Co je střední bolesti zad?
Středová bolest zad se vyskytuje pod krkem a nad dnem žeberní, v oblasti nazývané hrudní páteř. Tam je 12 zadních kostí - obratle T1 až T12 - nachází se v této oblasti. Mezi nimi jsou disky.
Páteř chrání míchu. Mícha je dlouhý svazek nervů, který umožňuje mozku komunikovat se zbytkem těla.
Existuje mnoho způsobů, jak kosti, svaly, vazy a disky v páteři mohou dráždit nebo zranit nervy, což způsobuje bolesti zad.
Symptomy bolesti středního zády
Existuje několik různých příznaků, které zahrnují střední bolest zad. Symptomy budou záviset na příčině bolesti. Některé z nejčastějších příznaků středních bolesti zad zahrnují:
- Bolest svalů
- Tupá bolest
- pocit pálení
- ostrou nebo bodavou bolest
- svalové napětí nebo tuhost
Jiné závažnější příznaky mohou zahrnovat:
- mravenčení nebo znecitlivění nohou, paží nebo hrudníku
- bolest na hrudi
- slabost v nohách nebo pažích
- ztráta kontroly střev nebo močového měchýře
Co způsobuje střední bolest zad?
1. Slabé držení těla
Opakovaný tlak na páteř může vést ke středním bolest v zádech. V některých případech může špatná držení těla způsobit tento tlak. Svaly a vazy v zádech musí tvrdě pracovat, aby vám při vyklouznutí vyvážili. Přepracování těchto svalů může vést k bolesti a bolestem v zádech.
2. Obezita
Jedna metaanalýza 95 studií o bolestech a zátěži na zadní straně také ukázala pozitivní korelaci mezi obezitou a bolestí zad. Při zvýšení hmotnosti se zvyšuje riziko bolesti zad.
3. Svalový podvrtnutí nebo deformace
Výtržky jsou roztrhání nebo protahování vazy. Kmeny jsou slzení nebo protahování svalů a šlach. Pravidelné zvedání těžkých předmětů, zejména bez správné formy, může snadno způsobit, že osoba vyvrtne nebo zatíží záda. Rozvrstvení a deformace mohou nastat také po neklidném, náhlém pohybu.
4. Pád nebo jiné zranění
Střední záda je méně pravděpodobné, že utrpí zranění než krční páteř (krk) a bederní páteř (spodní část zad). Je to proto, že je strukturovanější a pevnější. Nicméně je stále možné zranit střední záda. Tyto poranění se nejčastěji vyskytují v důsledku:
- těžký pád, jako po schodech nebo z výšky
- dopravní nehoda
- trauma tupé síly
- sportovní nehodě
Poranění hrudní páteře se může stát každému, ale starší lidé jsou vystaveni vyššímu riziku. Pokud po této události pociťujete bolest zad, okamžitě kontaktujte svého lékaře.
5. Herniated disk
Herniated disk se objeví, když vnitřní gelovité jádro disku v zádech tlačí proti vnějšímu kroužku chrupavky, čímž tlak na nervy. Herniated disky jsou také běžně nazývány klouzavé disky nebo rupturované disky.
Tento tlak na nerv může mít za následek bolest, mravenčení nebo necitlivost ve středním zádech av oblastech, kde postižený postihuje nerv, jako jsou nohy.
6. Osteoartróza
Osteoartritida (OA) je degenerativní onemocnění kloubů. Objeví se, když se chrupavka, která pokrývá vaše klouby, rozpadne, což způsobuje, že se kosti třejí dohromady. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) má ve Spojených státech 30 milionů dospělých. Je to hlavní příčina postižení u dospělých Američanů.
7. Stárnutí
Čím starší je člověk, tím je pravděpodobnější, že mají zkušenosti s bolesti zad. Podle americké asociace důchodců je bolesti zad nejpravděpodobnější u 30- až 50letých. Proces stárnutí se přirozeně nosí na těle, včetně ztenčování kostí, snižování svalové hmoty a snížení tekutiny mezi klouby v páteři. Všechny tyto věci mohou způsobit bolesti zad.
8. Zlomeniny
Zlomky obratlů se často vyskytují po traumatu, jako je pád, dopravní nehoda nebo sportovní zranění. Zlomeniny jsou také pravděpodobnější u lidí s nižší kostní hustotou, jako jsou lidé s OA.
Zlomeniny mohou způsobit těžkou bolest v zádech, která se zhoršuje, pokud se pohybujete. Pokud trpíte také inkontinencí, mravenčením nebo necitlivostí, vaše zlomenina může mít vliv i na míchu.
Zlomeniny nebo zlomeniny kostí mohou být velmi vážné zranění. Často vyžadují okamžitou léčbu. Možnosti léčby mohou zahrnovat nošení ortézy, fyzickou terapii a možná operaci.
Jak je diagnostikována střední bolest zad?
