Pokud čekáte dítě, neznamená to, že budete muset na chvíli zapomenout na cestování. S výhradou určitých pravidel je takové potěšení docela možné.
Tip první: kdy, kde as kým
První věc, kterou byste měli při plánování cesty zvážit, je gestační věk. Je nejvýhodnější cestovat ve druhém trimestru, zatímco žaludek není tak velký a ranní nemoci již neruší.
Je lepší odmítnout výlety do exotických zemí. Navštivte Černé moře, Itálii, Chorvatsko, Francii, kde je klima blízké klimatickým podmínkám vašeho regionu. Dlouhý let může mít navíc nežádoucí důsledky.
Musíte být se společníkem, s nímž se cítíte chráněni. Může to být manžel, matka, přítelkyně.
Tip dva: co dělat se sebou na cestě
Extrémní sporty by měly být opuštěny, stejně jako cyklistika a jízda na koni. Nejlepší pro vás je koupání v moři a jen procházky. To má pozitivní vliv na nervový a pohybový aparát. Přehřátí na slunci je obzvláště škodlivé, proto jděte na pláž až ráno nebo večer a nezapomeňte použít opalovací krém, klobouk a slunečníky. Nezapomeňte na péči o pleť pomocí zvlhčovačů.
Pokud jste příliš chladní, což je ve vaší situaci také škodlivé, okamžitě se zahrejte horkým čajem s malinami (můžete se zázvorem) a osprchujte se.
Zůstaňte v dobrém hotelu s klimatizací a pohodlnou postelí, protože byste měli dobře spát a relaxovat. Používejte pohodlné oblečení a boty. Pijte balenou vodu, vyhýbejte se novým pokrmům a rychlým občerstvením.
Tip tři: jak cestovat
Nejvhodnější formou dopravy pro nastávající matky je vlak. Vaše místo by mělo být na spodní polici v NE nebo přihrádce. Doplňte pitné vody, jídlo (nejlépe čerstvou zeleninu a ovoce), vlhké ubrousky.
Můžete cestovat letadlem, ale ne všichni. Proto je lepší poradit se s lékařem. Během letu pravidelně procházejte kabinou a zahřívejte se.
Když plánujete cestovat autem, uchopte polštář pod záda. Upevněte si bezpečnostní pás: spodní část by měla procházet pod žaludkem a horní - nad žaludkem. A nezapomeňte na trénink.
Co jiného je třeba poskytnout?
Vezměte si s sebou lékařskou kartu a lékařskou politiku. Cestovat do zahraničí, uzavřít zdravotní pojištění (v cestovní agentuře nebo pojišťovně). To není nutné, ale v případě nepředvídaných okolností v zahraničí se bude muset rozvětvit.
A přesto, kdy by měl být výlet opuštěn?
Odmítněte cestu pro zhoršení chronických onemocnění. A v žádném případě neriskujte, pokud hrozí potrat, pozdní toxikóza, gestóza a jiné těhotenské komplikace.
Konzultace s lékařem a vlastní posouzení schopností vašeho těla a pohody by měly být rozhodujícími faktory při konečném rozhodnutí - jít na výlet nebo zůstat doma. Postarej se o sebe a toho budoucího malého chlapce, jehož život teď závisí jen na tobě.
