Je hypnóza skutečná?
Hypnóza je skutečný proces psychologické terapie. To je často špatně pochopeno a není široce používán. Nicméně lékařský výzkum i nadále objasňuje, jak a kdy může být hypnóza použita jako terapeutický nástroj.
Co přesně je hypnóza?
Hypnóza je léčebná možnost, která vám pomůže vyrovnat se s různými stavy a léčit je.
Chcete-li to provést, certifikovaný hypnotizér nebo hypnotherapist vás zavedou do hlubokého stavu relaxace (někdy popsaného jako tranze podobný stav). Zatímco jste v tomto stavu, mohou vám navrhnout návrhy, které vám pomohou stát se otevřenější ke změně nebo léčebnému zlepšení.
Trance-jako zážitky nejsou všechny to neobvyklé. Pokud jste někdy vystoupili při sledování filmu nebo snů, jste v podobném stavu podobném tranzu.
Pravá hypnóza nebo hypnoterapie nezahrnuje kymácející se kapesní hodinky a neprovádí se na jevišti jako součást zábavy.
Je hypnóza stejná jako hypnoterapie?
Ano i ne. Hypnóza je nástroj, který lze použít k léčení. Hypnoterapie je použití tohoto nástroje. Jinak řečeno, hypnóza spočívá v hypnoterapii toho, co jsou psi na terapii zvířaty.
Jak funguje hypnóza?
Během hypnózy vyškolený hypnotizér nebo hypnoterapista vyvolává stav intenzivní koncentrace nebo zaměřené pozornosti. Toto je řízený proces s verbálními podněty a opakováním.
Stav trance, který vstoupíte, může vypadat podobně jako u spánku mnoha způsoby, ale jste si plně vědom toho, co se děje.
Zatímco jste v tomto tranzu podobném stavu, váš terapeut vám poskytne řízené návrhy, které vám pomohou dosáhnout vašich terapeutických cílů.
Protože máte zvýšenou pozornost, můžete být otevřenější pro návrhy nebo rady, které byste ve svém normálním duševním stavu mohli ignorovat nebo odstranit.
Po dokončení relace vás váš terapeut vzbudí z trans-like stavu, nebo ho opustíte sám.
Není jasné, jak tato intenzivní úroveň vnitřní koncentrace a zaměřené pozornosti má dopad.
- Hypnoterapie může ve vašem duchu umístit semena různých myšlenek během trans-podobného stavu a brzy se tyto změny stanou kořenem a prosperují.
- Hypnoterapie může také vyčistit cestu pro hlubší zpracování a přijetí. Ve vašem pravidelném duševním stavu, pokud je "přeplněný", vaše mysl možná nebude schopna absorbovat návrhy a pokyny,
Co se stane s mozkem během hypnózy?
Výzkumníci z Harvardu studovali mozky 57 lidí během řízené hypnózy. Zjistili, že:
- Dvě oblasti mozku, které jsou zodpovědné za zpracování a kontrolu toho, co se děje ve vašem těle, ukazují větší aktivitu během hypnózy.
- Stejně tak oblast vašeho mozku, která je zodpovědná za vaše akce a oblast, která si je vědoma těchto akcí, se zdá být během hypnózy odpojena.
OdnéstZřetelné části mozku jsou viditelně pozměněny během hypnózy. Mezi oblasti, které jsou nejvíce postiženy, patří ty, které hrají roli při řízení akcí a uvědomění.
Je to všechno jen placebo efekt?
Je to možné, ale hypnóza ukazuje výrazné rozdíly v mozkové aktivitě. To naznačuje, že mozek reaguje na hypnózu jedinečným způsobem, který je silnější než placebo.
Stejně jako hypnóza je placebo efekt řízen sugestem. Vedené konverzace nebo behaviorální terapie jakéhokoli typu mohou mít výrazný vliv na chování a pocity. Hypnóza je jen jedním z těch léčebných nástrojů.
Existují nějaké vedlejší účinky nebo rizika?
Hypnóza zřídka způsobuje nežádoucí účinky nebo riziko. Dokud je léčba prováděna vyškoleným hypnotistou nebo hypnotherapistou, může to být bezpečná alternativní terapie.
Někteří lidé mohou mít mírné až středně závažné nežádoucí účinky, včetně:
- bolest hlavy
- ospalost
- závrať
- situační úzkost
Nicméně, hypnóza používaná pro vyhledávání paměti je kontroverzní praxí. Lidé, kteří používají hypnózu tímto způsobem, mají větší pravděpodobnost, že pocíjí úzkost, strach a další vedlejší účinky. Pravděpodobně je pravděpodobnější, že vytvoříte falešné vzpomínky.
Je praxe doporučována lékaři?
Někteří lékaři nejsou přesvědčeni, že hypnóza může být použita v duševním zdraví nebo při léčbě fyzické bolesti. Výzkum podporující používání hypnózy se stává silnějším, ale ne všichni lékaři jej přijmou.
Mnoho lékařských škol nevyužívá lékaře k používání hypnózy a ne všichni praktikující v oblasti duševního zdraví absolvují školení během svých školních let.