Musíte navštívit svého lékaře, abyste získali diagnózu stavu, který způsobuje bolesti v zádech. Váš lékař může pomoci diagnostikovat:
Fyzikální zkouška
Během fyzické prohlídky se lékař bude zaměřovat na vaši páteř, hlavu, pánev, břicho, paže a nohy. Pokud jste byli při nehodě, mohou tlumočníci při této zkoušce také položit límec kolem krku, aby stabilizovali páteř.
Testování
Váš lékař pravděpodobně provede několik testů, které jim pomohou provést diagnózu. Patří sem neurologické a zobrazovací testy.
Neurologický test zkoumá funkci mozku a míchy. Během této testy může váš lékař požádat o to, abyste uškrtili prsty nebo prsty. To může znamenat stav míchy a nervových zakončení.
Zobrazovací testy vytvářejí obrazy uvnitř těla. Mohou odhalit zlomeniny, degeneraci kostí nebo jiné příčiny bolesti v zádech. Testy mohou zahrnovat:
- rentgen
- CT vyšetření
- MRI scan
- ultrazvuk
Tyto zobrazovací testy umožňují lékaři vidět jakékoli poškození páteře a určit vhodný průběh léčby.
Léčba středně těžké bolesti zad
Léčba bolesti středního zádního krku se liší podle příčiny bolesti. Protože bolest zad je poměrně častá, většina lidí se nejprve pokusí léčit doma pomocí jednoduchých, nenákladných a neinvazivních metod léčby. Pokud domácí léky nepomáhají, příznaky, léčebné procedury nebo chirurgické zákroky mohou být vyžadovány.
Domácí prostředky
Existuje několik metod, které můžete udělat doma k léčbě středních bolesti zad:
- Zmrzněte oblast a později aplikujte teplo. Jedná se o jednu z nejběžnějších metod, která mohou poskytnout okamžitou úlevu.
- Zvažte převzetí léků proti bolesti, jako je ibuprofen (Advil) a naproxen (Aleve), abyste snížili otoky a bolest.
- Protahujte a posilujte zadní svaly tím, že budete dělat cvičení, jako je jóga.
Můžete také pracovat na zlepšení vašeho držení těla, které vám pomůže zmírnit bolesti zad. Vyzkoušejte tyto tipy:
- Nepoužívejte klouzání.
- Udržujte ramena zpátky, když stojíte.
- Udělejte přestávku v klidu, pokud budete delší dobu sedět.
- Pokud máte kancelářskou práci, nastavení stolku a výšky počítače, klávesnice a umístění myši může umožnit správné držení těla.
Lékařské ošetření
Pokud vaše bolesti zad trvají déle než 72 hodin a domácí léky nezleví bolesti, navštivte svého lékaře. Mohou doporučit:
- fyzikální terapie
- léky proti bolesti na předpis nebo svalové relaxátory
- chiropraktické péče
- steroidní injekce
Lékařské ordinace
Pokud tato neinvazivní léčba nepomůže při bolestech v zádech, může lékař doporučit operaci. Existuje řada různých postupů, které by mohly pomoci při bolesti zad, v závislosti na příčině. Obnova z chirurgie může trvat několik měsíců.
K některým možným operacím patří:
- Laminektomie. Tato operace odstraňuje celou lamelu nebo zadní stěnu obratlů, aby dekomprimovala míchu.
- Laminotomie. Tento postup odstraňuje část laminy, aby zmírnila zmačkaný nerv.
- Diskektomie. Tato operace odstraňuje část páteřního disku, aby zmírnila zmačkaný nerv.
Prevence bolesti středního zad
Zatímco to může být nemožné, aby se zabránilo nehodě, která by mohla způsobit bolesti zad, existuje mnoho věcí, které můžete udělat pro posílení zádových svalů a chránit páteř od střední bolesti zad. Zde si můžete vyzkoušet:
- Změňte polohu spánku. Pokud spíte na zádech, riskujete nesprávné zarovnání páteře a způsobujete střední bolest zad. Některé pozice se můžete pokusit zabránit tomu, aby k tomu došlo. Zkuste spát na své straně s polštářem mezi koleny a spíte ve fetální poloze.
- Upravte svůj postoj. Udržování dobré držení těla dává vašim zádovým svalům pauzu a umožňuje jim posílení. Stojí a sedí rovně, snižuje výšku křesla tak, aby vaše nohy seděly rovně na zemi, pohybující se počítačové obrazovky na úroveň očí nebo získání stálého stolu jsou všechny strategie, které zlepšují držení těla.
- Podívejte se na fyzikálního terapeuta. Zlepšení vaší jádrové síly, držení těla, mobilita páteře a vytrvalost jsou všechny způsoby, jak zajistit dobré zdraví páteře. Fyzikální terapeut bude pracovat s vámi na vytvoření osobního cvičebního programu, který zlepší vaši sílu a pohyb.
