7 tipů pro lidi s diabetem
Justan Carlson byl diagnostikován s diabetem 1. typu poté, co zápas s nehodou poškodil jeho pankreas, orgán, který dělá inzulín, který pomáhá tělu přeměnit cukr na energii. Nyní, téměř o 11 let později, Justan žije svůj život, jak chce, s pouhými několika výhradami.
Zjistěte, jaká rada má Justan pro jiné diabetiky, kteří se rozhodují, jak zvládnout svůj stav v každodenním životě.
1. Nebuďte ohromeni
Nejdůležitější tip, který má Justan pro lidi nedávno diagnostikované s diabetem: zůstaňte klidní.
"Nedovolte, aby vás to přemohlo," říká. Poslechněte, co má váš lékař říct, uvědomte si změny, které budete muset udělat ve svém životě, a pokračujte v tom, co chcete dělat se svým životem.
"Není to překážka; je to jen mírné zpomalení, "říká Justan.
2. Poslouchejte své tělo
Diabetes znamená, že se vaše tělo mění, takže je důležité, abyste poslouchali, co se vám to snaží říct.
"Dávejte pozor na to, jak vaše tělo reaguje na věci," říká Justan.
To zahrnuje, jak vaše tělo reaguje na jídlo, cvičení a další faktory, které mohou ovlivnit hladinu cukru v krvi. Po více než desetiletí s diabetem, je Justan tak sladěn s tělem, že dokáže přesně odhadnout jeho hladinu cukru v krvi v pěti bodech.
3. Pohybujte se
Zatímco diabetes je spojen s obezitou, je důležité si uvědomit, že diagnóza diabetu neznamená, že jste odsouzeni k sedavému životnímu stylu. Naopak, cvičení se stává mnohem důležitější pro osoby s diabetem.
Samo-popsaný "aktivní člověk", Justan není otrok tělocvičny, ale vždycky dělá něco. Doporučuje - spolu s výzkumnými pracovníky a lékaři - všichni diabetici vystoupí z gauče.
"Neseděj si," říká Justan. "Není žádný důvod být líný."
4. Užijte si sebe
Diabetici musí sledovat, co jí, aby se zabránilo špičkám v krvním cukru, ale to neznamená, že se musí vyhýbat potravinám, které mají rádi.
"Nebojte se bavit," říká Justan. "Stále můžete mít dort; prostě nemáte obrovský kus. "
Klíčem, řekl Justan, je být chytrý. Poté, co si užívá malých odpustků, Justan ví, že bude muset injekci inzulínu, takže ano. A pak jde o svůj den.
5. Udělat to součást rutiny
Každý den se všichni probouzíme, zuby, sprchu a jiné části naší každodenní rutiny. Takto by měla být péče o váš diabetes - součástí rutiny.
"Nenechám to vládnout mému životu," říká Justan. "Je to ještě jedna věc, s čím se vyrovnat."
Nedovoluje, aby se cukrovka dostala do popředí svého života, Justan se domnívá, že je schopen dosáhnout více. Nebo, jak to řekl, udržování rutinní údržby cukrovky je nejlepší způsob, jak "porazit".
6. Mějte smysl pro humor
Justan se nestydí za svůj diabetes a ačkoli může být těžké sledovat jeho vedení, doporučuje každému přistupovat k tomuto stavu tímto způsobem. Místo toho, aby se procházel kolem, pocítil Justan humor, když se objevil předmět diabetu.
Často se to stane, když se úředník na čerpací stanici zeptá, jestli si uvědomí, že chytil dietní sódu. "Jenom říkám:" Jo, snažím se sledovat svou dívčí postavu, "říká, směje se. "Pak jim řeknu, že je to lepší pro můj diabetes."
7. Vyjměte své obavy
Předtím, než byl Justanovi diagnostikován diabetes typu 1 - který vyžaduje pravidelné inzulínové injekce - myšlenka dostat výstřel z něj způsobila strašlivost. Věděl, že musí čelit strachu, že bude žít. Takže to udělal.
"Musíte čelit strachu z něčeho nového," říká.
Tváří v tvář tomuto strachu z jehel se také změnil v povolání. On je nyní tetování umělec v Rock Island, Illinois. Jedním z jeho oblíbených tetování je a Tyrannosaurus rex injekcí s inzulínem. Říká: "Rawr diabetes!"
Sečteno a podtrženo
Jakmile budete pracovat s léčbou cukrovky ve své rutině, neexistuje ospravedlnění, že nebudete dělat všechno, co chcete dělat. "Užijte si svůj život," říká Justan. "Nikdo nebude dělat že pro tebe."
