Úvod
Lidé, kteří se potýkají s obezitou nebo dokonce jen o dalších 10 liber, mohou být na cestě k tomu, aby udělali nějakou váhu. Zdravá strava s dobrým cvičebním programem je nejlepší volbou. Některé produkty na snížení hmotnosti, které jsou dostupné mimo prodejní místa, také činí mnoho slibů, které jsou rychlé. Například záplaty pro snížení tělesné hmotnosti tvrdí, že podporují rychlou a snadnou ztrátu hmotnosti. Ale opravy záplat opravdu fungují a jsou bezpečné používat? Pojďme to zjistit.
O náplastech pro snížení tělesné hmotnosti
Najdete zde mnoho typů záplat na hubnutí online. Výrobci těchto náplastí tvrdí, že způsobují rychlou úbytek hmotnosti tím, že zvyšují váš metabolismus nebo udržují vaše tělo absorbující sacharidy. Také tvrdí, že náplasti nevyvolávají nežádoucí účinky.
Tyto náplasti se aplikují na kůži jednou denně. Obvykle obsahují bylinné složky, které vstoupí do těla skrz kůži a které se uvolňují po dobu 24 hodin. Některé příklady těchto složek zahrnují:
- Fucus vesiculosus
- 5-HTP
- guarana
- yerba mate
- pyruvát zinku
- lněný olej
- lecitin
- L-karnitin
- citrát zinečnatý
- Acai berry
- extrakt zeleného čaje
- bílý extrakt z ledvin
- extrakt z guarany
Účinnost
Ve většině případů neexistuje důkaz, že náplasti pro snížení tělesné hmotnosti jsou účinné. Je to proto, že tyto produkty jsou ve Spojených státech uváděny na trh jako doplňky stravy. A doplňky stravy nemusí splňovat stejné standardy účinnosti, které dělají OTC a léky na předpis. Náplasty na snížení tělesné hmotnosti proto nemají přísné testy prováděné správou potravin a léčiv (FDA), aby dokázaly, že skutečně fungují.
Existují jen málo případných důkazů, které dokazují, že náplasti pro snížení tělesné hmotnosti fungují. Většina studií účinnosti provedených výrobci výrobků byla malá a nesplňovala typické standardy pro vědecké studie.
V některých případech vláda musela vstoupit. V roce 2004 Federální obchodní komise zahájila žalobu proti výrobcům náplastů na ztrátu hmotnosti kvůli nepravdivým tvrzením. Výrobci uvedli, že vědecký výzkum ukázal, že jejich náplast na snížení tělesné hmotnosti způsobila podstatnou ztrátu hmotnosti a že hlavní složka přípravku (Fucus vesiculosus nebo mořská řasa) byla schválena FDA. Žádná z těchto tvrzení nebyla pravdivá. V důsledku soudního řízení výrobce souhlasil s tím, že tyto nároky přestane.
Vedlejší efekty
Vzhledem k tomu, že FDA neupravuje doplňky stravy jako jiné léky, nejsou vedlejší účinky náplastí na snížení tělesné hmotnosti zcela známy. Také různé náplasti obsahují různé přísady, takže se vedlejší účinky budou lišit. Nejlepší způsob, jak zjistit, jak by vám určitá náplast na snížení tělesné hmotnosti mohla mít vliv, je, abyste s vámi promluvili s lékařem. Mohou vám pomoci rozhodnout, zda je výrobek pro vás bezpečnou volbou.
Bezpečnost
Jelikož jsou regulovány jinak než léky na předpis nebo léky na předpis, doplňky stravy nemusí splňovat stejné bezpečnostní normy. Mnoho doplňků stravy, včetně náplastí na snížení tělesné hmotnosti, nebylo testováno na bezpečnost.
Neznámé složky
V důsledku tohoto nedostatku testování existuje mnoho neznámých informací o náplastech na snížení hmotnosti, včetně toho, co je v nich. Ve skutečnosti FDA zjistil, že složky uvedené na štítku nejsou vždy obsažené v produktu. Některé doplňky stravy uváděné na trh pro snížení tělesné hmotnosti dokonce zjistily, že obsahují léky na předpis. To by mohlo být velmi nebezpečné. Pokud byste použili některý z těchto kontaminovaných přípravků, mohl by komunikovat s jinými léky, které užíváte, a způsobit vážnou újmu.
Nebezpečné složky
Dokonce i známé složky v náplastích na snížení tělesné hmotnosti nemusí být bezpečné. Mnoho náplastí na ztrátu hmotnosti tvrdí, že mají přírodní složky, které pocházejí z rostlin. Být přirozený nezaručuje, že jsou bezpečné a bez vedlejších účinků. Výzkum ukázal, že mnohé z těchto rostlinných složek mohou představovat stejné nebezpečí jako léky na předpis.
