Dobrá zpráva je pro ty, kteří neustále pracují na počítači a bojí se o svůj zrak. Vědci konečně našli efektivní způsob, jak snížit únavu očí.
Zaměstnanci americké univerzity se sídlem v Texasu navrhli strategii „20-20-20-20“, která je nápadná ve své jednoduchosti a zároveň účinnosti. Sečteno podtrženo je toto: při práci na počítači by si měl člověk každých 20 minut dát přestávku a nasměrovat oči na objekty umístěné ve vzdálenosti 20 metrů (asi 6 metrů), které musí být vyšetřeny během následujících 20 minut. A nezapomeňte blikat 20krát.
Účinnost tohoto přístupu je vysvětlena velmi jednoduše. Blikáme, zvlhčujeme povrch očí a zároveň uvolňujeme napětí z očních svalů. Taková cvičení mohou provádět nejen běžní uživatelé počítače. Jsou užitečné pro všechny, kteří si chtějí udržet svou vizi po mnoho let.
Díky novému cvičení se předejde nejen suchosti a únavě očí, ale také dalším nepříjemným okamžikům spojeným s nadměrnou námahou: bolesti hlavy, bolesti krku, bolesti kloubů. Zvláště ohroženi jsou ti, kteří tráví tři hodiny denně nebo více u počítače.
Některá taková cvičení se mohou zdát divná, ale američtí vědci nepochybují o tom, že jejich strategie funguje a může být zvláště užitečná pro kancelářské zaměstnance, kteří tráví téměř veškerý svůj pracovní čas u počítačů a v místnostech se vzduchem suchým z klimatizace.
Jedinou námitku - vědci nevysvětlují, jak často musíte mrknout. Takže v této věci budete zřejmě muset následovat svou intuici.
