Elyse Foxová, 27 let, měla nejprve příznaky deprese na střední škole.
"Začal jsem být smutný, ale nevěděl jsem proč," říká Fox. Během této doby doufala, že někdo si může všimnout jejího smutku a oslovit ji. Ale nikdo neudělal.
Fox a její rodina také nikdy nehovořily o duševním zdraví. To všechno jen ztěžovalo otevření.
Když Fox dosáhla svých 20 let, její deprese byla nesnesitelná. "Věděl jsem, že potřebuji pomoc po neúspěšném pokusu o sebevraždu," říká. Fox skončil chladným voláním lékařů a hledal odbornou radu.
Fox však není jediná žena, která by mohla zažít depresi sama a bez povšimnutí. Ve srovnání s obyčejnou populací jsou afroameričané o 20 procent vyšší pravděpodobnost deprese, úzkosti nebo posttraumatické stresové poruchy (PTSD). A pouze 25% těchto osob získá odbornou péči.
Míra deprese se stále zvyšuje, zejména u mladistvých dívek. To vyžaduje ještě větší potřebu vzdělávání v oblasti duševního zdraví a přístupné léčby.
Nedávný výzkum zveřejněný ve zdravotnickém časopisu Pediatrics zjistil, že počet dospívajících dívek s depresí od roku 2011 vzrostl nesmírně. A od roku 2005 téměř 500 000 více mladí dospělí mají známky deprese. Výzkumníci naznačují, že sociální média jsou jedním z faktorů přispívajících k tomuto narůstajícímu problému.
Není divu, že Instagram, Facebook a Snapchat mají vliv na to, jak se o sobě cítí mladé ženy. Tyto kanály vyvolávají pocity nejistoty tím, že se zdá, že jejich vrstevníci jsou slabší, populární a úspěšnější než oni jsou.
Je to pro mladistvé utrpení odmítnutí, ale tyto stránky zhoršují jejich utrpení tím, že poskytují obrazné důkazy o "všem ostatním" zábavy.
Můžeme obrátit příliv - často podněcovaný sociálními médii - se sociálními médii?
Sociální média však neodcházejí. Takže Fox podniká kroky skrz skript na sociálních médiích pozitivním způsobem.
Zatímco bojuje s depresí, Fox používala stránky sociálních médií, jako je Twitter a Tumblr, aby napsala o svém smutku a depresi. Často používala hashtag #SadGirlElyse k popisu toho, jak se cítila.
Fox dokonce zdokumentovala její depresi ve filmu "Rozhovory s přáteli", což dívkám a mladým ženám přimělo, aby se k ní připojili a podělili se o své zkušenosti s depresí.
Konverzace s přáteli. od Elyse Fox na Vimeo.
V únoru letošního roku zahájila Fox stránku Instagram nazvanou The Sad Girls Club, která poskytovala emoční podporu všem "smutným dívkám".
"Chtěla jsem rozvíjet prostředky pro dívky, které by mi pomohly, když jsem byl mladší," říká Fox.
Přes jméno, klub Fox není jen místem setkávání "bídy miluje společnost". "Kdysi jsem napsal své tweety a Tumblrové příspěvky s hashtag #SadGirlElyse, protože jsem nevěděl, že jsem depresivní a úzkostlivý, ale věděl jsem, že jsem smutná," vysvětluje Fox.
Zatímco ne všichni jsou obeznámeni s depresí, úzkostí nebo PTSD, "smutná dívka" je vztažná k mnoha ženám z různých kultur a zázemí.
"Ženy všech věkových kategorií se týkají smutku. Také jsem chtěla, abych to slovo získal jako způsob, jak zdůraznit, že na depresi není štěstí, "říká Fox.
Jak máte rozhovor bez zředění zprávy?
S více než 16 500 následovníky Instagramu se klub dostane k dívkám a mladým ženám po celém světě, což povzbuzuje rozhovory o tématu, která přináší spoustu lidí hanbu.
Diskuse o duševních chorobách je často stigmatizována, ale Fox věří, že tisíciletí o tom otevřeněji mluví. Nicméně si myslí, že rozhovory jsou často dezinfikovány a přinášejí humor do tématu, který v žádném případě není vtipný.
Doufá, že Sad Girls Club poskytne prostor pro uvítání poctivých a autentických diskusí. "Deprese je skutečné onemocnění, které by mělo být léčeno laskavě," říká Fox.
Na stránce klubu Instagram jsou zobrazeny obrazy mantry, které se zabývají péčí o sebe, videozáznamy z živých událostí a fotografie popisující poruchy duševního zdraví, jako je ADHD, poruchy příjmu potravy a deprese.
Nedávný příspěvek říká: "Nepokládejte se do ohniska, abyste udrželi ostatní v teple." Pod popisem Fox vyzývá stoupence, aby se zapojili do širšího dialogu o významu času "mě". Jeden následovník odpověděl slovy: "Koupil jsem kreativní žurnál, který budu vyplňovat," zatímco jiný sdílel: "Potřeboval jsem tento citát dnes."
Jak vyjádřit sebe a svou depresi v reálném životě
Spolu s Instagramovou stránkou hostuje Fox živé události Instagram a setkání osobních Sad Girl v Brooklynu v New Yorku.
Pro tyto živé události, Fox co-hostí s Shira Burstein, klinický sociální pracovník. Během setkání Fox a Burstein diskutují o způsobech, jak najít cenově dostupné zdroje duševního zdraví ao významu péče o sebe. Poskytují členům také čas na otázky.
Fox popisuje setkání Sad Girl in-person jako "terapeutický sendvič", který nabízí trifaktu wellness aktivit, jako je kreativní poezie nebo meditace, po níž následuje snack a skupinová diskuse.
Její nejčerstvější událost poskytla uměleckou terapii v parku Bryant Park v Manhattanu. Videozáznamy na Instagramu ukazují, že ženy obrazují akvarely a používají umění k popisu toho, co vypadá deprese.
"Vyjádření pocitů uměním nebo tvůrčí činností poskytuje pocit bezpečí, který pomáhá dělat naše události přitažlivou pro každou dívku," říká.
Když se podíváme do budoucnosti, doufá, že zahájí turné Sad Girls a přivede své setkání do měst po celém národě.Ona také chce vytvořit učební plán Sad Girl, který se vyučuje na středních školách, na vysokých školách a na vysokých školách po celé zemi, aby normalizoval a destigmatizoval rozhovory o duševním zdraví.
"Jeden z každých pěti lidí má duševní onemocnění. Chci oslovit více žen, zvláště barevných žen, budovat komunitu, která povznáší všechny, "říká Fox.
Fox doufá, že Sad Girls Club bude zrcadlem duševního zdraví, kde se mladé ženy mohou spojit s ostatními, kteří sdílejí podobné boje a starají se o sebe navzájem.
Vzhledem k tomu, že na rozdíl od mnoha kanálů, které se objevují na sociálních médiích, Sad Girls Club se netýká izolace a sebe navzájem. Tyto klubové dveře se otevírají všem.
Juli Fraga je licencovaným psychologem se sídlem v San Franciscu. Vystudovala PsyD z University of Northern Colorado a absolvovala postgraduální obor v UC Berkeley. Umučená o zdraví žen, přistupuje ke všem svým zasedáním s vřelostí, poctivostí a soucitem.
