Stále více nových diet (způsobů hubnutí) se objevuje po ztrátě hmotnosti další televizní nebo filmové hvězdy.
Není výjimkou a Strava z Marina Afrikantova, členové populární reality show "House-2".
Marina Afrikantova přišla na projekt v podobě baculaté dívky s baculatými tvářemi a na krátkou chvíli opustila svou „domácnost“ a po návratu je zasáhla velmi pravidelnou diváckou postavou a pravidelnými diváky.
Elegantní vzhled těla byl doplněn absencí obvyklých baculatých tváří, které znamenaly odhady po celé africké plastické chirurgii.
Mýty o hubnutí Afričan
Výrobci všech druhů produktů „hubnutí“ rychle vyzvedli zprávy o nově postavené Marina a každý z nich nyní tvrdí, že právě tato „úžasná metoda“ měla takový silný účinek.
Podle informací z internetu, Afrikantov, bez podezření doporučuje:
• fyto-sprej pro hubnutí;
• čokoládová slim;
• sodové koupele;
• zelená káva;
• klášterní čaj;
• bobule goji;
• semena chia;
• magnetické náušnice.
To je jen malá část „magických“ metod hubnutí, které jsou přisuzovány Marina. Ve skutečnosti však dívka sama o sobě žádnou z těchto metod nezkoušela a podle jejích tvrzení pomohla zhubnout po přísné stravě Marina Afrikantova.
Nemocní také pomáhali šířit zvěsti o závažné plastické operaci, protože nevěří, že po jídle by Marina mohla stékat po tvářích a zvětšovat rty. A říkají, že práce nebyla provedena moc dobře.
Afrikantova však tyto domněnky ještě nepotvrdila a říká, že její kontrolu může ovlivnit pouze kontrola jejího stravovacího chování.
Neúspěšné pokusy zhubnout
Marina vyzkoušela mnoho diet, ale žádná z nich nedala požadovaný účinek - dívka ztratila maximálně 5 kilogramů nadváhy.
Diety, které Afrikantova vyzkoušela:
• pohanka,
• zelí;
• Hollywood;
• japonština;
• Brazilský.
To jsou jen hlavní diety, které byly neúspěšné.
Nakonec níže popsaná metoda pomohla zhubnout o více než 20 kilogramů.
Historie hubnutí a strava Marina Afrikantova
Neustálé hádky a nedorozumění s vaším milovaným chlapem vedly k depresi a rychlému nárůstu hmotnosti. Mono-dieta nepomohla. Bývalá královna krásy byla nucena podniknout drastická opatření. V jejím případě to byla změna životního stylu. Vzhledem k tomu, že Afrikantova sama raději nesdílí celou techniku hubnutí se všemi, podle příběhů známých a publikací v médiích jsme provedli pouze přibližný seznam akcí, které vedly k dobrému výsledku (asi 25 kilogramů zhubnuté váhy).
Strava Marina Afrikantova spočívala v přísném omezení konzumace denních kalorií, úplném zákazu některých potravin a stravy. To je z velké části podstatou úbytku hmotnosti je snížení energetické hodnoty jídla vstupujícího do těla a souběžné zvýšení spotřeby energie.
Co strava zakazuje:
• pekárenské výrobky, zejména pečení;
• moučné výrobky (včetně těstovin);
• sladké cukrovinky;
• potraviny bohaté na tuky;
• sycené nápoje.
Dieta netrvá déle než 21 dní. Kvůli přísným omezením může být nutné užívat multivitaminové přípravky, aby se zajistily životní potřeby těla.
African Diet Food
Můžete použít dietu popsanou níže v celé dietě, ale pro mnohé je těžké dodržovat taková doporučení. V takovém případě můžete mezi hlavními jídly jíst zeleninu nebo ovoce.
První den:
• snídaně - čaj s medem, nízkotučný tvaroh;
• oběd - jablko, strouhané, s přídavkem citronové šťávy;
• večeře - dušené hovězí maso s nízkým obsahem tuku se zeleninou.
Druhý den:
• snídaně - kousek nízkotučného sýra a kávy;
• oběd - 100 gramů vařených ryb a šálek rybích zásob;
• večeře - půl litru kefíru, jablko.
Třetí den:
• snídaně - müsli s kefírem nebo čerstvě vymačkané ovocné šťávy;
• oběd - rajčatová šťáva s plátkem černého chleba;
• večeře - 100 gramů vařeného kuře.
Čtvrtý den:
• snídaně - ovesné vločky s medem;
• oběd - zelenina a 2 kusy vařeného kuřete bez tuku;
• večeře - jogurt (kefír) a hruška.
