Co je to cholesterol?
Cholesterol je často spojován se srdečním onemocněním. To proto, že v tepnách se mohou vytvářet lipoproteiny s nízkou hustotou (LDL) a omezovat nebo blokovat průtok krve. Vaše tělo stále potřebuje trochu cholesterolu pro zdravé trávení a výrobu vitaminu D a některých hormonů.
Cholesterol je druh tuku. To je také nazýváno lipidem. Projíždí krevním oběhem v malých molekulách zabalených do bílkovin. Tyto obaly se nazývají lipoproteiny. LDL je jedním z hlavních typů lipoproteinů v krvi. Druhým hlavním typem jsou lipoproteiny s vysokou hustotou (HDL). Třetí typ lipidu, nazývaný triglycerid, také cirkuluje ve vaší krvi.
Měření LDL ("špatný" cholesterol), HDL ("dobrý" cholesterol) a triglyceridů vám poskytne číslo nazvané váš celkový cholesterol v krvi nebo sérový cholesterol. Vaše hladina cholesterolu v séru může pomoci vašemu lékaři odhadnout riziko vzniku srdečních onemocnění v příštích 10 letech.
Testování cholesterolu v krvi
Sérový cholesterol se měří jednoduchým krevní test. Lékař čerpá z krve krev - stačí naplnit jednu nebo více malých lahviček. Vzorky krve jsou posílány do laboratoře k analýze. Před čerpáním krve budete potřebovat alespoň osm hodin.
Zdravý dospělý by měl mít krevní test, který zahrnuje kontrolu cholesterolu v séru každé čtyři až šest let. Jak jste starší, může vám lékař doporučit, abyste měli každý rok kontrolu svého cholesterolu a dalších zdravotních ukazatelů, jako je váš krevní tlak. To platí zejména v případě, že máte rizikové faktory pro kardiovaskulární onemocnění. Mezi tyto faktory patří:
- obezita
- kouření
- rodinná anamnéza srdečních onemocnění
Pokud zahájíte nový lék nebo změníte léky určené k řízení cholesterolu, pravděpodobně budete mít častější kontroly cholesterolu. Testy sérového cholesterolu mohou ukázat, zda léčivo funguje.
Pochopení výsledků
Obvykle trvá několik dní nebo dokonce několik týdnů, než se vaše výsledky krevních testů vrátí zpět. V laboratoři se zobrazí hladina sérového cholesterolu v miligramech na deciliter (mg / dL). Váš sérový cholesterol zahrnuje:
- LDL
- Úroveň HDL
- 20% hladiny triglyceridů
Čím nižší hladina LDL a čím vyšší je hladina HDL, tím lépe. LDL je typ cholesterolu, který tvoří voskovou desku na vnitřní stěně tepny. Příliš mnoho plaku může omezit průtok krve touto tepnou.
Plaketa může také prasknout, rozptýlit obsah cholesterolu, tuků a odpadních produktů do cévy. Jelikož krevní destičky spějí na zranění, může se tvořit krevní sraženina. Trombocyty jsou typ buňky nalezené v krvi. Pokud je sraženina v srdeční tepně nazývaná koronární arterie, může dojít k infarktu. Pokud se sraženina dostane do mozku a blokuje tok krve, výsledkem je mrtvice.
Další informace: Je to mrtvice nebo srdeční záchvat? "
HDL cholesterol může pomoci kontrolovat hladinu LDL cholesterolu. HDL lipoproteiny pomáhají přesunout částice LDL z krevního řečiště. Vyšší hladiny HDL jsou spojeny s lepším kardiovaskulárním zdravím. Pokud jde o triglyceridy, nižší je lepší. Když jíte, vaše tělo převádí kalorie, které nepotřebujete pro energii na triglyceridy. Tukové buňky ukládají nepoužité triglyceridy. Spotřeba více kalorií, než spálíte, povede k nárůstu tělesné hmotnosti a často k vyšším hladinám triglyceridů.
