Co je shilajit?
Shilajit je lepkavá látka, která se nachází především ve skalách Himalájí. Vyvíjí se po staletí z pomalého rozkladu rostlin.
Shilajit se běžně používá v ayurvédské medicíně. Je to účinný a bezpečný doplněk, který může mít pozitivní vliv na celkové zdraví a pohodu.
Zde je pohled na osm způsobů, jak používat shilajit.
Shilajit má prospěch
1. Alzheimerova choroba
Alzheimerova choroba je progresivní porucha mozku, která způsobuje problémy s pamětí, chováním a myšlením. Léčba léků je k dispozici ke zlepšení symptomů Alzheimerovy choroby. Ale na základě molekulárního složení shilajitu někteří vědci věří, že shilajit může zabránit nebo zpomalit vývoj Alzheimerovy choroby.
Primární složka shilajitu je antioxidant známý jako fulvová kyselina. Tento silný antioxidant přispívá ke kognitivnímu zdraví tím, že zabraňuje akumulaci tau proteinu. Tau proteiny jsou důležitou součástí vašeho nervového systému, ale hromadění může způsobit poškození mozkových buněk.
Vědci se domnívají, že fulvová kyselina v šilajitu může zastavit abnormální tvorbu proteinu tau a snížit zánět, což může zlepšit symptomy Alzheimerovy choroby. Je však zapotřebí více výzkumu a klinických studií.
2. Nízká hladina testosteronu
Testosteron je primární mužský pohlavní hormon, ale někteří muži mají nižší hladinu než ostatní. Příznaky nízkého testosteronu zahrnují:
- nízký pohlavní styk
- ztráta vlasů
- ztráta svalové hmoty
- únava
- zvýšený tělesný tuk
V jedné klinické studii mužských dobrovolníků ve věku 45 až 55 let bylo polovině účastníků podáno placebo a polovina dostala dávku 250 miligramů (mg) vyčištěného shilajitu dvakrát denně. Po 90 po sobě jdoucích dnech studie zjistila, že účastníci, kteří dostávali vyčištěný shilajit, měli významně vyšší hladinu testosteronu ve srovnání s placebovou skupinou.
3. Syndrom chronické únavy
Chronický únavový syndrom (CFS) je dlouhodobý stav, který způsobuje extrémní únavu nebo únavu. CFS může obtížně jít do práce nebo do školy a jednoduché každodenní činnosti mohou být náročné. Vědci si myslí, že doplňky shilajit mohou snižovat příznaky CFS a obnovovat energii.
CFS byl spojen s mitochondriální dysfunkcí. K tomu dochází, když vaše buňky nevytvářejí dostatek energie. Ve studii z roku 2012 vědci dali laboratorní krysy shilajit po dobu 21 dnů a poté indukovali CFS nucením krys plavat 15 minut po dobu 21 po sobě jdoucích dnů. Výsledky ukázaly, že shilajit pomohl snížit účinky CFS. Myslí si, že je to výsledek shilajitu, který pomáhá předcházet mitochondriální dysfunkci.
Na základě těchto výsledků může přirozeně zvyšovat mitochondriální funkci těla s doplňky shilajit, což může přispět ke zlepšení úrovně energie.
4. Stárnutí
Vzhledem k tomu, že shilajit je bohatý na fulvovou kyselinu, silný antioxidant a protizánětlivý, může také chránit před volnými radikály a buněčným poškozením. Výsledkem je, že pravidelné užívání shilajitu může přispět k dlouhověkosti, pomalejšímu procesu stárnutí a obecně k lepšímu zdraví.
5. Vysoká nemoc
Vyšší nadmořská výška může vyvolat řadu příznaků, včetně:
- plicní otok
- nespavost
- letargie nebo pocit únavy nebo pomalosti
- bolest těla
- demence
- hypoxie
Výšková nemoc může být vyvolána nízkým atmosférickým tlakem, chladnými teplotami nebo vysokou rychlostí větru. Vědci si myslí, že shilajit vám může pomoci překonat problémy s vysokou nadmořskou výškou.
