Není žádným tajemstvím, že život s roztroušenou sklerózou (MS) může být náročný. Hledání času na péči o sebe a rodinu může znamenat, že musíte dělat věci jinak než dříve, než jste byli diagnostikováni. Ale učení se o nových způsobech, jak spravovat každodenní zodpovědnost, může pomoci.
Zde je několik tipů, které vám pomohou zůstat na vrcholu věcí a stále se staráte o svou rodinu. Samozřejmě, každý, kdo má MS, bude mít širokou škálu příznaků, takže zvážit, co bude nejlépe pro vás.
1. Vypněte pomalý sporák
Lidé s MS mají často potíže s dlouhodobým pobytem. Pokud je pro vás problém stojící, zvažte mnoho jídel, které jsou snadno vyrobeny v pomalém sporáku. Mnohé z těchto receptů vyžadují jen malou přípravu a minimální úsilí. Nejlepší ze všeho je jednoduchý způsob vaření zdravého a chutného jídla.
MS příznaky mohou přijít a jít, takže další nápad je zmrazit větší porce nebo zbylé jídla. Nechte rodinu, aby vám pomohl připravit víno jídla o víkendu a poté je vložte do sáčků na mrazírenské potřeby. Když necítíte to nejlepší, nebo prostě nemáte čas vařit, můžete je vytáhnout a zahřát.
2. Napište to
Velkou výzvou pro mnoho lidí s MS je plánování, zvláště pokud máte děti. Zapsat důležitá data, aktivity nebo termíny splatnosti v kalendáři. Když něco zapomenete, můžete vy nebo člen rodiny snadno odkazovat na kalendář. To znamená, že už nezapomenete na schůzky nebo si neuvědomujete cestu k fotbalovému praxi vašeho dítěte, že jste nepřinesli žádné občerstvení.
Aplikace pro smartphony jsou dalším způsobem, jak udržet vše organizované a pomoci vám připomenout důležité události.
3. Najděte alternativní aktivity
Vaše symptomy MS mohou vám zabránit provádět tytéž činnosti, jaké jste jednou milovali. Spíše než myslet na to, co nemůžete udělat, přemýšlejte o všech věcech, které můžete ještě dělat.
Obchodujte s jízdními kolami s hracími stolními hrami, nebo jděte do kina s filmovým datem doma. Hledání alternativních aktivit pomůže udržet vaši rodinu propojenou, a to i tehdy, když se necítíte co nejlépe.
4. Zvažte pomocné zařízení
Mobilní zařízení vám mohou pomoci ve vašem každodenním životě. Mobilizované koloběžky, hole a chodce vám pomohou snadněji se obejít. Elektrické otvíráky na otevírání jídel, držadla na sprchování a pěnové úchytky pro pera a tužky mohou zjednodušit každodenní úkoly.
Ale nemusíte vždy investovat do něčeho nového. Jednoduše umístit stabilní židli vedle pračky nebo sušičky, abyste si mohli posadit při práci s prádlem. Podívejte se kolem vašeho domova a najděte způsoby, jak splnit vaše nové potřeby.
5. Přizpůsobte si svůj vůz
Mnoho lidí považuje řízení za samozřejmost, dokud nebude obtížné nebo nemožné. Pokud žijete s MS, můžete přizpůsobit své auto, abyste usnadnili jízdu.
Mechanické ruční ovládání, řízení a brzdové mechanismy a specializované sedačky jsou jen některé z dostupných možností. Kontaktujte autorizovaného specialisty ADED nebo zaměstnance terapeuta, abyste se dozvěděli více o vybavení vašeho vozu.
6. Buďte aktivní
Příznaky MS mohou přicházet a odcházet bez varování. Zatímco se cítíte dobře, snažte se postarat o to, co můžete. To může zahrnovat domácí práce, placení účtů, nakupování a veškeré zbylé práce nebo úkoly. Budete se cítit před zápasem, když budete muset zpomalit, jak se příznaky vracejí.
Můžete také požádat o pomoc své přátele nebo členy rodiny. Vytvořte seznam úkolů a přiřaďte různé úkoly pro každého jednotlivce. Když potřebujete odpočinout, budete vědět, že ostatní se o vás postarají.
