Přehled
Několik studií narazilo na některé přínosy kouření. Některé důkazy naznačují, že kouření může mít ochranný účinek proti určitým stavům, jako je ulcerózní kolitida a Parkinsonova choroba.
Navzdory tomuto důkazu negativní účinky kouření stále převažují nad jakýmikoli přínosy. Být fajkem vás a ti kolem vás ohrožují mnoha vážnými, potvrzenými zdravotními riziky.
Zde je to, co potřebujete vědět o "výhodách" kouření.
6 "výhody" kouření cigaret
Je důležité pochopit, že výraz "výhody" se používá volně. V podstatě se nemění ve velkém obrazu vašeho zdraví.
1. Kouření může snížit riziko náhrady kolenního kloubu
Studie publikovaná v časopise Arthritis and Rheumatology zjistila, že dlouhodobé kluci jsou méně pravděpodobné, že budou potřebovat náhradu kyčelního a kolenního kloubu později v životě.
Vědci rychle ukázali, že zatímco to nebyla jediná studie, která by spojovala kouření s nižším rizikem osteoartrózy, kouření bylo spojeno s mnohem vážnějšími nemocemi. Patří mezi ně srdeční onemocnění, mrtvice a rakovina. Všichni vedou k předčasné smrti.
2. Kouření může snížit riziko Parkinsonovy nemoci
Několik studií nalezlo spojení mezi kouřením a nižším rizikem Parkinsonovy nemoci.
Nejnovější studie, publikovaná v roce 2010, zahrnovala 305 468 lidí ve věku 50 až 71 let. U běžných kuřáků bylo o 44 procent méně pravděpodobných výskyt onemocnění. Ti, kteří kouřili po dobu nejméně 40 let, měli o 46% méně pravděpodobnosti vývoje Parkinsonovy nemoci.
Kouření se nezdálo, že zpomaluje progresi nemoci nebo snižuje riziko úmrtí. Cílem studie bylo dosáhnout lepšího pochopení příčin této nemoci. Vzhledem k mnoha závažným důsledkům kouření, vědci nedoporučovali, aby si zvyk snižovali riziko.
3. Kouření může snížit riziko obezity
Ve třicátých letech se kouření prodávalo ženám jako způsob, jak zhubnout, což naznačuje, že "dosáhnou cigarety namísto sladké". V průběhu let existuje mnoho studií spojujících nikotin se sníženou chutí a ztrátou hmotnosti. Jiní spojili ukončení kouření s přírůstkem hmotnosti.
Přestože nadváha nese vlastní zdravotní rizika, cigaretový kouř je extrémně toxický. Celková míra úmrtí u kuřáků ve Spojených státech je asi třikrát vyšší než u těch, kteří nikdy nekouřili, odhaduje Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC). Ale všimli si, že před 40 lety zaniká toto riziko o 90 procent.
Chcete-li přirozeně snížit riziko obezity, postupujte takto:
- Zvyšte svou fyzickou aktivitu. Projděte se, plavat nebo na kole po dobu nejméně 20 minut denně.
- Snižte čas na obrazovce - najděte aktivity, které vám přinášejí, které vás také posunou.
- Jezte stravu plnou ovoce a zeleniny, celozrnných, chudých bílkovin a zdravých tuků.
4. Kouření může po srdečních záchvatech snížit riziko úmrtí
Studie z roku 2005 zjistila, že kouření může po srdečním záchvatu snížit riziko úmrtí. Důležitou věcí, kterou je třeba mít na paměti, je, že kuřáci často mají v životě srdeční záchvaty. Oni mají tendenci přežít déle, protože jejich mladší věk.
Další studie publikovaná v roce 2013 tuto skutečnost podpořila zjištěním, že starší kuřáci měli významně vyšší riziko opakovaných infarktů a úmrtí. To podporuje význam odvykání kouření bez ohledu na věk.
5. Kouření může zmírnit ulcerózní kolitidu
Výzkum zjistil, že kouření může snížit riziko vzniku ulcerózní kolitidy a zlepšit její příznaky. Také zvyšuje riziko a závažnost Crohnovy choroby, další zánětlivé onemocnění střev.
Proč kouření má pozitivní vliv na jednu podmínku, a nikoliv na druhou, není známo. Účinky kouření na ulcerózní kolitidu se zdají být z nikotinu. Zatímco jiné formy léčby nikotinem jsou hodnoceny pro jejich přínos pro osoby s ulcerózní kolitidou, kouření se nedoporučuje jako léčba kvůli mnoha známým a nebezpečným účinkům.
Chcete-li zvládat ulcerózní kolitidu zdravějším způsobem, můžete:
- Odstraňte alkohol, mléčné výrobky, zpracované potraviny, potraviny s vysokým obsahem sacharidů a cukrové alkoholy ze stravy.
- Přidejte potraviny bohaté na vitamín C, jako je bobule, špenát a paprika.
- Léčte příznaky s bylinnými léky obsahujícími psyllium, Boswellia, bromelain, probiotika, kurkuma a ginkgo biloba.
6. Kouření může snížit stres ... ale je to nejasné
Otázka:
Může kouření snížit stres?
A:
Několik studií zkoumalo, zda kouření cigaret snižuje stres. Důkazy jsou nejasné. Jedna studie uvádí, že kuřáci mají snížené vnímání stresu a snížení úrovní vzrušení spojených se stresem. Jiné studie však ukazují, že ve výchozím stavu mají kuřáci vyšší hladinu stresu a úzkosti ve srovnání s nekuřáky. A když kuřáci přestanou kouřit, jejich vnímaný stres výrazně klesá.
Alanna Biggers, MD, MPHAnswers zastupují názory našich lékařů. Veškerý obsah je přísně informativní a neměl by být považován za lékařskou pomoc.Nežádoucí účinky kouření
Podle Národního onkologického institutu obsahuje tabákový kouř více než 7 000 chemikálií. Asi 250 z nich je známo, že jsou škodlivé. Kouření je hlavní příčinou úmrtí, kterým lze zabránit ve Spojených státech. Je to zodpovědný za téměř půl milionu úmrtí každý rok ve Spojených státech sám, říká CDC.
Nežádoucí účinky kouření zahrnují zvýšené riziko vzniku:
- rakoviny včetně plic, hlavy a krku, jícnu, tlustého střeva a dalších
- onemocnění srdce a mrtvice
- chronické obstrukční plicní nemoci (COPD)
- diabetes
- osteoporóza
- revmatoidní artritida
Rizika také zahrnují nekuřáky, kteří jsou vystaveni pasivnímu kouři. Zdá se, že sekundární kouř výrazně zvyšuje riziko předčasné smrti, rakoviny a srdečních onemocnění. Děti vystavené tabákovému kouři mají zvýšené riziko:
- syndrom náhlého úmrtí dětí (SIDS)
- bronchitida
- zápal plic
- nachlazení
Spolu s vyšším rizikem onemocnění jsou další vedlejší účinky kouření:
- úzkost a podrážděnost
- závislost
- špatné orální zdraví
- zhoršený smysl a vkus
- předčasné stárnutí a vrásky
- erektilní dysfunkce
- časná menopauza
- žluté nehty
- problémy s viděním
Toulec
Bez ohledu na tyto "výhody" má kouření negativní dopad na každou část vašeho těla. Výrazně zvyšuje riziko vážných onemocnění a předčasné úmrtí. Zničující účinky kouření daleko převyšují několik výhod - z nichž většina není potvrzena nebo zcela pochopena.
Konec může pomoci zvrátit některé z těchto efektů, zlepšit kvalitu života a pomoci vám žít déle.
