Výsledky poškození slunečního záření jsou trvalé a mohou představovat škodlivé ohrožení vašeho zdraví. V nejlepším případě může poškození slunce způsobit, že vypadáte starší než váš věk; v nejhorším případě může způsobit rakovinný růst a melanom. Opalovací krém je tou nejlepší ochranou při ochraně pokožky před sluncem. Jasně zbarvené trubky a lahve vám přinášejí dobrou práci, která vás upoutá v obchodě, ale kryptické štítky na přípravcích na ochranu proti slunečnímu záření vám mohou zanechat více zmatek než kdy předtím. Přečtěte si terminologii pro dekódování štítků a zjistěte, který produkt je pro vás vhodný.
Dekódovací paprsky
Sluneční paprsky jsou ultrafialové (UV) a mají vlnovou délku. UVA paprsky jsou nejdelší a bez ochrany, vaše pokožka je bude velmi snadno absorbovat. UVB paprsky jsou kratší než paprsky UVA a vzhledem k tomu, že ozonová vrstva absorbuje některé, vaše tělo nevnímá UVB stejně snadno jako UVA. Podívejte se na UVA a UVB na štítcích proti slunečnímu záření před tím, než provedete nákup. Získejte nejvyšší ochranu výběrem produktu "širokého spektra" - který chrání před oběma druhy škodlivých paprsků.
Porozumění SPF
SPF znamená "faktor ochrany před slunečním zářením". Termín SPF je již od doby, kdy americká Food and Drug Administration (FDA) schválila koncepci ochrany proti slunečnímu záření v roce 1978. SPF měří, kolik je vaše pokožka chráněna před UVB paprsky. Čím vyšší je číslo SPF, tím delší opalovací krém zůstane na pokožce efektivní. Zvýšení počtu se však nemusí vždy shodovat se zvýšenou ochranou, vysvětluje systém kontroly toxinů v Minnesotě. Například SPF 15 je na spodním konci číselné stupnice, která se nachází na přípravcích na ochranu proti slunečnímu záření, ale může zablokovat až 95 procent UVB paprsků proniknout do pokožky.
Produkt proti slunečnímu záření s přípravkem SPF 45 není v ničem trojnásobný. Poskytuje delší dobu ochrany, ale téměř stejné množství blokády z UVB paprsků jako SPF 15. Nejjednodušší způsob, jak přemýšlet o tom, je vynásobit faktor SPF časem, který by normálně trvá, kdybyste ho vypálili bez opalovacího krému . Pokud spálíte snadno - během 10 minut nechráněné - SPF 15 vás ochrání 150 minut.
V roce 2011 změní FDA označení výrobků na ochranu proti slunečnímu záření, pokud jde o SPF. Výrobky, které kdysi nárokovaly SPF vyšší než 50 (například SPF 70), budou vyžadovány k označování ochrany jako "SPF 50+". Změna je způsobena nedostatkem vědeckých důkazů, že opalovací krém vyšší než SPF 50 je účinnější.
Poznámka: SPF nezahrnuje množství UVA paprsků, které pokožka absorbuje. Lidé s korektní kůží spíše spálí než lidé s tmavšími tóny pleti a měli by si zvolit vyšší číslo SPF.
Identifikace složek
Výrobky pro péči o slunce jsou vyrobeny z chemikálií, které snižují schopnost UV záření absorbovat vaše pokožka. Některé z chemikálií, které můžete nalézt v seznamu ingrediencí svého oblíbeného opalovacího krému, nemusí být bezpečné, nebo by mohly dráždit pokožku. Opalovací krém se nedoporučuje dětem do šesti měsíců.
- Vyhýbat se PABA, nebo kyselina para-aminobenzoová, pokud máte citlivou pokožku, neboť tato složka vám pravděpodobně dá vyrážku.
- Oxybenzon je chemická složka v některých produktech péče o slunce, které protidrogová aliance pro svobodu podporuje. Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) ji identifikuje jako toxin, který může způsobit fotosenzitivní reakce.
- Oktylmethoxycinnamát (OMC) a 4-methylbenzyliden kafr (4-MBC), které se nacházejí především v organických přípravcích proti slunečnímu záření, jsou kontroverzní. OMC a 4-MBC jsou v současné době schváleny pro použití jak ve Spojených státech, tak v Evropské unii. Nicméně podle studií provedených Ústavem farmakologie a toxikologie Univerzity v Curychu mohou interferovat s vaším endokrinním systémem. Diskutujte o použití opalovacích přípravků obsahujících OMC nebo 4-MBC u svého lékaře, pokud trpíte endokrinními problémy.
Použití sluneční clony
Bez ohledu na to, které ochranné prostředky proti slunečnímu záření používejte - výrobek na bázi vody, pokud máte mastnou pokožku, nebo jako bláznivá vůně, například - nejlepší ochrana je založena na řádném a konzistentním použití. Postupujte podle pravidla "2-2-2:"
- Použijte dvě polévková lžíce produktu (o sklenici plném mléka)
- Aplikujte opalovací krém po dvou hodinách na slunci (nebo častěji, pokud je ve vodě nebo pocení)
- Odstraňte všechny lahve po dvou letech
Aplikujte opalovací krém minimálně 20 minut, než se vydáte ven. Chraňte se kloboukem s širokým okrajem, balzám na rty s SPF a slunečními brýlemi a snažte se vyhnout nejslunnější denní době: mezi hodinami od 10:00 do 16:00.
