Přehled
Zatímco diabetes je typicky zvládnutelná nemoc, může vyvolat zvýšený stres. Lidé s cukrovkou mohou mít obavy související s pravidelným počítáním sacharidů, měřením hladiny inzulínu a přemýšlením o dlouhodobém zdraví. U některých lidí s diabetem však tyto obavy stoupají a vyvolávají úzkost.
Čtěte dále, abyste zjistili více o souvislosti mezi diabetem a úzkostí a co můžete udělat, abyste předešli příznakům a léčili je.
Co říká výzkum?
Výzkum neustále odhaluje silné spojení mezi diabetem a úzkostí. Jedna studie zjistila, že Američané s diabetem mají o 20% vyšší pravděpodobnost, že budou diagnostikováni s úzkostí než pacienti bez cukrovky. Toto bylo zjištěno, že je obzvláště pravdivé u mladých dospělých a hispánských Američanů.
Spojitost mezi úzkostí a hladinou glukózy
Stres může ovlivnit vaše cukry v krvi, ačkoli výzkum má tendenci být smíšený jak. U některých lidí se zdá, že zvyšují hladinu glukózy v krvi, zatímco u jiných se zdá, že je sníží.
Nejméně jedna studie ukázala, že může existovat také souvislost mezi kontrolou glykemie a duševními zdravotními stavy, jako je úzkost a deprese, zejména u mužů.
Nicméně, další studie zjistila, že obecná úzkost neměla vliv na glykemickou kontrolu, ale diagnostikoval specifický emoční stres.
Jiný výzkum zjistil, že lidé s diabetem typu 1 se zdají být "náchylnější k fyzické zátěži ze stresu", zatímco ti s diabetem typu 2 nebyli. Zdá se, že se jedná o osobnost, která do jisté míry také ovlivňuje.
Příčiny úzkosti u lidí s diabetem
Lidé s diabetem se mohou stát různými věcmi. Ty mohou zahrnovat sledování jejich hladiny glukózy, hmotnosti a stravy.
Mohou se také starat o krátkodobé zdravotní komplikace, jako je hypoglykémie, stejně jako dlouhodobé účinky. Lidé s diabetem mají vyšší riziko některých zdravotních komplikací, jako jsou srdeční choroby, onemocnění ledvin a mrtvice. Vědět, že to může vést k další úzkosti.
Mějte však na paměti, že informace mohou být také posilující, pokud vedou k preventivním opatřením a léčbě. Dozvíte se o dalších způsobech, proč se jedna žena s úzkostí cítí oprávněná.
Existují také některé důkazy, že úzkost může hrát roli při vzniku cukrovky. Jedna studie zjistila, že příznaky úzkosti a deprese jsou významnými rizikovými faktory pro rozvoj diabetu 2. typu.
Symptomy úzkosti
Zatímco by to mohlo zpočátku pocházet ze stresu nebo stresové situace, úzkost je víc než jen pocit stresu. Je to nadměrné, nerealistické starosti, které může narušovat vztahy a každodenní život. Příznaky úzkosti se liší od osoby k osobě. Existuje několik typů úzkostných poruch, mezi něž patří:
- agorafobie (strach z určitých míst nebo situací)
- generalizovaná úzkostná porucha
- obsedantně-kompulzivní porucha (OCD)
- panická porucha
- posttraumatické stresové poruchy (PTSD)
- selektivní mutismus
- separační úzkostná porucha
- specifické fóbie
Zatímco každá porucha má zřetelné příznaky, časté příznaky úzkosti zahrnují:
- nervozita, neklid nebo napjatost
- pocity nebezpečí, paniky nebo strachu
- rychlá srdeční frekvence
- rychlé dýchání nebo hyperventilace
- zvýšené nebo těžké pocení
- chvění nebo svalové záškoláctví
- slabost a letargie
- obtížnost soustředění nebo jasné přemýšlení o něčem jiném než o věcech, o které se obáváte
- nespavost
- trávicí nebo gastrointestinální problémy, jako je například plyn, zácpa nebo průjem
- silná touha vyhnout se věcem, které vyvolávají vaši úzkost
- posedlosti ohledně určitých myšlenek, znamení OCD
- provádět určité chování znovu a znovu
- úzkost, která obklopuje určitou životní událost nebo zkušenost, která se vyskytla v minulosti (zejména indikující PTSD)
Symptomy hypoglykemie vs. záchvat paniky
V některých případech může úzkost vyvolat záchvaty paniky, což jsou náhlé, intenzivní epizody strachu, které se netýkají žádné zjevné hrozby nebo nebezpečí. Příznaky záchvaty paniky jsou velmi podobné jako u hypoglykemie. Hypoglykemie je nebezpečný stav, kdy může být hladina cukru v krvi příliš nízká.
Symptomy hypoglykemie
- rychlý srdeční tep
- rozmazané vidění
- náhlé změny nálady
- náhlá nervozita
- nevysvětlitelná únava
- bledá kůže
- bolest hlavy
- hlad
- chvění
- závrať
- pocení
- potíže se spánkem
- kožní brnění
- problémy s jasným zamyšlením nebo soustředěním
- ztráta vědomí, záchvat, kóma
Příznaky záchvatu paniky
- bolest na hrudi
- potíže s polykáním
- potíže s dýcháním
- dušnost
- hyperventilační
- rychlý srdeční tep
- pocit mdloby
- horké blikání
- zimnice
- chvění
- pocení
- nevolnost
- bolest břicha
- mravenčení nebo necitlivost
- pocit, že úmrtí hrozí
Obě podmínky vyžadují léčbu lékařem. Hypoglykemie je zdravotní stav, který může vyžadovat okamžitou léčbu v závislosti na osobě. Pokud se u Vás vyskytne některý z příznaků hypoglykemie, i když máte podezření na úzkost, měli byste zkontrolovat hladinu cukru v krvi a pokusit se jíst 15 gramů sacharidů hned (asi v množství plátku chleba nebo malého kusu ovoce). Co nejdříve zkontrolujte příznaky u svého lékaře.
Léčba úzkosti
Existuje řada příkazů k úzkosti a léčba pro každého se liší. Obecně však nejběžnější léčba úzkosti zahrnuje:
Změny životního stylu
Věci, jako je získávání cvičení, vyvarování se alkoholu a jiných rekreačních drog, omezování kofeinu, udržování zdravé výživy a dostatek spánku, mohou často pomoci uklidnit úzkost.
Terapie
Pokud změny v životním stylu nestačí na zvládnutí úzkosti, může vám lékař doporučit, abyste navštívili poskytovatele duševního zdraví. Techniky léčby používané k léčbě úzkosti zahrnují:
- kognitivní behaviorální terapie (CBT), která vás učí poznávat úzkostné myšlenky a chování a měnit je
- expoziční terapie, v níž jste postupně vystaveni věcem, které vás činí obtížnými pomáhat zvládat vaše pocity
Léky
V některých případech může být léčba předepsána k léčbě úzkosti. Mezi nejběžnější patří:
- antidepresiva
- anti-úzkostné léky, jako je buspiron
- benzodiazepin pro úlevu od panických záchvatů
Toulec
Mezi cukrovkou a úzkostí existuje silné spojení. Lidé s cukrovkou mohou chtít zvládat stres prostřednictvím volby zdravého životního stylu, jako je dieta, cvičení a další zátěžové aktivity.
Pokud se vám začnou objevovat příznaky, které nejsou s takovými změnami zvládnutelné, poraďte se se svým lékařem. Mohou vám pomoci určit nejlepší strategie pro zvládnutí vašeho úzkosti.
