Co je úsměvná deprese?
Obvykle je deprese spojena se smutkem, letargií a zoufalstvím - někdo, kdo to nedokáže udělat z postele. Ačkoli někdo zažívající depresi může nepochybně cítit tyto věci, jak deprese se představuje může lišit od člověka k člověku.
"Usmívající se deprese" je termín pro někoho, kdo žije s depresí zevnitř, zatímco vypadá dokonale šťastný nebo spokojený s okolím. Jejich veřejný život je obvykle jeden, který je "sestaven," možná i to, co by někdo nazval normální nebo perfektní.
S úsměvem se deprese nepovažuje za stav v diagnostickém a statistickém manuálu duševních poruch (DSM-5), ale pravděpodobně by byla diagnostikována jako hlavní depresivní porucha s atypickými vlastnostmi.
Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli více o funkcích usmívající se deprese ao tom, jak se naučíte rozpoznat v jiném.
Jaké jsou příznaky usmívající se deprese?
Někdo, kdo zažívá úsměvnou depresi, by - zvenčí - byl šťastný nebo spokojen s ostatními. Zevnitř by však zažívaly strašlivé symptomy deprese.
Deprese postihuje každého jiný a má různé příznaky, nejznámější je hluboký, prodloužený smutek. Mezi další klasické příznaky patří:
- změny chuti k jídlu, hmotnost a spánek
- únavou nebo letargií
- pocity beznaděje, nedostatku sebeúcty a nízké sebehodnocení
- ztráta zájmu nebo potěšení při dělání věcí, které byly kdysi potěšeny
Někdo s usmrcenou depresí se může setkat s některými nebo všemi výše uvedenými, ale na veřejnosti by tyto příznaky byly většinou - pokud ne úplně - chyběly. Pro někoho, kdo se dívá zvenku, může vypadat osoba s usmrcenou depresí:
- aktivní, vysoce fungující jednotlivec
- někdo držel stálou práci, se zdravým rodinným a společenským životem
- osoba, která se zdá být veselá, optimistická a obecně šťastná
Pokud trpíte depresí, přesto se nadále usmějete a položíte na fasádu, můžete se cítit:
- jako by ukazovaly známky deprese, by znamenalo slabost
- jako byste zatěžoval někoho tím, že vyjádříte své skutečné pocity
- že nemáte depresi vůbec, protože jste "v pořádku"
- že ostatní mají to ještě horší, takže o čem se musíte stěžovat?
- že svět by byl bez tebe lepší
Typický depresivní příznak má neuvěřitelně nízkou energii a je těžké dokonce ji z rána posedět z postele. U úsměvové deprese nemusí být hladina energie ovlivněna (kromě případů, kdy je osoba sama).
Z tohoto důvodu může být riziko sebevraždy vyšší. Lidé s velkou depresí se někdy cítí sebevražednými, ale mnozí nemají energii, aby mohli tyto myšlenky jednat. Ale někdo s úsměvem depresí může mít energii a motivaci k tomu, aby prošel.
Prevence sebevražd
- Pokud si myslíte, že někdo je v bezprostředním nebezpečí sebepoškození nebo ubližování jiné osobě:
- • Zavolejte 911 nebo místní číslo tísňového volání.
- • Zůstaňte s osobou, dokud nepřijde pomoc.
- • Odstraňte zbraně, nože, léky nebo jiné věci, které mohou způsobit poškození.
- • Poslouchejte, ale nesoudějte, nepokoušejte se, neohrozujte ani nevykřikujte.
- Pokud vy nebo někdo, koho znáte, uvažujete o sebevraždě, obraťte se na krizovou linku nebo na linku prevence sebevraždy. Vyzkoušejte National Suicide Prevention Lifeline na 800-273-8255.
Kdo je ohrožen úsměvem?
Některé rizikové faktory mohou zahrnovat:
Velký život se mění
Stejně jako u jiných typů deprese může být úsměvná deprese vyvolána situací, jako je selhání nebo ztráta zaměstnání. Může se také projevit jako konstantní stav.
Rozsudek
Kulturně se lidé mohou vypořádat s depresí a zažít ji jinak, včetně pocitu somatických (fyzických) symptomů než emocionálních. Vědci se domnívají, že tyto rozdíly mohou souviset s vnitřním a externě orientovaným myšlením: pokud je vaše myšlení orientováno externě, nemusíte se soustředit na váš vnitřní emoční stav, ale místo toho se může objevit více fyzických symptomů.
V některých kulturách nebo rodinách může mít dopad i vyšší míra stigmatu. Například vyjádření emocí může být viděno jako "žádat o pozornost" nebo jako projev slabosti nebo lenosti.
Pokud vám někdo řekne, že "prostě to převezměte" nebo že se "neusilujete dost tvrdě", abyste se cítili lépe, jste v budoucnu méně pravděpodobné, že vyjádříte tyto emoce.
To může být obzvláště pravdivé pro muže, kteří jsou podrobeni pozornosti své mužnosti - kteří mohou být vystaveni starému myšlení jako "skuteční muži", kteří neplakají. Muži jsou mnohem méně pravděpodobné než ženy, aby vyhledávali pomoc při řešení problémů duševního zdraví.
