Letní festivaly mají pro ně magickou kvalitu. Nádherné počasí a vražedné kapely přinesou spoustu úžasných fotopopů pro vaši feed Instagram. Ale pokud žijete s syndromem dráždivého tračníku (IBS), davy lidí a mastné, masově vyráběné potraviny nedávají přesně to snadné pro vás, abyste se bavili.
Z obav o to, co můžete jíst, až se zoufale snažíte, aby linka v koupelně proběhla rychleji, mohou být festivaly o něco větší výzvu s IBS. Ale to neznamená, že byste se měli doma rozloučit, zatímco vaši přátelé přijdou na pole. Tyto užitečné tipy vás udrží pohodlně od počátečního kapela k poslednímu aktu.
1. Zabalte ho
Přiveďte pohodlný vak jako batoh nebo pytel na tělo, který vás neopustí celý den. Zatímco se zdá být skvělé jít s ničím jiným než náramkem a mobilním telefonem, má místo pro uložení dalších položek klíčem k vašemu pohodlí. To je nutné, pokud potřebujete přinést jídlo. Některé festivaly mají jasnou zásilku, takže před odjezdem zkontrolujte.
2. BYOTP
Přineste si vlastní toaletní papír nebo tkaniny pro port-a-potties. Není to neobvyklé, že by se místa dostala do toalety od začátku dne. Balejte ruční dezinfekci nebo utírá, když jste na něm. Ubrousky mohou odstranit prach z celého těla a jsou také užitečné pro čištění lepivého opalovacího krému z vašich rukou.
3. Připravte koupelnu
Najděte čerpací stanici nebo restauraci s koupelnou předtím, než přitáhnete do místa konání. Může to být poslední s tekoucí vodou a pravděpodobně nebudete muset počkat v řadě. Jakmile jste na festivalu, naplánujte si výlety do koupelny předem, abyste si nenechali ujít své oblíbené akce. Linky jsou obvykle nejkratší uprostřed sady. V opačném případě buďte připraveni na dlouhé čekat.
4. Přineste si vlastní jídlo
Mnoho festivalů, jako Sasquatch a Venside Lands, vám dovolí přivést venku do jídla. Nezapomeňte zkontrolovat pravidla před tím, než si oběd nebo večeři připravíte. Vyberte si jídlo, které nemusí být chlazeno. Není povoleno jídlo? Obraťte se na festival předem, abyste získali výjimku, nebo se dozvíte o prodejcích potravin. Mnoho festivalů slouží bezlepkové, veganské a vegetariánské možnosti, takže budete mít možnost připravit si jídlo. Strávit noc? Zůstaňte někam s kuchyní nebo balíčkem všeho, co potřebujete s množstvím ledu na kempování.
5. Přiložte sluchátka
Ztráta sluchu v raném věku není v pohodě a kapela bude stále hodně hlasitá, dokonce ani s ochranou sluchu. Kromě toho jsou všechny rockové hvězdy na sobě!
6. Nezapomeňte na spánek
Vícedenní festivaly vás mohou nosit. Dokonce i když jedete pouze na jeden den, nezapomeňte si v noci spát spoustu spánku a plánujte další odpočinek následující den. Budete se nejen zotavovat rychleji, ale také pomůžete podpořit imunitní systém a snížit stres na trávicím systému.
7. Přeskočte denní pití
Nemusíte úplně odvážit alkohol, ale může to být vyčerpávající, když jste celý den na nohou. Popejte večer nebo pití, ale přilepte se jen na vodu pro denní teplo. Přeskočíš zítřejší masivní kocovinu. Vyhněte se pivu, pokud je lepek pro vás problémem. Vždy můžete nabídnout řízení, takže nemusíte neustále vysvětlovat, proč nepijete.
8. Přineste si identifikační kartu a kartu pojištění
Ne proto, že máte IBS, ale proto, že je to chytrý. Chcete být schopni tančit den (a noc) pryč bez obav.
9. BYOB
Přineste si vlastní lahvičku. Mnoho míst vás dovolí s prázdnou lahví na vodu nebo prázdným hydratačním močovým měchýřem, aby se naplnili na svých bezplatných čerpacích stanicích v okolí místa. Ostatní vám umožňují, abyste přišli pouze s uzavřenými láhvemi s vodou. Pokud ho musíte zabalit, ujistěte se, že přinesete více, než si myslíte, že budete potřebovat. Jedna láhev Smartwater ji neřeší.
10. Dávejte pozor na stín
Strávte čas strávený ve stínu, abyste snížili šance, že vypadáte jako humr, když odjedete a zabráníte přehřátí. Budete se také cítit více osvěžující a připraveni se vrátit a tančit.
11. Nepoužívejte hlad
Mám to, festivalové jídlo je náročné. Existují omezené možnosti pro lidi s IBS v plně zásobené kuchyni, ale je lepší požádat o potravinářské kamiony nebo festivalové stánky, co mohou udělat pro vás, které se hodí s vaším osobním stravovacím plánem než s hladem. Vždycky se můžete dostat do barů a dalších balíčků, pokud budete muset.
12. Jen řekněte ne na drogy
Neberte si nic, co jste předtím neužívali, včetně protikolejové přípravy vašeho přítele pro vaše pulzující nohy. Nevíte, jak vaše tělo reaguje.
13. Nepřehánějte to
Je snadné se zahnat v tuto chvíli nebo mít vážné FOMO, ale je důležité se posadit a odpočívat. Procvičte se po celý den. Pokud se začnete cítit dobře nebo festival je náhle mnohem nepříjemný než zábava, dejte si přestávku.
14. Přeskočte cukr
Studená soda může znít osvěžující, ale cukr se na vašem těle zdrží. Cukr vám může dát bolesti hlavy, energetické nehody a podráždění žaludku. Přeskočte ovocné šťávy a další občerstvení naplněné fruktózou, abyste zabránili spuštění příznaků IBS. Přiložte tablety elektrolytu, které chcete přidávat do čisté vody místo toho, abyste pil sportovní nápoj.
15. Vyhněte se (většině) pokušení
Tam je něco o vůni churros ve 4 hod. to je prostě nebeské. Ale to by mohlo znamenat, že by bylo těžké během posledního činu - a všechno dalšího rána. Můžete si naprosto zacházet se sebou, jenom být chytrý a nepřehánějte.
16. Noste noční žaludek
Nic nemůže zničit vaši oblíbenou kapelu, jako je náhlé střevní křeče a nevolnost. Přineste své oblíbené žaludky jako žampiony a Tumy.
Dolní řádek
Nenechte vaše IBS držet vás zpátky. Festivaly mohou být vrcholem léta. Prostě buďte chytří, když jste tam venku a zabalte vše, co potřebujete, abyste si to pohodlně vychutnali.Hudební festivaly jsou skvělý způsob, jak uvolnit a zmírnit stres, takže jsou pro vás skutečně dobré! Postupujte podle výše uvedených tipů a připravte se na to.
Mandy Ferreira je spisovatelka a redaktorka v San Francisco Bay Area. Je vášnivá ohledně zdraví, zdraví a udržitelného života. V současné době je posedlá v běhu, v olympijském zvedání a józe, ale také plave, cykluje a dělá téměř vše, co dokáže. Můžete se s ní držet na svém blogu (treading-lightly.com) a na Twitteru (@ mandyfer1).
