Co je svalová únava?
Na začátku cvičení nebo při plnění úkolů se vaše svaly cítí silné a odolné. Avšak v průběhu času a po opakovaném pohybu se vaše svaly mohou začít cítit slabší a unavené. To může být definováno jako svalová únava.
Únava svalů je symptom, který snižuje schopnost svalů provádět v průběhu času. To může být spojeno se stavem vyčerpání, často po namáhavé činnosti nebo cvičení. Když zažijete únavu, síla za pohybem svalů klesá, což způsobuje, že se budete cítit slabší.
Zatímco cvičení je častou příčinou svalové únavy, tento příznak může být také důsledkem jiných zdravotních stavů.
Příčiny svalové únavy
Cvičení a další fyzická aktivita jsou častou příčinou svalové únavy. Mezi další možné příčiny tohoto příznaku patří:
- Addisonova nemoc
- stáří
- anaerobní infekce
- anémie
- úzkost
- botulismus
- mozková obrna
- chemoterapie
- syndrom chronické únavy (CFS)
- dehydratace
- Deprese
- fibromyalgie
- hepatitida C
- HIV
- hypotyreóza
- chřipka (chřipka)
- nedostatek cvičení
- produkce kyseliny mléčné
- léky
- minerální nedostatečnost
- svalová dystrofie
- myasthenia gravis
- myositida (zánět svalů)
- špatný svalový tonus kvůli zdravotnímu stavu
- těhotenství
- nedostatek spánku
- mrtvice
- tuberkulóza
Příznaky svalové únavy
Svalová únava se může objevit kdekoli na těle. Počátečním znakem tohoto stavu je svalová slabost. Jiné příznaky spojené se svalovou únavou zahrnují:
- bolestivost
- lokalizovaná bolest
- dušnost
- svalové záškoláctví
- chvění
- slabé uchopení
- svalové křeče
Pokud začnete mít potíže při provádění každodenních úkolů nebo pokud se vaše příznaky zhorší, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Mohlo by to znamenat vážnější zdravotní stav.
Léčba svalové únavy
Léčba závisí na základní příčině svalové únavy a doprovodných příznaků. Pokud jste zaznamenali svalovou únavu, zvlášť pokud nemáte cvičení, zavolejte svého lékaře. Váš lékař zhodnotí vaši anamnézu a příznaky, aby vyloučil závažnější zdravotní stavy.
V mnoha případech se svalová únava zlepší s odpočinkem a zotavením. Zůstat hydratovaný a udržovat zdravou stravu může také zlepšit dobu zotavení, chránit před svalovou únavou a slabostí a zajistit dostatek živin pro podporu zdravých svalových funkcí.
Ujistěte se, že se protáhnete před a po namáhavé činnosti. Ohřev může uvolnit svaly a chránit před zraněním. Pokud svalová únava přetrvává, terapie za tepla a chladu jsou techniky, které mohou snížit zánět a nepohodlí.
Jiné případy svalové únavy mohou vyžadovat lékařskou pomoc. V závislosti na diagnóze může lékař předepisovat protizánětlivé nebo antidepresivní léky. Pokud je svalová únava přísnější, můžete lékař doporučit fyzickou terapii, která zvýší vaši mobilitu a urychlí vaše zotavení. Před zahájením léčby diskutujte o možnostech s lékařem.
Výhled
Svalová únava snižuje množství síly, kterou používáte k provádění svalových akcí. Tento příznak není často považován za příčinu poplachu, pokud se vaše únava nezlepšuje.
V závažnějších případech může být svalová únava známkou závažnější poruchy. Nechte tuto léčbu neošetřenou, může dojít k přepracování a zvýšenému riziku úrazu. Nesnažte se diagnostikovat. Pokud je svalová únava spárována s jinými nepravidelnými příznaky nebo pokud se váš stav po několika dnech nezlepší, naplánujte si návštěvu svého lékaře.
