Projekce pro zajištění vašeho zdraví
Pokud nemáte pravidelný zdroj zdravotní péče, nebo jste nikdy neměli kontrolovat hladinu cholesterolu, nejste sami. Podle Národního centra pro zdravotní statistiku má téměř 26 procent mužů ve Spojených státech pravidelný zdroj zdravotní péče.
Čtěte dále, abyste se dozvěděli, jak zvrátit tento trend pomocí lékařských testů a projekcí, abyste byli zdraví.
Zkontrolujte, zda chcete začít
Nadváha zvyšuje riziko vzniku cukrovky a srdečních chorob. Váš index tělesné hmotnosti (BMI) měří váš tělesný tuk na základě vaší výšky a hmotnosti a může určit, zda máte nadváhu nebo máte riziko vzniku obezity. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) je dospělý BMI mezi 18,5 a 25 v normálním rozmezí.
Zde můžete zkontrolovat BMI.
Poznej své dobré a špatné
American Heart Association (AHA) doporučuje, aby všichni dospělí ve věku nad 35 let sledovali cholesterol každých 5 let. Screening by měl začít ve věku 20 let, pokud máte určité rizikové faktory, mezi které patří:
- diabetes
- kouření
- BMI nad 30 let
- rodinná anamnéza mrtvice
- příbuzní prvního stupně, kteří měli infarkt myokardu
K měření cholesterolu bude váš lékař odebrat z krve malý vzorek krve. Výsledky zobrazují vaše úrovně:
- HDL (dobrý cholesterol)
- LDL (špatný cholesterol)
- triglyceridy
Výsledky cholesterolu jsou uvedeny v miligramech na deciliter krve (mg / dL). Podle klinické studie Mayo by měl být zdravý cíl celkového cholesterolu nižší než 200 mg / dL.
Podívejte se do lipidů
Vysoké triglyceridy jsou spojeny s metabolickým syndromem, což zvyšuje riziko srdečních onemocnění, cukrovky a mrtvice. Stejné remízy krve používané k měření vašeho cholesterolu poskytují čtení vašich triglyceridů, což je typ tuku. Optimální hladina triglyceridů je nižší než 100 mg / dL, i když hladiny pod 150 mg / dL jsou považovány za normální.
Udržujte karty na krevním tlaku
Pokud je váš krevní tlak vysoký, můžete potřebovat léky k jeho kontrole a odvrátit onemocnění srdce, onemocnění ledvin a mrtvici. Je-li váš krevní tlak v normálním rozmezí, je třeba, aby byl krevní tlak kontrolován každé dva roky. Normální krevní tlak je nižší než 120/80 mm Hg, podle AHA. Pokud je váš krevní tlak vyšší, bude pravděpodobně lékař chtít kontrolovat častěji. Diagnóza vysokého krevního tlaku vyžaduje dvě odečty o čtyřech hodinách větší než 120/80 mm Hg. Jeden krevní tlak vyšší než 120/80 mm Hg musí být vždy potvrzen následným měřením.
Diabetes
Krevní tlak vyšší než 135/80 mm Hg může být symptomem cukrovky. Testování na diabetes může zahrnovat krevní test hemoglobinu A1C, test na glukózu nalačno (FPG) nebo orální test glukózové tolerance (OGTT). Jeden test je nedostatečný pro diagnostiku diabetu. Druhý test musí potvrdit, že hladina glukózy v krvi je abnormálně vysoká.
50 svíček = skríning kolorektálního karcinomu
Podle americké rakovinové společnosti je rakovina tlustého střeva druhou hlavní příčinou úmrtí na rakovinu u amerických mužů a žen. Pokud jste oslavili vaše 50. narozeniny a nebyli vyšetřeni na rakovinu tlustého střeva, je čas. Pokud máte v rodině rakovinu kolorektálního karcinomu, měli byste být vyšetřeni dříve.
Nebojte se; kolonoskopie je bezbolestná a trvá pouze 15 až 20 minut. Ještě lépe, tento test může detekovat rakovinu tlustého střeva brzy, když je nejlépe léčitelná. Lékař může najít a odstranit prekancerózní růst dříve, než se stanou zhoubnými.
Nefukujte těsnění
Aneuryzma břišní aorty (AAA) je způsobena zvětšenou cévou v žaludku, která se náhle roztrhá. AAA často nemají žádné příznaky a jsou fatální až v 90% případů, podle studie zveřejněné v americkém rodinném lékaři.
Dobrou zprávou je, že ultrazvuk může detekovat AAA předtím, než se roztrhne. Pracovní skupina USA pro preventivní služby doporučuje provést screening pro muže ve věku od 65 do 75 let, kteří během svého života kouří 100 nebo více cigaret.
Zapomeňte na tuhý horní ret
Ačkoli deprese se vyskytuje častěji u žen, než u mužů, jsou mu na to i muži náchylní. Podle Národního ústavu duševního zdraví je každoročně ve Spojených státech diagnostikováno více než 6 milionů mužů s depresí. Pocit beznaděje nebo ztráta zájmu o věci, které obvykle užíváte po více než 2 týdny, mohou znamenat depresi.
Nevylučujte prodloužené záchvaty pocitů dolů nebo se ho snažte vytrvat. Váš lékař vás může vyšetřit na depresi a pomůže vám určit, jak se s ním zacházet. Léčba, léky nebo kombinace těchto dvou může pomoci.
Chraňte svůj skrýt
Počet případů melanomu se ve Spojených státech urychlil v posledních 40 letech rychleji než jakákoli jiná forma rakoviny, podle AIM v Melanomové nadaci. Počet případů ve Spojených státech se zdvojnásobil od roku 1973. Melanom je v současné době pátou nejčastější rakovinou mezi muži. Více žen poté dostane melanom do věku 50 let, ale ve věku 65 let poměr zvrátil. Muži pak dostávají melanom dvakrát častěji než ženy. Ve věku 80 let muži tvoří třikrát více případů melanomu než ženy.
Zkontrolujte pokožku každý měsíc, pokud se změní nebo vypadají abnormálně. ABCDE melanomu se používají, aby vám pomohli mít na paměti, na co dívat:
- A, asymetrie: Pokud je můra řezaná v polovině vertikálně, obě poloviny nejsou stejné.
- B, ohraničení: Hrany molu jsou nepravidelné.
- C, barva: Změny barvy molu nebo okolní oblasti.
- D, průměr: Průměr molu je větší než 5 mm.
- E, všechno: Krtek začne svrbět, krvácet nebo jakýmkoliv způsobem měnit.
Měli byste také dbát na rány, které se nezhojí.Nechte svého lékaře důkladně zkontrolovat pokožku jako součást vašeho fyzického. Melanom je vysoce diagnostikovaný dříve, když je diagnostikován.
Ostatní testy pro muže
Současná doporučení pracovní skupiny pro preventivní služby v USA uvádí, že rizika krevního testu antigenu specifického pro prostatu (PSA) převažují nad přínosy. Falešně pozitivní výsledky vedou k příliš mnoho zbytečných biopsií. Poraďte se s lékařem o vašich rizicích pro rakovinu prostaty a zda digitální rektální vyšetření (DRE) by mělo být součástí vašeho fyzického.
Měli byste také s vaším lékařem promluvit o tom, zda testování sexuálně přenosných infekcí (STI) je pro vás vhodné.
