Co je autofobie?
Autofobie nebo monofobie je strach z toho, že je sám nebo osamělý. Byť sám, dokonce i na obvyklém uklidňujícím místě jako doma, může mít za následek vážnou úzkost pro lidi s tímto stavem. Lidé s autofobií mají pocit, že potřebují jinou osobu nebo jiné osoby, aby se cítili v bezpečí.
Dokonce i když člověk s autofobií ví, že jsou fyzicky bezpečné, mohou žít ve strachu z:
- lupiči
- cizinci
- být nemilovaný
- nežádoucí
- přijít s náhlým zdravotním problémem
- slyšení nečekaných nebo nevysvětlitelných zvuků
Jaké jsou příznaky autofobie?
Osoba se rozvinou příznaky poruchy, když se dostanou do situace, ve které by mohli skončit sami. Symptomy autofobie zahrnují:
- znepokojeně znepokojující, že je sám
- prožívající obavy z toho, co se může stát, když je sám
- pocit, že jste od sebe odděleni od svého těla
- pocit třesu, pocení, bolest na hrudi, závratě, palpitace srdce, hyperventilace a nevolnost, když jste sami nebo v situaci, kdy byste se brzy mohli stát samy
- pocit extrémního teroru, když sám nebo v situaci, kdy byste mohli brzy stát sám
- naprostá touha uprchnout, když jste sami
- úzkost před očekáváním osamělosti
Co způsobuje autofobii?
Autofobie je iracionální úzkost, která se rozvíjí, když se člověk obává, že může skončit sám. Zatímco nemusí existovat skutečná hrozba, že byste byli osamoceni, člověk stále nebude schopen ovládat své příznaky.
Osoba může být schopna normálně fungovat, dokud se již nebude cítit sama. Když jsou sami, mohou cítit zoufalou potřebu ukončit svou samotu co nejdříve.
Jak je diagnostikována autofobie?
Autofobie je fobie nebo strach-založená porucha. Pokud máte podezření, že máte autofobii, měli byste navštívit svého praktického lékaře. Mohou vás odkázat na odborníka na péči o duševní zdraví.
Když uvidíte odborníka na duševní zdraví, provedou psychologické hodnocení. Budou vás požádat o vaši lékařskou historii, abyste zjistili, zda fyzický problém ovlivňuje vaše duševní zdraví. Poté provedou psychologické hodnocení. To vyžaduje mnoho otázek ohledně vašich každodenních činností a pocitů.
Autofobie je považována za situační fobii. To znamená, že situace, kdy je člověk osamělý nebo osamělost, způsobuje extrémní strach. Chcete-li být diagnostikováni autofobií, váš strach z toho, že jste sám, způsobuje tolik strachu, že narušuje každodenní rutinu.
V některých případech mají lidé najednou více než jednu fóbii. Je možné, že máte co do činění s více než jednou fóbií, což může způsobit, že vaše autofobie je ještě náročnější. Poraďte se s lékařem o dalších obavách, které máte.
Jak se léčí autofobie?
Lidé se specifickými fobiemi, jako je autofobie, jsou často léčeni psychoterapií. Nejběžnějšími typy jsou expoziční terapie a kognitivní behaviorální terapie.
Expozice
Expozicní léčba zachází s chováním, které se vyvíjelo v průběhu času. Cílem je, aby tato léčba zlepšila vaši kvalitu života, takže vaše fóbie už neomezují to, co jste schopni dělat ve svém každodenním životě.
Váš lékař vás znovu a znovu vystavuje zdroji fobie. Nejprve to udělají v kontrolovaném prostředí, kde se budete cítit v bezpečí, a nakonec se přesunete do situace v reálném životě.
Při autofobii bude váš terapeut spolupracovat s vámi na zvyšování vaší tolerance, že budete ponecháni sám o sobě po delší dobu. Mohlo by začít, když vykročíte z kanceláře svého terapeuta a stojíte pár kroků daleko na krátkou dobu. Vzdálenost a čas můžete zvýšit, jakmile budete postupovat každý den.
Kognitivní behaviorální terapie (CBT)
V CBT vás terapeut vystaví vaší fobii. Budou také používat jiné techniky, které vám pomohou naučit se konfrontovat a vyrovnat se s tím, že jste sami sebe konstruktivnějším způsobem. Budou s vámi spolupracovat, abyste prozkoumali svůj způsob myšlení kolem vaší fobie.
CBT vám může poskytnout pocit jistoty při konfrontaci s vaší autofobií. To vám pomůže cítit mnohem méně ohromen příště, když to budete muset čelit.
Léky
Ve většině případů je samotná psychoterapie úspěšná při léčbě autofobie. Ale někdy léky mohou být užitečné při pomáhání snížit příznaky osoby tak, aby se mohly zotavit pomocí psychoterapie. Váš odborník na duševní zdraví může na začátku léčby předepisovat léky. Mohou vás rovněž poučit, abyste je používali v určitých nebo nepravidelných krátkodobých situacích.
Některé běžně užívané léky pro osoby s autofobií zahrnují:
- Beta-blokátory: Léky, které blokují stimulaci způsobenou adrenalinem v těle. Jedná se o chemickou látku, která se stává přítomná, když je člověk úzkostlivý.
- Sedativa: Benzodiazepínové sedativa vám mohou pomoci relaxovat minimalizací úzkosti, kterou cítíte. Tyto léky by měly být používány opatrně, protože mohou být návykové. To platí zejména u lidí, kteří mají v minulosti drogovou nebo alkoholovou závislost.
Jaký je výhled na autofobii?
"Být sám" má pro různé lidi jiný význam. Někteří lidé se obávají, že nebudou mít konkrétní osobu, nebo někdy jinou osobu, v těsné blízkosti. A potřeba blízkosti se liší od člověka k člověku; někteří lidé s autofobií mají pocit, že musí být ve stejné místnosti jako jiná osoba, ale pro ostatní, kteří jsou ve stejném domě nebo v budově, je v pořádku.
Pro lidi s autofobií je potřeba být s někým jiným, který jim pomáhá vést šťastný a produktivní život, protože neustále žijí ve strachu, že budou sami.
Pokud si myslíte, že máte příznaky autofobie, ujistěte se, že tam je pomoc pro vás. Pokud dodržujete svůj léčebný plán, je možné obnovit.Naplánujte si návštěvu u svého ošetřujícího lékaře nebo odborníka na duševní zdraví. Při správné kombinaci léčby se budete lépe naučit řídit a pochopit vaše reakce, pocity a myšlenky.