To zanechává velké množství nedorozumění o této možné léčbě mezi zdravotníky.
Co může být použita hypnóza?
Hypnóza je podporována jako léčba mnoha stavů nebo problémů. Výzkum poskytuje určitou podporu pro používání hypnózy u některých, ale ne všech, podmínek, pro které se používá.
Výzkum ukazuje silné důkazy o použití hypnózy při léčbě:
- bolest
- syndrom dráždivého střeva
- posttraumatické stresové poruchy
- nespavost
Omezené důkazy naznačují, že hypnóza může být použita k léčbě:
- Deprese
- úzkost
- odvykání kouření
- pooperační hojení ran
- ztráta váhy
Je zapotřebí více výzkumu k ověření dopadu hypnózy na léčbu těchto a dalších stavů.
Co se děje během relace?
Nemůžete podstoupit hypnózu během své první návštěvy s hypnotistou nebo hypnotherapistou. Místo toho si můžeme diskutovat o cílech, které máte, ao procesu, který mohou pomoci vám.
Při hypnóze vám váš terapeut pomůže relaxovat v příjemném prostředí. Vysvětlí proces a zkontrolují vaše cíle pro relaci. Potom budou používat opakované slovní pokyny, které vás zavedou do stavu podobného tranzu.
Jakmile se dostanete do vnímavého tranzačního stavu, váš terapeut vám navrhne, abyste pracovali na dosažení určitých cílů, pomohli vám vizualizovat vaši budoucnost a nasměrovali vás k rozhodování zdravějším.
Poté váš terapeut ukončí váš trans-podobný stav tím, že vás vrátí k plnému vědomí.
Je jedna zasedání dost?
Ačkoli jedna návštěva může být užitečná pro některé lidi, většina terapeutů vám řekne, abyste zahájili hypnózní terapii se čtyřmi až pěti zasedáními. Po této fázi můžete diskutovat, kolik dalších zasedání je potřeba. Můžete také mluvit o tom, zda jsou potřebné nějaké údržbové relace.
Fakta vs. beletrie: Busting 6 populárních mýtů
Ačkoli se hypnóza pomalu stává stále přijatelnější v tradičních lékařských praktikách, mnoho mýtů o hypnóze přetrvává. Zde oddělujeme realitu od falešných skutečností.
Mýtus: Každý může být hypnotizován
Ne každý může být hypnotizován. Jedna studie naznačuje, že přibližně 10 procent populace je vysoce hypnotizovatelné. I když je možné, že zbytek populace mohl být hypnotizován, je méně pravděpodobné, že budou vnímaví k praxi.
Mýtus: Lidé nemají pod kontrolou své tělo, když jsou hypnotizováni
Ste absolutně pod kontrolou vašeho těla během hypnózy. Navzdory tomu, co vidíte s hypnózou v jevišti, zůstanete si vědom toho, co děláte a co se od vás ptáte. Pokud nechcete dělat něco, od něhož byste museli podstoupit hypnózu, nebudete to dělat.
Mýtus: Hypnóza je totéž jako spánek
Můžeš vypadat, jako bys spal, ale ty jsi vzhůru během hypnózy. Jste právě v hluboce uvolněném stavu. Vaše svaly se ztratí, vaše dýchací frekvence se zpomalí a můžete se stát ospalým.
Mýtus: Lidé nemohou ležet, když jsou hypnotizováni
Hypnotismus není sérum pravdy. Ačkoli jste během hypnotizmu otevřenější, stále máte svobodnou vůli a morální úsudek. Nikdo vás nemůže nic říkat - lhát nebo ne - že nechcete říkat.
Mýtus: Můžete být hypnotizován přes internet
Mnoho aplikací smartphone a internetových videí podporuje sebe-hypnózu, ale jsou pravděpodobně neúčinné.
Vědci v jednom z revizí za rok 2013 zjistili, že tyto nástroje obvykle nevytváří certifikovaná organizace hypnotizující nebo hypnózy. Z tohoto důvodu lékařům a hypnotikům doporučuje, aby se nepoužívali.
Pravděpodobně mýtus: Hypnóza vám může pomoci "odhalit" ztracené vzpomínky
Ačkoli je možné, že během hypnózy může být načteno vzpomínky, je pravděpodobné, že vytvoříte falešné vzpomínky ve stavu podobném tranzu. Z tohoto důvodu mnoho hypnotistů zůstává skeptičtí ohledně používání hypnózy pro vyhledávání paměti.
Sečteno a podtrženo
Hypnóza nese stereotypy jevištních představení, kompletní s klepnutím kuřata a odvážnými tanečníky.
Hypnóza je však opravdovým terapeutickým nástrojem a může být použita jako alternativní léčebná léčba pro několik podmínek. Patří sem nespavost, deprese a bolest.
Je důležité, abyste použili certifikovaného hypnotista nebo hypnotherapista, abyste mohli důvěřovat procesu vedené hypnózy. Vytvoří strukturovaný plán, který vám pomůže dosáhnout vašich individuálních cílů.
