Jak si učinit sebevraždu k uvolnění plynu

Send

Tipy na Burp

Burping je jedním z nejjednodušších a nejrychlejších způsobů, jak zmírnit nadýmání, zvláště když se soustřeďuje v žaludku. Zde je několik tipů, které vám pomohou uškrtnout:

1. Zvyšte tlak plynu v žaludku pitím

Pijte sýtené nápoje, jako je například šumivá voda nebo soda rychle. Rychlé pítování slámy zvýší tlak ještě více.
Pokud nemáte sýrový nápoj, můžete spustit stejný efekt pitím vody z protilehlé strany skla: ohnout se, jako byste pili z vodní fontány a položili si rty na stranu skla naproti sobě , a pak naklonit sklo, aby se voda pomalu dostala do úst. Udělejte malé sapky, často polkněte a pak se postavte rovně.
Další metodou na pití vody je vypít celé sklenici vody a současně zadržet dech a přitisknout si nos, abyste se ujistili, že neunikáte přebytečný vzduch.

2. Zvyšte tlak plynu v žaludku jíst

Jezte potraviny, které způsobují plyn, aby ještě více zvyšovaly tlak plynu ve vašem žaludku. Potraviny, které mohou způsobit okamžitý útlum, zahrnují:

jablka
hrušky
broskve
mrkve
celozrnný chléb
žvýkačka
tvrdé bonbóny

3. Přemístěte své tělo z těla

Vypusťte plyn z těla cvičením: chůzí, joggingem nebo lehkým aerobikem.
Lehněte si na břicho, pak se ohnout kolena směrem k hrudi, natáhnete ruce dopředu, až půjde, a pak zakryjte záda. Opakujte a udržujte hladinu hlavy v krku.
Lehněte si a rychle se zvedněte a opakujte podle potřeby.
Udělejte si břišní svaly těsné, když máte pocit, že by se přišly burpy, aby se maximalizovalo to, kolik vzduchu uniká.

4. Změňte způsob, jakým dýcháte

Dýchat, když sedíte rovně nahoru a pomáháte zvýšit šance na burp.
Vdechujte vzduch do krku tím, že nasáváte vzduch do úst, dokud necítíte vzduchovou bublinu v krku, a pak zablokujete přední část úst s jazykem, abyste mohli pomalu uvolňovat vzduch. To by mělo vyvolat burp.
Vypláchněte vzduch z plíce nosem s krkem uzavřeným, což může způsobit dodatečný tlak na váš žaludek, aby se vytlačil vzduch do vašeho jícnu.

5. Užívejte antacidy

Antacidy, které obsahují uhličitan vápenatý, vytvářejí přebytečný plyn a způsobí, že se vám burt. Obchod s antacidami.

4 tipy, které zabraňují plynu a nadýmání

Burping je skvělý způsob, jak zmírnit nepohodlí plynů a nadýchání v krátkodobém horizontu, ale je důležité se soustředit na dlouhodobé způsoby, jak snížit plyny a nadýmání. Zde je několik tipů:

Vyhněte se potravinám, které vám dodávají plyn

Potraviny, které dávají většině lidí plyn, mají vysoký obsah vlákniny nebo tuku. Mléčné výrobky mají také tendenci způsobovat spoustu plynu. Některé příklady potravin spojených s plynem zahrnují:

fazole
hrášek
čočka
zelí
cibule
brokolice
květák
mléko
celozrnný chléb
houby
pivo a nápoje sýtené oxidem uhličitým

Mastné potraviny, jako jsou hamburgery nebo sýry, mohou způsobit zpomalení trávení plynem.

Jíte pomalu

Rychlé požívání může vést k nahromadění plynu v zažívacím systému. Zaměřte se na relaxaci během jídel. Jíst, když máte stres nebo na cestách, může narušovat trávení.

Získejte lehké cvičení po jídle

Dělat trochu lehké cvičení po jídle, jako jít na procházku nebo snadnou jízdu na kole, může pomoci při trávení, snižování plynu.

Vyzkoušejte opravu plynem na volném trhu:

Pokud zjistíte, že mléčné výrobky způsobují váš plyn, možná budete chtít vyzkoušet produkty, které pomáhají trávit laktózu, cukr v mlékárně, který je pro mnoho lidí těžko stravitelný.
Produkty, které obsahují simethicone (Gas-X, Mylanta Gas) mohou u některých lidí pomáhat rozbít plynové bubliny.

Toulec

Plyn a nadýmání jsou podmínky, které se v průběhu času obvykle vyřeší. Burping může poskytnout krátkodobou úlevu, zatímco soustředění na dlouhodobé prostředky může pomoci udržet plyn v zálivu.

Pokud však zjistíte, že vaše příznaky plynů a nadýmání nevyřeší po přijetí dlouhodobých návyků na odlehčení plynu, měli byste se podívat na lékaře. Je zvláště důležité navštívit lékaře, pokud je váš plyn doprovázen: