Co je zásobník ECA?
Stoh ECA je kombinací tabáku s efedrinem, kofeinem a aspirinem. Ve spojení s těmito přísadami se říká, že podporují úbytek hmotnosti a zvyšují atletický výkon.
Ale funguje to? A co je důležitější - je to bezpečné? Pokračujte v čtení a dozvíte se více.
Co je v zásobníku ECA?
Efedrin
Efedrin je odvozen z Ephedra rostlina. To bylo používáno v tradiční čínské medicíně po staletí a je také odkazoval se na jak "ma huang."
Tento extrakt stimuluje centrální nervový systém (CNS) uvolněním sloučeniny nazývané norepinefrin. Norepinefrin se používá k tomu, aby tělo bylo připraveno na činnost a činnost. To z něj dělá důležitou součást reakce v boji nebo letu v době vysokého stresu.
Ephedra také zvyšuje srdeční frekvenci a může také způsobit zúžení cév, což vede k vysokému krevnímu tlaku.
Kofein
Kofein je také stimulant jak pro CNS, tak pro kardiovaskulární systém. Obvykle se vyskytuje v kávě, čaji a nealkoholických nápojích. Spotřeba kofeinu může zvýšit pocity bdělosti, což účinně snižuje únavu.
Při užívání ve velkých dávkách může kofein také způsobit:
- nespavost
- zvýšená srdeční frekvence
- zvýšený krevní tlak
- třes
- úzkost
Aspirin
Aspirin je lék proti bolesti. Když se užívá jako součást zásobníku ECA, aspirin zabraňuje poklesu hladin norepinefrinu. Jinými slovy pomáhá udržovat stimulační účinky, které kofein a efedrin pomáhají.
Dlouhodobé užívání aspirinu, dokonce i v malých dávkách, bylo spojeno se zvýšeným rizikem krvácení v gastrointestinálním traktu.
Funguje to?
Z přehledu 20 studií bylo zjištěno, že efedrin je účinný jako nástroj pro snížení tělesné hmotnosti.
Ačkoli efedrin byl účinný při použití samotný, efedrin nebo doplňky obsahující efedru byly mírně účinnější, když byly kombinovány s kofeinem. Účastníci, kteří užívali tuto kombinaci, ztratili zhruba dalších dva kilogramy měsíčně.
Efedrinův potenciální vliv na atletickou výkonnost nebyl dobře studován. Ačkoli některé studie prokázaly mírný krátkodobý (jeden až dva hodiny) vliv na atletickou výkonnost, je zapotřebí dalšího výzkumu pro stanovení dlouhodobých účinků.
Je bezpečné používat?
V přehledu 52 kontrolovaných klinických studií s použitím efedrinu nebyly zaznamenány závažné nežádoucí účinky, jako jsou:
- úmrtí
- záchvaty
- infarkty
- vážné psychologické události, jako je psychóza nebo těžká deprese
Použití efedrinu samotného nebo v kombinaci s kofeinem však může způsobit:
- nevolnost
- zvracení
- úzkost
- změna nálady
- hyperaktivita
- bušení srdce
To vedlo Úřad pro potraviny a léčiva USA k zákazu prodeje doplňků stravy obsahujících ephedru v roce 2004.
Ovšem samotný efedrin je ve Spojených státech stále legální. Prodej efedrinu je vysoce regulovaný, což vyžaduje, aby kupující předložil platný průkaz totožnosti s fotografií a znamení pro nákup.
Existuje také limit, kolik efedrinu můžete koupit. V závislosti na stavu, ve kterém se nacházíte, můžete zakoupit až 9 gramů v období 30 dnů.
Co mohu použít místo toho?
Od zákazu přípravků obsahujících efedru se na trhu objevilo mnoho doplňků bez ephedra. Mnoho výrobců nahrazuje jiné rostlinné látky, jako je hořká oranžová, místo ephedry.
Přísady bez efedrinu často obsahují více než jeden zdroj kofeinu. Obsah kofeinu je typicky vyšší než obsah kávy nebo nealkoholických nápojů. I přes to, že jsou bez ephedra, mohou tyto produkty způsobovat nežádoucí účinky podobné účinkům přípravků obsahujících Ephedru.
Pokud se rozhodnete koupit alternativu bez ephedra, nezapomeňte přezkoumat štítky, abyste zjistili, zda je obsah kofeinu uveden. Máte vyšší pravděpodobnost nežádoucích účinků, pokud užíváte přípravky obsahující 400 miligramů nebo více kofeinu denně. Toto množství kofeinu je zhruba stejné jako čtyři nebo pět šálků kávy.
Dalšími doplňkovými doplňky pro hubnutí jsou extrakt ze zeleného čaje (EGCG) a glukomanan. Tyto doplňky obvykle vykazují mírnější nežádoucí účinky, jako je nadýmání nebo průjem.
Sečteno a podtrženo
Zeptejte se sami sebe, proč se stavy ECA líbí a jaký užitek chcete získat. Pokud hledáte více energie na denní bázi, je pravděpodobné, že budou provedeny lepší změny:
- zlepšit spánkovou rutinu a zvyky
- zvýšit příjem ovoce a zeleniny
- léčit nedostatek železa nebo vitaminu B.
- cvičení během první poloviny dne
- zkusit eliminační dietu
Pokud se snažíte zhubnout, poraďte se s lékařem o bezpečném a efektivním způsobu, jak to udělat. Ačkoli zásobníky ECA mohou být rychlou cestou k poklesu několika kilogramů nebo pocit ostražitosti, mohou způsobit zmatek na celkovém zdraví. Stavy ECA poskytují stimulaci nebo falešnou energii. Mohou maskovat skutečné důvody nízké energie.
Zdravé stravování a pravidelné cvičení zůstávají nejbezpečnějším způsobem, jak úspěšně zhubnout a udržet je. Společně vy a váš lékař a dietetik můžete přijít s dietou a cvičebním plánem, který je pro vás to pravé.
