují také kouření. Dáváte svůj čas a energii při kouření? Pokud ano, půjčujete emocionální podporu kolem tohoto chování. Místo toho odmítněte přestávku, pokud jde o kouření.
Nepoužívejte omluvy
Další forma umožnění vytváří výmluvy pro návykové chování vašeho blízkého. Pokud vám pomáhá uklidnit vaši blízki, přispíváte k problému. Prozkoumejte roli, kterou hrajete při podpoře špatného zlozvyku milovaného člověka a vylepšete ho.
