Ale přemýšleli jste někdy o tom, proč se chcete vyhnout tělocvičně spíše než závodit, abyste si oblékli své křížové trenéry? Může to být proto, že jste si neuvědomili, jaký je plán, abyste maximalizovali své členství v tělocvičně.
Hledání nástrojů
Dokonce i když máte členství v posilovně, je snadné odložit to vlastně chodit do posilovny. Pokud jedete bez plánu nebo účelu, je mnohem těžší se dostat do psychické situace.
Přemýšlejte o časech, kdy jste se nuceni vycvičit, jen abyste se dostali do posilovny, aniž by věděli, odkud začnou nebo co dělat. Když k tomu dojde, nevyužíváte své členství co nejvíce. Trikem je zjistit, jaké konkrétní možnosti jsou k dispozici ve vaší posilovně. Tímto způsobem si můžete vybrat ty aktivity, které vám nejvíce lákají.
Většina fitness klubů nabízí řadu cvičebních strojů, cvičebních kurzů a dalších služeb, jako je osobní trénink. Zjistěte, co vaše tělocvična nabízí, a rozhodněte se, na co se chcete zaměřit. Pokud si nejste jisti, co se vám nejvíce líbí, věnujte si čas vyzkoušení nových tříd a aktivit.
Plánování plánu
Jakmile si uvědomíte vše, co nabízí vaše posilovna, dalším krokem je vytvořit plán, který vám pomůže zajistit, že se dostanete do posilovny častěji. Vědět, co je k dispozici, a co máte rádi, vám může usnadnit dodržování vašich plánů.
Většina tělocvičny publikuje úplný plán třídních časů, které mohou zahrnovat aktivity pro bazén, basketbalové hřiště, jógu a studio Pilates, spinningové studio a další oblasti tělocvičny. Zeptejte se na recepci na kopii plánu nebo se podívejte na webové stránky tělocvičny, abyste zjistili, zda je k dispozici online.
Plánování osobního rozvrhu tělocvičně nemusí být složité. Jednoduše začněte s třídami, které chcete navštěvovat, a sestavte svůj plán kolem nich. Máte-li kardiologickou třídu, která se koná v úterý a ve čtvrtek večer, možná můžete určit pondělí a středu večer pro silový trénink v posilovně a víkendy pro protahování v ranní jógové třídě.
Můžete také chtít naplánovat čas setkání s osobním trenérem, pokud vaše tělocvična nabízí jednu. Osobní trenér vám pomůže naučit se nové způsoby, jak cvičit a naučit správnou formu.
HealthAhead Tip: Dodržujte své záměry
Nezáleží na tom, kolik úžasných tříd a služeb vaše tělocvična nabízí, nebudou vám dělat žádné dobré, pokud nebudete mít čas vyzkoušet je. Naučit se nové cvičení a zkoušet nové třídy je skvělý způsob, jak se těšit na fitness. Jít do tělocvičny se stává méně bojem, když plánujete vpřed. Využijte co nejvíce svého členství v posilovně tím, že zjistíte, co vaše tělocvična nabízí - a poté naplánujte čas.
