Každá žena po porodu čelí klesajícímu břichu.
Samozřejmě existují šťastlivci, kteří dokážou rychle vrátit svou postavu do normálu, kteří nemají ani strie.
Bohužel existuje jen málo takových dívek.
Většina z nich musí tvrdě pracovat, aby obnovila pružnost pokožky.
Když se pokožka na břiše po prohloubení prohnutá, je třeba problém řešit komplexně, aby bylo dosaženo skutečně efektivního výsledku.
Jak napnout kůži na břiše po porodu: integrovaný přístup
Než začnete „bojovat“ se svou postavou, musíte se poradit s lékařem, zda je to možné začít. Prvních 40 dní po narození se ženské tělo zotavuje samo. Děloha je snížena, začíná proces regenerace kůže břicha. Lékaři kategoricky zakazují nově vyrobené matky, aby se uchýlily k fyzické aktivitě během tohoto období. Dokud nedojde k ukončení procesu kontrakce dělohy, je sport kontraindikován. Zanedbání doporučení může vést ke krvácení, v případě císařského řezu k odchylce švů.
Když je kůže na břiše po porodu natažená - je to normální. Musíte mít trochu trpělivosti a pochopit, že tělo potřebuje odpočinek. Existuje však několik užitečných tipů, které můžete už sledovat z nemocnice, aby se váš žaludek vzpamatoval.
1. Pokud se dítě narodilo přirozeně bez komplikací a matka se cítí dobře, v nemocnici je možné nosit speciální obvaz, který žaludek fixuje. Je důležité, aby žena nezažila bolest v oblasti břicha a nepohodlí, jinak by bylo lepší ji odmítnout po dobu 1-2 týdnů.
2. Lékárny nyní prodávají mnoho různých krémů založených na živinách určených k výživě pokožky a obnovení její pružnosti. Mohou být také použity z nemocnice, pokud neexistuje individuální nesnášenlivost jednotlivých složek.
Mnoho žen má zájem, když se číslo stane stejné. Závisí to na mnoha faktorech. Mezi ně patří například:
• přírůstek hmotnosti během těhotenství;
• dědičnost;
• Ústava spravedlivějšího pohlaví;
• co máma dělá, aby obnovila postavu na její dřívější luxus.
Mělo by být zřejmé, že je důležité postupovat podle integrovaného přístupu, aby se obnovila pružnost kůže břicha. Jedná se o samomasáž a správnou výživu v prvních týdnech po porodu, o něco později je povoleno fyzické cvičení. Pokud není možné obnovit pružnost přirozeným způsobem, nabízí moderní kosmetologie speciální postupy proti ochablé pokožce. V extrémním případě se jedná o operaci.
Kůže na břiše po porodu je ochablá: správná strava
První věc, o které by měla nová maminka myslet, je strava. Jeho nesprávná konstrukce ovlivní nejen zdraví ženy, ale také kvalitu mateřského mléka, které je pro dítě tak důležité.
Když je kůže na břiše po narození ochablá, uvedená jednoduchá pravidla pro regulaci stravy pomohou obnovit její pružnost bez poškození dítěte.
Pravidla pro budování denní stravy
1. Během dne musíte vypít nejméně 1,5 litru čisté vody. Tekutina pomáhá stimulovat metabolické procesy v těle, což pozitivně ovlivňuje stav dermis. Žaludek se zotaví rychleji, stane se elastickým, pokožka získá zdravý vzhled.
2. Mezera mezi pitnou vodou a pitím by měla být 30-40 minut.
3. Nově vyrobeným matkám se doporučuje jíst často, ale v malých porcích. Zabráníte tak ukládání tuku a zajistíte pravidelný příjem mateřského mléka.
4. Měli byste opustit moučné výrobky. Pečení a bílý chléb jsou nejen škodlivé pro postavu, ale také způsobují koliku, alergie, nadýmání u novorozence.
5. Strava musí nutně obsahovat ryby a libové maso. Tyto produkty obsahují vitaminy a minerály potřebné k obnově těla. Budou také přicházet s mateřským mlékem na dítě, což pozitivně ovlivní formování jeho imunity.
6. Mastná masa a cukr se během kojení nedoporučují.
Dodržování jednoduchých pravidel umožní matce zahájit přirozený proces obnovy kůže břicha po porodu. Správně zkonstruovaná strava má navíc pozitivní vliv na kvalitu mateřského mléka.
Kůže na břiše po porodu je natažená: první cvičení pro nově razenou matku
Prvních 40 dní po porodu se děloha stahuje. Během tohoto období a během kojení je nově razená matka kategoricky kontraindikována v jakékoli fyzické aktivitě. K stimulaci procesu obnovy pružnosti břicha se však doporučuje samomasáž. Prezentovaný komplex jednoduchých cviků musí být prováděn každý den, což mu dává 10-15 minut.
1. Hladit. Jemné hladení žaludku ve směru hodinových ručiček stimuluje metabolické procesy v těle.
2. Poté se provede hladký přechod na hnětení. Masáž se provádí prsty od spodního břicha po žebra. Nemůžete tvrdě tlačit, cvičení by nemělo způsobit nepohodlí.