Někdo, kdo se domnívá, že by byli posuzováni kvůli svým depresivním příznakům, by pravděpodobněji vystavovali fasádu a drželi ji pro sebe.
Sociální média
Ve věku, kdy až 69 procent americké populace používá sociální média, můžeme být nasákli do alternativní reality, ve které žijí všichni tak dobře. Ale skutečně jde že dobře?
Mnoho lidí nemusí být ochotné nebo schopné umístit obrázky, když jsou v jejich nejhorším, místo toho se rozhodnou sdílet jen jejich dobré chvíle se světem. To může vytvořit prázdnotu skutečnosti, která dává úsměvu depresi větší prostor k růstu.
Očekávání
Každý z nás někdy má nereálné očekávání, že budeme lepší nebo silnější. Jsme také ovlivněni vnějšími očekáváními - od spolupracovníků, rodičů, sourozenců, dětí nebo přátel.
Ať už máte nereálné očekávání pro sebe nebo očekávání od jiných, pravděpodobně budete chtít skrýt své pocity, pokud se zdá, že tyto očekávání neslouží.Někdo s perfekcionizmem by mohl být ještě více ohrožen, kvůli nemožně vysokým standardům, kterým se drží.
Jak se diagnostikuje úsměvná deprese?
Podle zprávy Světové zdravotnické organizace (WHO) se usmívající se deprese projevují s antithetickými (protichůdnými) příznaky jako s klasickou depresí. To může komplikovat proces diagnostiky.
Další potíže s diagnostikou usmívající se deprese spočívají v tom, že mnoho lidí dokonce ani neví, že jsou depresi nebo že nehledají pomoc.
Pokud si myslíte, že máte depresi, je důležité vyhledat léčbu co nejdříve.
Abyste byli diagnostikováni, musíte navštívit lékaře. Váš lékař se vás zeptá na některé otázky týkající se vašich příznaků a na jakékoli velké změny života, ke kterým došlo.
Mohou vás také obrátit na odborníka na duševní zdraví, jako je psychiatr, pokud byste měli prospěch z léků nebo psycholog nebo jiný psychologický odborník, který provádí psychoterapii (talk terapie).
Abyste byli diagnostikováni s depresivní poruchou, musíte mít zaznamenanou depresivní epizodu trvající déle než dva týdny, většinu dne, téměř každý den. Tyto příznaky ovlivňují pocity, myšlení a zvládnutí každodenních činností, jako je spánek, jídlo a práce. Zde je další otázka diagnózy.
Jaké jsou možnosti léčby?
Léčba tohoto typu deprese je podobná jiné tradiční léčbě závažných depresivních poruch, mezi něž patří léky, psychoterapie a změny životního stylu.
Nejdůležitějším krokem při hledání léčby pro usmrcení deprese je otevření se někomu kolem vás. Může to být profesionální, přítel nebo člen rodiny.
Mluvit s odborníkem může být neuvěřitelně užitečné pro symptomy deprese, protože odborník vám může pomoci přijít s personalizovanou strategií pro zvládnutí a taktiky pro negativní myšlenkové procesy. Pokud se domnívají, že byste mohli využít léků nebo skupinové terapie, mohou vás odkázat.
Existuje také řada zdrojů online a možností podpory, které vám mohou pomoci začít.
Životní chat
Lifeline chat, který vám přinesli ti lidé, kteří provozují linii prevence sebevraždy, poskytují emoční podporu a služby prostřednictvím webového chatu. To je zvláště užitečné, když mluvíte telefonem způsobuje úzkost.
Zdravotní komunita pro duševní zdraví
Naše komunita Facebooku spojuje lidi s duševními chorobami, které vám dávají šanci najít podporu, stejně jako tipy na řízení stavu.
Zdroje NAMI
Národní aliance pro duševní zdraví (NAMI) má rozsáhlý seznam 25 zdrojů, které vám mohou pomoci s několika věcmi, včetně hledání léčby, informování o konkrétních podmínkách a výzkumu a získání finanční pomoci.
Jaký je výhled na úsměvnou depresi?
Deprese nemá jen jednu tvář nebo vzhled. Když lidé ve veřejném oku zemřou sebevraždou, mnozí lidé jsou zanecháni kvůli maskám - nebo úsměvům - nosili. Například když herec a komik Robin Williams spáchal sebevraždu, mnozí byli šokováni.
Deprese, bez ohledu na to, jak se prezentuje, může být obtížným a vyčerpávajícím stavem. Je důležité si pamatovat, bez ohledu na to, co je: Je zde naděje. Můžete najít pomoc.
Pokud se setkáte s úsměvem deprese, měli byste začít s někým mluvit o tom. Nezávislé bezpečné místo, které byste mohli začít, by byla kancelář psychologa, ale výše uvedené online zdroje vám mohou být vhodnější pro začátek.
Stejně jako u jiných typů onemocnění nebo onemocnění, měli byste vyhledat léčbu. Nezapomeňte na své pocity.
Pokud věříte, že někdo, koho víte, může být tiše zažívá depresi, zeptejte se jich, jak to dělají. Buďte připraveni poslouchat. Nemůžete-li s jejich situací osobně pomoci, nasměrujte je k prostředkům, které vám mohou pomoci.
