Diabetes typu 2
Diabetes 2. typu je závažným, dlouhodobým onemocněním. Vyvíjí se většinou u dospělých, ale u dětí se stává častější, neboť obezita se zvyšuje u všech věkových skupin. Několik faktorů přispívá k cukrovce 2. typu. Nadváha nebo obezita je největším rizikovým faktorem.
Diabetes 2. typu může být život ohrožující. Ale pokud je zacházeno opatrně, může být zvládnuto nebo dokonce obráceno.
Co je diabetem typu 2?
Váš pankreas tvoří hormon nazývaný inzulín. Když vzrůstá hladina cukru v krvi (glukóza), pankreas uvolňuje inzulín. To způsobuje přesun cukru z krve do buněk, kde může být použit jako zdroj energie. Vzhledem k tomu, že hladiny glukózy v krvi se vrátí dolů, pankreas přestane uvolňovat inzulín.
Diabetes typu 2 má vliv na to, jak metabolizujete cukr. Buď vaše slinivka nevytváří dostatek inzulínu nebo vaše tělo se stává odolné vůči jeho účinkům. To způsobuje tvorbu glukózy v krvi. Toto se nazývá hyperglykemie.
Existuje několik příznaků neléčeného diabetu 2. typu, včetně:
- nadměrná žízeň a močení
- únava
- zvýšený hlad
- úbytek hmotnosti, přestože jíst více
- infekce, které se pomalu uzdravují
- rozmazané vidění
- tmavé skvrny na kůži
Můžeš zvrátit diabetes typu 2?
Léčba cukrovky typu 2 zahrnuje sledování hladiny cukru v krvi a užívání léků nebo inzulínu v případě potřeby. Lékaři také doporučují, aby ztratili váhu prostřednictvím diet a cvičení. Některé léky na diabetes mají ztrátu hmotnosti jako vedlejší účinek, který může také pomoci zvrátit diabetes.
Pokud začnete jíst zdravější, získáte více cvičení a ztratíte váhu, můžete snížit příznaky. Výzkum ukazuje, že tyto změny v životním stylu, zejména fyzická aktivita, mohou dokonce zvrátit průběh onemocnění.
Studie, které ukazují zvrácení diabetes typu 2, zahrnují účastníky, kteří s touto chorobou žili jen několik let.
Úbytek hmotnosti je primárním faktorem u těch, kteří zaznamenali zvrácení diabetu 2. typu. Nadbytečný tuk v těle ovlivňuje produkci inzulínu a jeho použití. Výzkum ukázal, že bariatrická chirurgie může zvrátit diabetes typu 2 a je jedním z mála způsobů, jak zpomalit diabetes po delší dobu.
Nicméně, existují méně drastické způsoby, jak můžete zhubnout a snížit vaše příznaky. Závazek k výkonu a dietní změny může být vše, co potřebujete.
Fyzikální
Spuštění rutiny cvičení je důležité pro vaše celkové zdraví, ale také vám pomůže zhubnout a začnete zvrátit příznaky. Poraďte se s lékařem před vypracováním plánu a pamatujte na následující:
- Začněte pomalu. Pokud nejste zvyklí na cvičení, začněte malý s krátkou procházkou. Postupně zvyšujte trvání a intenzitu.
- Rychle jděte. Rychlá chůze je skvělý způsob, jak se cvičit. Rychlá chůze je snadná a nevyžaduje žádné vybavení.
- Zkontrolujte hladinu cukru v krvi před, během a po tréninku.
- Uchovávejte občerstvení po ruce v případě poklesu hladiny cukru v krvi během cvičení.
Změňte svou dietu
Zlepšení kvality vaší stravy je dalším důležitým způsobem, jak vám pomoci zhubnout, zvládnout příznaky a zvrátit průběh vašeho cukrovky. Váš lékař vám může pomoci naplánovat zdravou a vyváženou stravu nebo vás může odkázat na dietolog.
Dieta, která vám pomůže řídit nebo zvrátit váš stav, by měla zahrnovat:
- snížení kalorií
- stejné množství uhlohydrátů při každém jídle
- zdravé tuky
- různé čerstvé nebo zmrazené ovoce a zeleninu
- celozrnné
- chudé bílkoviny (drůbež, ryby, nízkotučné mléčné výrobky, sója a fazole)
- omezený alkohol
- omezené sladkosti
Reverzibilní diabetes typu 2 je možný, ale vyžaduje odhodlání plánovat jídlo, zdravou výživu a pravidelné cvičení. Pokud můžete tyto věci udělat a zhubnout, možná se budete moci uvolnit z cukrovky a jejích komplikací.
Jak se typ 2 liší od typu 1 diabetes?
Diabetes typu 1 je podobný diabetu typu 2, ale obvykle se vyvíjí v dětství a do velké míry nesouvisí s hmotností nebo dietou. Přesné příčiny diabetu 1. typu nejsou známy. Nejdůležitějšími rizikovými faktory jsou genetika a rodinná anamnéza.
Pokud trpíte diabetem typu 1, váš slinivky břišní nevyvolává žádný inzulín. Potřebujete pravidelně podávat inzulin k metabolismu glukózy.
Diabetes 1. typu může být řízen, ale neexistuje lék a nelze ho zvrátit. Příznaky jsou stejné jako u diabetes typu 2.
Obě stavy mohou způsobit závažné komplikace, pokud nejsou léčeny nebo léčeny, včetně:
- srdeční choroba
- poškození nervu
- ateroskleróza
- problémy s viděním a slepotou
- poškození ledvin
- infekce kůže a úst
- infekce nohou, což může vést k amputaci
- osteoporóza
- problémy se sluchem