3. Od boků k pupku se provádí hladení, nyní však oběma rukama.
4. Zatlačení. Žaludek je jemně pohladen dlaněmi obou rukou, zatímco levá ruka na něj potřebuje malý tlak.
5. Řezání. Ruce jsou složené v břiše. Žebra žeber dlaní se „otřela“, zatímco jedna ruka se pohybuje nahoru, druhá dolů.
6. Lehké brnění prstů.
7. Hladění polštářků prstem břišního lisu.
Když je kůže na břiše po porodu natažena, v prvních týdnech tato cvičení stimulují přirozené procesy k obnovení její pružnosti. Před jídlem se provádí ležení na rovném povrchu po dobu 10-15 minut ráno.
Můžete také doma zabalit hlínu a léčivé bahno. Netrvá to moc času a všechny komponenty jsou v lékárně za dostupnou cenu.
Dolní tisková cvičení
Po porodu se svaly uvolní. Když se děloha přestane stahovat, doporučuje se poradit se s lékařem a zjistit, zda je možné zahájit cvičení. Jak napnout kůži na břiše po porodu? Vzhledem k tomu, že předkládaný soubor cvicení denně budete mít trochu problémy, problémy s prohloubeným žaludkem neobtěžují ženu.
Důraz je kladen na svaly dolního tisku, protože je to jejich „letargie“, díky které je postava neatraktivní.
1. Cvičení se provádí v poloze na břiše, na rovném povrchu (nejlépe na podlaze). Nohy pomalu stoupají, nejlépe pod úhlem 90 stupňů. První týdny to bude obtížné, protože svaly po porodu jsou uvolněné, stačí tedy 6-7 přístupů.
2. Běh. Ráno a před spaním je vhodné běhat na čerstvém vzduchu.
3. Cvičení se žebrovanými obručemi. Nyní jen málo lidí věnuje pozornost tomuto inventáři. Pokud však jde o to, jak napnout pokožku na břiše po porodu, je to ideální způsob, jak dosáhnout vynikajícího výsledku.
4. Lišta. Toto cvičení posiluje svaly celého těla, takže je velmi užitečné pro ženu po porodu. Žena by měla stát na podlaze na loktech, na nohou - na prstech. V ideálním případě to bude trvat 50-60 sekund v této poloze.
V uvedených cvičeních není nic složitého. Při provádění komplexu denně klesající žaludek začne po měsíci mizet.
Kosmetické ošetření
Pokud má nově vytvořená matka nějaký čas pro sebe, můžete navštívit kosmetický salon. Nyní existuje velké množství procedur, které kombinují účinek liftingu a lipolýzy. Žena se nejen zbaví tukové vrstvy, ale po porodu také utáhne ochablou pokožku břicha. Před výběrem kosmetického postupu je vhodné se poradit s lékařem, aby vám pomohl vybrat tu nejlepší možnost.
1. RF zvedání. Tento postup vám umožní stimulovat produkci elastinu a kolagenu v těle, což dodá žaludeční elasticitě.
2. Ultrazvuková liposukce. Tento postup nezahrnuje chirurgický zákrok. Provádí se na speciálním ultrazvukovém zařízení a je zaměřen hlavně na odstranění podkožního tuku. Moderní zařízení však zároveň dotáhnou pokožku podle stejného principu jako RF lifting.
3. Masáž LPG. Vakuová masáž zachrání ženu před „pomerančovou kůrou“. Má také zvedací účinek na ochablé břicho po porodu.
4. Miostimulace. Tento postup se vztahuje na lékařské. Pozitivně ovlivňuje celkový stav pokožky. Když má žena zájem o to, jak po porodu obnovit pružnost kůže na břiše, lékaři často doporučují přesně myostimulaci. Procedura obnovuje buňky zevnitř, což se odráží vně.
5. Zábaly a masáž rukou. Takové kosmetické procedury jsou velmi užitečné pro nové matky. Obal stimuluje látkovou výměnu, v důsledku čehož dochází k vymizení tuku, pokožce se napíná břicho.
Moderní kosmetologie dává vynikající účinek. Je však třeba poznamenat, že ne každá žena má čas a příležitosti navštívit salony, protože postupy jsou drahé.
Jak obnovit pružnost kůže na břiše po porodu: chirurgie
Pokud se doma nepodařilo zbavit se ochablého břicha po narození dítěte, můžete zvážit možnost chirurgického zákroku. Je třeba poznamenat, že uvedené metody nejsou vhodné pro každou ženu, měli byste se nejprve poradit se svým lékařem. Doporučuje se uchýlit k chirurgickému zákroku pouze v extrémních případech u žen, které také trpí nadváhou.
1. Abdominoplastika. Tento postup je dosud nejúčinnější a nejbezpečnější. Zaručuje dlouhodobý účinek, umožňuje zbavit se nadváhy a ochablé kůže v břiše.
2. Kombinovaný plast. Řezy se provádějí v oblasti bikin a podél středové linie břicha. Je zajištěno utažení kůže a hubnutí.
3. Miniabdominoplastika. Provádí se v případě strií na břiše a ochablé pokožce.
Pokud je kůže na břiše po narození ochablá - není to důvod k panice, protože mnozí čelí tomuto problému. Existuje mnoho řešení, z nichž si můžete vybrat - individuální rozhodnutí každého zástupce spravedlivého pohlaví. Je důležité pochopit, že tento přístup musí být komplexní. Správná výživa v kombinaci s masáží a jednoduchými cviky poskytuje vynikající výsledek.
