Chcete mít zdravější životní styl? Tam, kde žijete, může být důležitým faktorem. Získávání a udržení zdravého života je mnohem jednodušší, pokud tam, kde žijete, máte spoustu příležitostí k cvičení a získání čerstvého vzduchu, stejně jako přístup ke zdravému jídlu.
S využitím informací shromážděných společností Gallup o mírách obezity, cvičení, kouření a dalších metrikách v USA v letech 2012 až 2013 spolu s dalšími faktory souvisejícími se zdravím jsme identifikovali 10 nejzdravějších malých měst (300 000 obyvatel nebo méně) ve Spojených státech. Tato města mají komunitní programy nebo akce zaměřené na podporu dobrého zdraví, nízké obezity a kouření, přístup k čerstvým místním produktem nebo masům, stejně jako bohaté outdoorové aktivity.
Charlottesville, VA
Populace: 46,597
Zdravý stav: Pouze 14,4 procenta obyvatel jsou kuřáci
Charlottesville je domovem univerzity Virginie, která pomáhá udržet ji v aktivní a živé komunitě. Město se může pochlubit nízkou mírou obezity, vysokou mírou cvičení a dobrým jménem pro konzumaci dobrého množství čerstvé produkce. Toto historické město se nachází na úpatí pohoří Blue Ridge, které jsou domovem národního parku Shenandoah, kde jsou pro turisty bezpočet tras procházet a prozkoumávat. Chcete-li pokračovat ve zdravých aktivitách během pracovního týdne, město hostí každoroční kolo pro práci.
Pro ty, kteří milují vodu, Charlottesville nemá v blízkosti, ale dvě jezera, ideální pro rybaření, koupání nebo pěší turistiku. Zdravé stravování je také důležité v Charlottesville. Spolu s množstvím obchodů se zdravou výživou a organických potravinářských výrobků najdete spoustu čerstvých produktů, krmení trávou a dalších místních prodejců na městském trhu.
Billings, MT
Populace: 104,170
Zdravý stav: 65 procent lidí pravidelně jíst
Billings je město pro vás, pokud chcete spoustu důvodů, abyste se dostali ven a byli aktivní. Jedním z největších důvodů je Národní park Yellowstone, který má nekonečné možnosti pro venkovní aktivity. Jako by Yellowstone nebyl dost, Billings je také domovem Rimrocks, Swords Park, Pictograph Cave State Park a Yellowstone River.
Pokud jde o zdravou výživu, Yellowstone Valley Famers Market vám umožní přístup na místní produkty a rostliny každý týden během léta a na podzim.
Paso Robles, CA
Populace: 30,857
Zdravý stav: Skóre 70.4 pro "celkovou pohodu"
Paso Robles sedí severně od San Luis Obispo, mezi San Franciscem a Los Angeles, a je požehnán krásným počasím, které Kalifornie proslavila. Bohaté sluneční světlo umožňuje snadné vystoupení a účast na mnoha venkovních aktivitách, od balónování až po rančování.
Oblast je proslavená svými vinařstvími, stejně jako olivovým olejem a mandlemi, které mají bohaté zdravotní výhody.
Bremerton a Silverdale, WA
Populace: 251,400
Zdravý stav: Pouze 10,7% obyvatel je stále nepojištěno
Sousední města Bremerton a Silverdale sedí na břehu Puget Sound a jsou hodinu jízdy trajektem do Seattle. Oblast je plná zelených ploch, plných lesů a turistických stezek, které stojí za objev, a úpatí velkých i malých parků.
Léto je však, kdy se opravdu probíhají outdoorové aktivity s vodními sportovními událostmi, stejně jako s vyhlídkovou jízdou na horském kole a BMX po celou sezónu. Vodní stezky nabízejí rekreační kayaking, potápění a další vodní aktivity.
Tri-města, WA
Populace: 193,567
Zdravý stav: Pouze 14,1 procenta obyvatel jsou kuřáci
Sousední města Kennewick, Pasco a Richland jsou obecněji známé jako Tri-Cities. Společně jsou domovem tří různých řek, řek Columbia, Snake a Yakima, které jsou vynikající pro rybaření, plavbu lodí a další vodní sporty. Mají také 10 různých golfových hřišť pro hráče všech úrovní a jsou domovem pro státní park Sacajawea.