Guarana je například bobule z Jižní Ameriky, které někteří říkají, že mohou pomoci při hubnutí. Ať už je to pravda, může guarana zvýšit srdeční frekvenci a může způsobit abnormální srdeční rytmy. Další přírodní produkt nazvaný ephedra (ma huang) byl kdysi nalezen v některých produktech hubnutí. Ale v roce 2004 byla ephedra zakázána FDA, protože se zjistilo, že způsobuje vážná zdravotní rizika, jako je srdeční infarkt a mrtvice. Někteří lidé užívající efedru ztratili tyto účinky.
Doporučení pro hubnutí
Vědci nevědí, jak jsou bezpečné a efektivní náplasti na snížení tělesné hmotnosti, takže je pravděpodobné, že byste se lépe snažili vyzkoušet pravou metodu hubnutí. To znamená - hádáte to - dietu a cvičení. Pokud se budete řídit dietou a cvičebním programem, který vytvoříte s doporučením svého lékaře, máte mnohem větší šanci zůstat v bezpečí a skutečně ztrácíte váhu, než kdybyste použili náplasti pro snížení tělesné hmotnosti.
Strava
Snížení příjmu kalorií bylo prokázáno, že lidem pomáhají zhubnout. Chcete-li dosáhnout bezpečné ztráty hmotnosti, snažte se ztratit jednu až dvě libry za týden. Chcete-li to udělat, měli byste jíst asi 500 až 1000 méně kalorií než obvykle každý den. Jíst více plodů, zeleniny a chudých bílkovin, například kuřecího masa, stejně jako méně cukru a nasycených tuků vám pomůže dosáhnout svého cíle. Pro více tipů na dietu a hubnutí, podívejte se na tyto strategie hubnutí.
Cvičení
Být fyzicky aktivnější a zlepšíte svou stravu, může zvýšit vaše šance na snížení hmotnosti. Cvičení spaluje nejen kalorie, ale také buduje svaly. Svalová tkáň spaluje více kalorií než tuk.
Být fyzicky aktivní, může také pomoci udržet si váhu, kterou ztratíte. Navíc pomáhá zvýšit zdraví vašeho srdce a plíce a poskytuje mnoho dalších přínosů pro zdraví.
Před zahájením plánu cvičení vždy poraďte se svým lékařem.Pokud jste jako většina lidí, měli byste udělat středně cvičení 30 až 45 minut tři až pět dní v týdnu. V dlouhodobém horizontu byste se měli pokoušet vykonávat mírné cvičení ve většině dnů v týdnu. Zjistěte více o tom, jak cvičení vám pomůže zhubnout.
Pokud dieta a cvičení nepomáhají ztrácet váhu, poraďte se s lékařem. Mohou doporučit lék na předpis, který byl schválen FDA.
Poraďte se svým lékařem
Náplasti na snížení tělesné hmotnosti nebyly prokázány jako bezpečné nebo účinné při úbytku hmotnosti. Radši se spoléháte na lepší stravu a cvičení.
Než začnete cvičební program, sdělte to svému lékaři. Ujistěte se, že máte jakékoli otázky týkající se stravování, cvičení nebo hubnutí obecně. Můžete se také zeptat na nápady na snížení tělesné hmotnosti. Vaše dotazy mohou obsahovat:
- Co bych měl vědět o náplastích na snížení tělesné hmotnosti?
- Pomůžete mi dát dohromady program pro snížení tělesné hmotnosti pomocí diet a cvičení?
- Mohl byste mi přivolat registrovaného dietitiana, který mi pomůže s dietou?
- Existují léky na předpis, které by mi mohly pomoci zhubnout?
Otázky a odpovědi
Otázka:
Je obezita opravdu tak závažným zdravotním problémem, jaký to lidé říkají?
A:
Ano, a je to stále rostoucí problém ve Spojených státech. Národní instituty zdraví odhadují, že jedna třetina všech dětí a více než dvě třetiny všech dospělých ve Spojených státech má nadváhu nebo obezitu.
Byť s nadváhou nebo obezitou zvyšuje riziko mnoha vážných zdravotních problémů. Patří mezi ně cukrovka typu 2, vysoký cholesterol, vysoký krevní tlak, mrtvice, rakovina a srdeční onemocnění. Patří sem také osteoartróza, problémy s žlučníkem, nepravidelná menstruace, neplodnost, erektilní dysfunkce a spánková apnoe.
Obezita je obecně diagnostikována lékařem měřením indexu tělesné hmotnosti (BMI). Váš BMI je vypočten na základě váhy a výšky. Pokud vám lékař říká, že jste obézní, pracujte s nimi, abyste vytvořili plán, který vám pomůže zhubnout. Ztráta hmotnosti vám může pomoci vyhnout se vážným zdravotním problémům, které mohou být způsobeny obezitou.
Zdravotní lékařský týmVýsledky představují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je přísně informativní a neměl by být považován za lékařskou pomoc.