Zde je to, co byste měli hledat ve výsledcích:
| zdravý sérový cholesterol | méně než 200 mg / dL |
| zdravý LDL cholesterol | méně než 130 mg / dL |
| zdravý HDL cholesterol | vyšší než 55 mg / dL u žen a 45 mg / dL u mužů |
| zdravé triglyceridy | méně než 150 mg / dL |
Výpočet sérových hladin
Přidejte své hladiny HDL a LDL cholesterolu plus 20 procent triglyceridů, abyste vypočítali hladinu cholesterolu v séru. Pokud máte LDL 150 mg / dL, HDL 35 mg / dL a triglyceridy 180 mg / dL, váš sérový cholesterol by byl 221 mg / dL. To je považováno za hraniční vysokou úroveň. Váš lékař by toto číslo viděl jako varovné znamení a pracoval s vámi na provedení změn, které vám přinesou snížení počtu.
Léčba
Léčba vysokého cholesterolu v séru se často zaměřuje na pravidelné cvičení a sledování zdravé stravy s nízkým obsahem nasycených tuků. Pokud se změny v životním stylu nedostanou k cíli cholesterolu, možná budete potřebovat léky.
Nejčastěji předepsanými léky na kontrolu cholesterolu jsou statiny. Existuje několik typů statinů. Každý druh funguje trochu jinak v těle, ale všichni pracují na snížení hladiny LDL. Některé mohou zlepšit HDL a triglyceridy, ale hlavním cílem je snížení LDL.
Další informace: 6 statinových léků a jejich vedlejší účinky "
Rizikové faktory
Kromě vysokých rizikových faktorů cholesterolu, jako je špatná strava a sedavý životní styl, existují některé faktory, které jsou mimo vaši kontrolu. Váš profil cholesterolu je nastaven podle vaší rodinné historie. Můžete jíst zdravou výživu a každý den pracovat, ale pokud jeden nebo oba vaši rodiče měli vysoký cholesterol, můžete také.
Čím starší dostanete, tím vyšší je vaše sérový cholesterol. To platí pro muže a ženy. Ženy mají tendenci mít nižší hladinu LDL než muži před menopauzou. Po menopauze ženy často uvidí, jak se jejich hladiny LDL stoupají.
Výhled
Při použití statinů je vysoký hladin sérového cholesterolu obvykle kontrolovatelný. Samotné léky však nemohou udržet vás v bezpečí. Jíst stravu s nízkým obsahem tuku a být fyzicky aktivnější může maximalizovat účinnost statinů a jiných léků snižujících hladinu cholesterolu.
Cholesterolové plaky mohou ucpat vaše tepny a zvýšit riziko srdečního záchvatu a mrtvice. Věnujte pozornost počtu sérových cholesterolu a pracujte se svým lékařem, abyste získali nebo udržovali své hladiny v zdravých oblastech.
Tipy pro prevenci
Ztráta plaku ve vašich tepnách probíhá po mnoho let.Po zdravé stravě a aktivním životním stylu v mladém věku může pomoci udržet hladiny cholesterolu na delším časovém úseku. To je zvláště důležité, pokud víte, že máte rodinnou anamnézu vysokého cholesterolu.
Snížení množství nasycených tuků ve vaší stravě může hrát velkou roli při snižování rizika. Dietní cholesterol má zřejmě menší vliv na hladinu cholesterolu v séru. Takže se podívejte na způsoby, jak snížit příjem nasycených tuků tím, že spotřebujete méně červeného masa a celozrnných mléčných výrobků.
Další informace: Jaký je rozdíl mezi nasyceným a nenasyceným tukem? "
Být fyzicky aktivní nejméně 30 minut denně může pomoci snížit hladinu LDL cholesterolu a zvýšit HDL cholesterol. Společně se zdravou výživou vám pravidelné cvičení pomůže zhubnout. Pokud máte nadváhu nebo obézní, může dojít ke značnému zlepšení sérového cholesterolu, pokud dosáhnete a udržujete zdravou váhu.