Shilajit obsahuje fulvovou kyselinu a více než 84 minerálů, takže nabízí řadu zdravotních přínosů. Může působit jako antioxidant, který zlepšuje imunitu a paměť vašeho těla, protizánětlivou látku, posilovač energie a diuretikum, které odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla. Kvůli těmto výhodám se shilajit pomáhá vyrovnávat s mnoha příznaky spojenými s vyššími nadmořskými výškami.
6. Anémie způsobená nedostatkem železa
Anémie způsobená nedostatkem železa může vyplývat z dietní stravy s nízkým obsahem železa, ztráty krve nebo neschopnosti absorbovat železo. Příznaky zahrnují:
- únava
- slabost
- studené ruce a nohy
- bolest hlavy
- nepravidelný srdeční tep
Shilajitové doplňky však mohou postupně zvyšovat hladinu železa.
Studie rozdělila 18 potkanů na tři skupiny po šesti. Výzkumníci vyvolali anémii ve druhé a třetí skupině. Potkani ve třetí skupině dostali po 11 dnech 500 mg shilajitu. Výzkumníci shromáždili vzorky krve ze všech skupin 21. den. Výsledky ukázaly, že krysy ve třetí skupině měly vyšší hladiny hemoglobinu, hematokritu a červených krvinek než u potkanů ve druhé skupině. To jsou všechny důležité součásti vaší krve.
7. Neplodnost
Shilajit je také bezpečným doplňkem pro mužskou neplodnost. V jedné studii skupina 60 neplodných mužů dvakrát denně užívala shilajit po dobu 90 dnů po jídle. Na konci 90denního období více než 60% účastníků studie zaznamenalo zvýšení celkového počtu spermií. Více než 12 procent mělo zvýšení motility spermií. Motilita spermií se týká schopnosti spermatu ve vzorku přiměřeně se pohybovat, což je důležitá část plodnosti.
8. Zdraví srdce
Shilajit jako výživový doplněk může také zlepšit zdraví srdce. Výzkumníci testovali srdeční výkon shilajitu na laboratorních potkanech. Po obdržení předběžného ošetření shilajitu byly některé krysy injikovány isoproterenolem, aby se indukovalo poškození srdce. Studie zjistila, že potkani, kterým byl podán shilajit před poraněním srdce, měly méně srdečních lézí.
Pokud máte aktivní onemocnění srdce, neměli byste užívat šilajit.
Shilajit vedlejší účinky
Přestože tato bylina je přirozená a bezpečná, neměli byste konzumovat syrové nebo nezpracované šiljity. Surový shilajit může obsahovat ionty těžkých kovů, volné radikály, houby a další znečištění, které vás mohou zhoršit. Ať už nakupujete online nebo z přírodního nebo zdravotního obchodu, ujistěte se, že shilajit je čištěn a připraven k použití.
Vzhledem k tomu, že se toto považuje za rostlinný přístup ke zdraví, shilajit není sledován kvůli kvalitě, čistotě ani síle Úřadem USA pro potraviny a léčiva. Pečlivě prozkoumejte své možnosti, kde si je koupíte a vyberete si renomovaný zdroj.
Neužívejte shilajit, jestliže máte srpkovitou anémii, hemochromatózu (příliš mnoho železa v krvi) nebo talasemii. Na tento přípravek může být alergický. Přestaňte užívat shilajit, pokud se u Vás objeví vyrážka, zvýšená srdeční frekvence nebo závratě.
Jak to použít
Shilajit je dostupný v kapalných a práškových formách. Vždy užívejte doplňky podle pokynů. Pokud koupíte přípravek v tekuté formě, rozpusťte část kapky rýže nebo velikosti hrachu v kapalině a pijte jeden až třikrát denně (podle pokynů). Nebo můžete užívat shilajitový prášek dvakrát denně s mlékem. Doporučená dávka shilajitu je 300 až 500 mg denně. Mluvte se svým lékařem, než začnete užívat šilajit.