Pátý den:
• snídaně - sendvič z černého chleba a sýra;
• oběd - lehká zeleninová polévka, čerstvá zelenina;
• večeře - okurka a rajče s plátkem sýra.
Šestý den:
• snídaně - rajče a okurky;
• oběd - kuřecí vývar, kousek černého chleba;
• večeře - salát z mrkve, zelí a okurek.
Sedmý den:
• snídaně - dvě jablka a sklenici čerstvé ovocné šťávy;
• oběd - vinaigrette a ovocná šťáva (bez cukru);
• večeře - dvě vařená vejce, půl litru kefíru.
Opakujte výše uvedené menu, podle techniky, kterou potřebujete třikrát. Najednou dietní období by neměla přesáhnout tři týdny. Znovu můžete jít na dietu nejdříve za měsíc, jinak je pravděpodobnost gastrointestinálních chorob vysoká.
Denní kalorický příjem afrického jídla byl od 500 do 1 000 kcalto je katastroficky malé. Ztráta hmotnosti v tomto režimu je nevyhnutelná i bez zvýšení fyzické aktivity a nejprve se váha dostane do svalu a tuková tkáň se začne „tát“ mnohem později. Můžete „dýchat“ na „kůži a kosti“, pouze poškození ženského těla bude stejně katastrofické.
Pokud jde o fyzická cvičení, cvičila Marina Afrikantova denně 20–25 minut kardiovaskulárních zátěží (běh nebo chůze intenzivním tempem).
Dívka tvrdí, že nejtěžší dny jsou první, kdy je touha po jídle velmi silná, ale od druhého týdne je to mnohem snazší a už se necítíte tak hladový.
Jak se dostat z diety Marina Afrikantovy
Stejně jako v mnoha jiných dietách na hubnutí a v obecné radě lékařů a odborníků na výživu má výše uvedená strava základní požadavek: vypijte alespoň jeden a půl litru vody nebo bylinných odvarů denně. Zda bude výsledek opraven, záleží pouze na měrné hmotnosti. Pokud ovládáte chuť k jídlu a nedovolíte si mastná jídla, cukrovinky a alkohol, ztracené kilogramy se nevrátí.
Jednou ze záruk úspěšné stravy je správná cesta. Tři týdny neustálého hladu poněkud změnilo reakci těla na příjem potravy. Pokud mu „dáte“ dort, můžete si být jisti, že veškerá konzumovaná hmotnost dortu zůstane ve formě tuku v pase, bokech a na jiných místech, která mu nejsou vůbec příjemná. Do stravy musíte přidat trochu kalorií a nechat tělo zvyknout si na nový objem. Pokud dáváte dalších 200 kcal denně, sledujte reakci po dobu několika týdnů - pokud se hmotnost nezvýšila, můžete přidat další. Jakmile uvidíte na stupnici váhu, odstraňte ze stravy 100 kcal, počkejte několik týdnů a sledujte.
Pro informaci: 150 kcal znamená malý kousek chleba s tenkou vrstvou másla nebo talíř z obilovin bez másla nebo 300 gramů vařených brambor s lžičkou másla nebo jiných produktů, které je třeba podávat každý den po jednom.
Taková kontrola by měla pokračovat, dokud tělo nepřijde do stabilního režimu výdeje energie přijaté z potravy. Doba trvání tohoto procesu není známa a závisí na pohlaví, věku a zdravotním stavu.
Doporučení lékařů k africké stravě
V zimě ani jeden lékař nedoporučuje „sedět“ na nízkokalorické dietě Marina Afrikantova „pro líné“, zejména před Novým rokem: za prvé, myšlenka je téměř odsouzena k neúspěchu kvůli nadcházejícím svátkům a za druhé, je nebezpečná pro zdraví. V chladném období je pro osobu normální stravování více než v létě, dokonce nutné - náklady na energii na vytápění jsou vysoké. Nejlepší čas roku pro tuto stravu je léto.
Lékaři nedoporučují takové experimenty ženám během menopauzy a po menopauze, adolescentům, těhotným ženám, během laktace a pacientům s chronickými onemocněními (zejména gastrointestinálním traktem).
Fyzicky aktivní lidé by měli přistupovat ke stravě Marina Afrikantova opatrně - od hladu existuje riziko ztráty vědomí přímo na běžícím pásu.
Co říkají následovníci africké stravy
Vzpomínka na tenčí dívky potvrzuje účinnost metody, díky níž ztratí 2 až 25 kg nadváhy v plném cyklu. Bez fyzické námahy nebude efekt samozřejmě tak ohromující, ale bude to určitě.
Dieta - přítomnost pouze zdravého jídla a nevýhodou - jeho množství je příliš malé.
