Co je nedostatek jódu?
Potřebujete určitý počet jodu ve vašem těle, abyste vyrobili nějakou chemickou látku známou jako hormon štítné žlázy. Hormon štítné žlázy kontroluje váš metabolismus a další důležité funkce těla.
Nízká hladina jódu není jediným důvodem nízké funkce štítné žlázy. Nedostatek jódu však může způsobit abnormální zvětšení štítné žlázy, známého jako ústa, a další problémy se štítnou žlázou. U dětí může způsobit mentální postižení.
Vaše tělo přirozeně nevytváří jód, takže jediný způsob, jak získat tuto živinu, je prostřednictvím vaší stravy. Dospělí obvykle vyžadují 150 mikrogramů (mcg) denně. Těhotné a kojící ženy potřebují 200 mikrogramů denně. Jód se nachází v mnoha typech potravin. Je nejvíce koncentrovaný v potravinách, jako je:
- Ryba
- vejce
- matice
- maso
- chléb
- mléčné výrobky
- Mořská řasa
- jodidovaná stolní sůl
Nedostatek jódu postihuje přibližně 2 miliardy lidí po celém světě. Je to nejčastější v rozvojových zemích, kde lidé nemají přístup k dostatečnému množství zdravých potravin. Ovlivňuje to i lidi ve vyspělých zemích, kteří nemají dostatečnou stravu nebo jejichž těla správně nespracovávají jód.
Těhotné ženy vyžadují více jódu než jakákoli jiná skupina lidí. Kvůli tomu je pravděpodobné, že budou mít nedostatek, pokud nebudou vědomě usilovat o konzumaci vysoce jódových potravin.
Jaké jsou známky nedostatku jódu?
Příznaky a příznaky nedostatku jódu zahrnují:
Opuch štítné žlázy v krku
To může způsobit, že se na krku vytvoří viditelná hrudka, nazývaná goiter.
Nízká hladina hormonů štítné žlázy (hypotyreóza)
Hypotyreóza typicky způsobuje příznaky, které mohou zahrnovat:
- únava
- zvýšená citlivost na chlad
- zácpa
- suchá kůže
- přibývání na váze
- nafoukaná tvář
- svalová slabost
- zvýšené hladiny cholesterolu v krvi
- bolest nebo ztuhlost svalů a kloubů
- zpomalená srdeční frekvence
- řídnutí vlasů
- Deprese
- špatná paměť
- v období menstruace žen těžší než normální období
U kojenců může hypotyreóza způsobit příznaky jako:
- časté udušení
- velký jazyk
- nafoukaná tvář
- zácpa
- špatný svalový tonus
- extrémní ospalost
U dětí a dospívajících může tento stav způsobit:
- špatný růst
- zpožděný vývoj zubů
- zpožděná puberta
- špatný duševní vývoj
Kognitivní otázky
Příznaky mohou zahrnovat:
- nízké IQ
- problémy s učením
- mentální postižení (zejména u dětí)
Poruchy a komplikace nedostatku jódu
Když se ponechá neošetřená, nedostatek jódu může vést k těžké hypotyreóze. Komplikace mohou zahrnovat:
- onemocnění srdce a související poruchy, jako je zvětšení srdce a srdeční selhání
- problémy duševního zdraví, jako je deprese a kognitivní poruchy
- poškození periferních nervů těla, známé jako periferní neuropatie
- zhoršená ovulace, která může u žen způsobit neplodnost
Nízké množství hormonů štítné žlázy u těhotných žen může zvýšit jejich dětské riziko vrozených vad. Otázky týkající se těhotenství, které může způsobit nedostatek jódu, zahrnují:
- potraty
- mrtvý
- předčasné doručení
- vrozené abnormality u novorozenců
V těžkých případech může nedostatek jódu způsobit stav nazvaný kretinismus.
Kdy byste měli zavolat lékaře?
Myxedém je vzácná, ale život ohrožující komplikace hypotyreózy, která může být způsobena nedostatkem jódu. Příznaky zahrnují:
- intenzivní nesnášenlivost vůči chladným teplotám
- ospalost následovaná extrémní únavou a nakonec bezvědomí
U lidí s hypotyreózou mohou některé věci vyvolat myxedémový kóma. Mezi ně patří sedativa, infekce nebo jiné stresory na těle.
Myxedém je stav, který vyžaduje okamžitou lékařskou péči. Pokud se objeví některý z příznaků, zavolejte 911 okamžitě.
Jak testujete nedostatek jódu?
Pokud váš lékař má podezření, že máte nedostatek jódu, obvykle zkontroluje hladinu jódu jedním ze čtyř způsobů:
- Test moči: Jedná se o nejjednodušší a nejrychlejší test. Získáte výsledky v několika minutách, ale není to tak přesné jako některé jiné jodové testy.
- Krevní test: Jedná se o jednoduchý a přesný test úrovní jódu v těle. Na čtení je však více času než test moči.
- Test jódu: Test na jódové náplasti je test, kdy lékaři natírají na kůži náplast jódu a zjistí, jak vypadá o 24 hodin později. Pro osoby, které nejsou jódové nedostatečné, náplast zmizí nejdříve 24 hodin. Ale nedostatek pravděpodobně způsobí rychlejší vstřebávání jodu do pokožky. Tento test není nejpřesnější, ale je to levné a relativně rychlé.
- Test zatěžování jódu: Tento test měří, kolik jodu vylučujete ve své moči během 24 hodin. Není to nejrychlejší test; ani není nejvhodnější. (Musíte sbírat každý vzorek moči, který máte za 24 hodin.) Ale je to docela přesné.
Léčba nedostatkem jódu
Nedostatek jódu je nejlépe korigován zdravou výživou. Pokud vaše dieta samotná nedodává dostatek jódu, možná budete chtít zvážit přidání jodového doplňku. Lidé, kteří možná nedostávají dostatek jódu prostřednictvím jídla, často zahrnují:
- vegetariáni
- veganů
- těhotná žena
Čtěte dál: 16 lahodných houbových receptů pro vegetariány "
Jodové doplňky obsahující draslík jsou nejlépe absorbovány tělem. Podívejte se na doplňky, které obsahují jodid draselný a jodičnan draselný. Neužívejte doplňky nad 150 mikrogramů denně. To by mohlo způsobit přetížení jódu, což je také škodlivé pro štítnou žlázu.
Většina lidí s nedostatkem jódu může své zdravotní problémy řešit změnou stravy a přidáním doplňků.
Lidé s myxedémem vyžadují hospitalizaci.V nemocnici budou lékaři podávat intravenózní tekutiny a další stabilizační léčbu. Budou také podávat hormony štítné žlázy k nápravě stavu. Po tom, co je osoba s myxedémou stabilní, lékař bude sledovat funkci štítné žlázy a zjistí, zda změna ve stravě, která zajistí, že spotřebovává dostatek jódu, udrží své hormonální hladiny stabilní.
Jaký je výhled na nedostatek jódu?
Pokud je uhynulý, nedostatek jódu může být zcela zrušen s malými až žádnými vedlejšími účinky. Nicméně pokud se objeví po komplikacích, mnoho komplikací - zejména u dětí - může být trvalé. Ale i když se objevily komplikace po nedostatku jódu, ujistěte se, že máte dostatek jodu vpřed, může zabránit zhoršení komplikací.