S hlášenými 300 dny slunečního svitu je snadné se dostat ven a vychutnat si všechny outdoorové aktivity, které Tri-města nabízí. Nedaleká stezka Sacagawea Heritage Trail je 23 kilometrů od země, která je ideální pro pěší turistiku a cykloturistiku, a po riviéře Columbia pro krásné scenérie, jakmile si uděláte nějaké cvičení. Tato oblast je domovem mnoha dalších stezek, jako je například jedna po stopách slavných průzkumníků Lewis a Clark, stejně jako parky.
Sioux Falls, SD
Populace: 164,673
Zdravý stav: Skóre 69.3 pro "celkovou pohodu"
Nachází se na břehu řeky Big Sioux, Sioux Falls se může pochlubit 80 parky, vodním střediskem a více než 28 mil dlážděnými túrami a cyklotrasy. Netřeba dodávat, že jeho zařízení a okolí prakticky zaručují vynikající kvalitu života. Jeho park systém zahrnuje Falls Park, 123 akrů parku přímo uprostřed města! Nabízí vynikající příležitosti k prozkoumání přírody i historie.
Najdete zde také velkou koncentraci muzeí a historických památek, stejně jako tunu zdravých restaurací, jako je Parker's Bistro, kde se používají pouze organické přísady.
Grand Haven, MI
Populace: 10,412
Zdravý stav: Pouze 14,4 procenta obyvatel jsou kuřáci
Oblast Grand Haven je skvělým místem pro život, pokud máte rádi různé outdoorové aktivity. Během teplejších měsíců mohou být jejich rozsáhlé trailové systémy využívány pro pěší turistiku a cykloturistiku, včetně cyklotrasy o délce 20 mílí, která vede od parku Grand Haven až po státní park v Holandsku. V zimních měsících přepínejte turistické boty na běžecké lyže na většinu tratí a nezapomeňte na skryté překvapení Mulligan's Hollow Ski Bowl a jeho osm sjezdových tratí pro lyžování a snowboarding.
Celoroční aktivita nezastaví na zemi.Tato oblast vede na břehu jezera Michigan a poskytuje spoustu vodních sportů a procházky podél promenády.
South Burlington, VT
Populace: 18,612
Zdravý stav: Pouze 6,6 procent lidí není pojištěno
South Burlington je možná nejlépe známý jako domov zmrzliny Ben & Jerryho, ale tato skutečnost je v rozporu se zdravým, aktivním životním stylem svých obyvatel! Sedět mezi břehy jezera Champlain a zelené hory, existuje spousta možností, pokud jde o venkovní aktivity. Mezi pěší turistikou, cykloturistikou, plachtění a jinými vodními sporty by bylo těžké zůstat aktivní v tomto prostředí.
Overlook Park nabízí cyklistické a turistické stezky s nádherným výhledem na jezero. Red Rocks Park, který je na břehu jezera, má také svůj spravedlivý podíl na stezkách, z nichž většina je krátká a přátelská k rodinám.
Barnstable Town, MA
Populace: 45,193
Zdravý stav: Skóre 69.5 pro "celkovou pohodu"
Nachází se na Cape Cod, Barnstable ve skutečnosti sestává ze sedmi malých vesnic. Pláže se zde pohybují od malých až po velmi velké a je zde něco pro každého, pokud jde o plážové a vodní aktivity: plachtění, rybaření, jízda na kajaku nebo jen procházky po pláži! Barnstable je také domovem Long Pasture Wildlife Sanctuary, který se může pochlubit vydry a sledování ptáků, plus krásné stezky, písečné duny a přílivové byty k prozkoumání.
Samozřejmě, že tak blízko vody znamená dostatek mořských plodů, takže se na ty omega-3! V obcích Barnstable je spousta restaurací a většina z nich je v pěší vzdálenosti od půvabných městských náměstí.
Bellingham, WA
Populace: 82,631
Zdravý stav: Skóre 70 pro "celkovou pohodu"
Vzhledem k tomu, že se nachází na břehu zálivu Bellingham a na úpatí hory Baker, je těžké, aby v Bellinghamu nebyl aktivní. Je zde pěší turistika, cykloturistika, lov, rybaření, jízda na kajaku a další, které můžete vychutnat, a to vše na pozadí nádherné přírodní scenérie a divoké zvěře.
Každý rok je Bellingham hostitelem Ski to Sea, což je závod, který zahrnuje 93,5 mil a sedm různých sportů: sjezdové lyžování, běh na lyžích, běh, kanoistika, cykloturistika, cykloturistika a jízda na kajaku.
