Co je to tendonóza?
Šlachy jsou tlusté, vláknité tkáně, které připevňují vaše svaly k vašim kloubům. Tendonóza (také hlášená tendinóza) je chronický stav zahrnující zhoršení kolagenu (strukturního proteinu) v šlachách.
Tendonóza je způsobena chronickým nadužíváním šlachy. Může se vyskytnout v jakékoli šlach, ale nejčastěji se vyskytuje v šlachách:
- pata (v Achillově šlachu)
- zápěstí
- lokty
- kolena (v patelární šlach)
- rameno (v rotační manžetě)
Jaký je rozdíl mezi tendonózou a tendonitidou?
Tendonóza je odlišná a závažnější než tendinitida. Tendonitida je akutní (krátkodobý) zánět v šlachách. Může se odejít jen za několik dní s odpočinkem a fyzikální terapií. Tendonitida je důsledkem mikrotrasy v šlach, když je přetížena náhlou nebo silnou silou.
V tendonóze není zánět, ale poněkud skutečná tkáň v šlachách je ponižující. Neošetřená tendonitida může nakonec vést k tendonóze. Je důležité, abyste se u lékaře správně diagnostikovali. Tendonóza a tendonitida jsou léčena různě.
Jaké jsou příznaky?
Symptomy tendonózy zahrnují:
- bolesti postižených šlach při pohybu nebo dotyku
- tuhosti a omezeného pohybu v postižené oblasti
- v některých případech vzhled výběrového kusu
Co způsobuje tendonózu?
Tendonóza je způsobena chronickým nadužíváním šlachy. Šlachy vyžadují dlouhou dobu, aby se uzdravily kvůli špatnému zásobování krví. Pokračující a opakující se činnost kladou důraz na šlach a zpomalují proces hojení. To nakonec vede k tendonóze.
Tendonóza je častější u lidí, kteří jsou ve středním věku nebo starší, protože šlachy jsou náchylnější ke zranění. Může se také objevit u lidí:
- kteří cvičí energicky nebo hrají sporty bez dostatečného odpočinku
- kteří provádějí opakované pracovní úkoly (jako jsou hnací stroje)
- jehož tendonitida je ponechána neléčená
- se zlým držením těla
- kteří nosí špatnou nebo nesprávnou obuv
- s úzkými lýtkovými svaly
Jak je diagnostikována tendonóza?
Lékař nejdříve provede podrobnou historii a provede fyzickou prohlídku. Ujistěte se, že informujte svého lékaře přesně tam, kde trpíte bolestí, kdy začala bolest a která činí zhoršení. Lékař se může dotýkat (palpate) oblasti, kde trpíte bolestí, aby zjistila, kde je bolest a otok nejtěžší.
Váš lékař by mohl také provést rentgen, MRI nebo ultrazvuk, aby zhodnotil, kolik šlachy je ovlivněno, hledat slzy nebo vyloučit jiné příčiny.
Jak se léčí šlachy?
Hlavní cíle léčby tendonózy zahrnují prevenci úrazů, snížení bolesti, zhuštění šlachy a doplnění kolagenu v šlach.
Doporučení týkající se léčby zahrnují:
- postižení postižené šlachy
- přerušení každých 15 minut, pokud vaše práce zahrnuje opakované úkoly
- používání ledu po dobu 15 až 20 minut, několikrát denně
- pomocí ergonomických klávesnic a židlí
- nošení opěrky nebo pásku pro podporu postižené šlachy
- provádění lehkých cvičení
- pohybující se postiženou oblastí prostřednictvím svého přirozeného rozsahu pohybu, aby se zabránilo zkrácení svalů souvisejících s ním a zvýšení cirkulace
- fyzikální terapie
- excentrický silový trénink
- masáž
- výživa, včetně vitamínu C, manganu a zinku pro syntézu tvorby kolagenu
Výživář vám může pomoci zjistit, zda je dostatečný příjem živin potřebných pro výrobu kolagenu.
Na rozdíl od tendonitidy se protizánětlivé léky a injekce kortizonu nedoporučují k léčbě tendonózy. Tyto typy léků mohou potlačit opravu kolagenu.
Může se stát, že neléčená tendonóza způsobí komplikace?
Tendonóza může způsobit, že vaše šlachy jsou náchylnější ke zranění. Šlacha může prasknout (trhnout) a vyžadovat operaci.
Jaký je výhled?
Tendonóza trvá déle léčit než tendonitida. Pokud bude rozpoznáno včas, může být úspěšně ošetřeno za pouhých šest týdnů. Chronické případy často trvají tři až šest měsíců, než se úplně vyléčí, a někdy i déle. Přibližně 80 procent lidí se může plně zotavit.
Může se předcházet tendonosu?
Masáž, protahování, silový trénink a zahřátí před zahájením práce nebo cvičení může pomoci předejít zranění šlach a udržet tkáň tak zdravou, jak je to možné.
Získání rychlé léčby akutní tendonitidy a umožnění vašich šlach odpočívat a zotavit se při bolestech nebo po intenzivním cvičení může také pomoci zabránit rozvoji tendonózy.
Nosit podpůrné, polstrované atletické boty mohou také pomáhat předcházet tendonózy.
