Jak zmírnit sexuální škody a mít více orgasmu.
Mít špatný sex už není možnost. Ani náhodou. Příliš často přijímáme, že ženy nebudou mít vždy sex. Je to něco, o čem v naší kultuře dáváme málo upozornění. A abych byl upřímný, je to naprosto směšné. Toto archaické myšlení je zakořeněno v sexuálním stigmatu a nedostatku anatomického porozumění.
"Naše sexualita je součástí našich životů, jako jíst a spát. Sexualita je důležitým aspektem našeho blaha a ve zdravém romantickém vztahu je stejně důležitá jako láska a náklonnost, "říká Healthline Dr. Sherry Ross, OB-GYN a ženský zdravotní expert.
Dobrý sex pochází z osvobození od sexuální hanby, vlastnictví vaší touhy a chápání klitorisu, nakloněného do toho potěšení.
Pokud víte, co vás přivádí k orgasmu, budete vědět, jak ukázat partnerovi, jak učinit totéž.
Je důležité znát vaše tělo, co se mu líbí a jak to funguje. Pokud si nejste jisti, co vás zaškrtne, nemůžete přesně očekávat, že by partner mohl kouzelně zjistit.
Je to naprosto možné nikdy mít zlé sex znovu. Zde je návod.
Všechno začíná správným myšlením
Píseň zní: "Pokud vaše srdce není v něm ..." Ale když říkáme "srdce", to, co vlastně myslíme, je mozek.
Doktor Ross nám říká, že pro sexualitu ženy je místem, které musíme hledat jako první. Mozek je náš nejsilnější sexuální orgán vedle klitorisu (a věřte mi, dostaneme se k tomu). "Intimita, sex a orgasmus začínají touhou. Pokud nemáte žádnou touhu, nebudete mít orgasmus. Jednoduchá a jednoduchá mise ne být dokončen, "říká Dr. Ross.
Existuje mnoho problémů, které brání a blokují naši schopnost spojit naši mysl s tělem: tělesná dysforie, nedostatek důvěry a sexuální hanba jsou jen některé z faktorů, které mohou opustit sex jako povinnost než úžasné.
Když cítíte ty počáteční vzrušení, ty první okamžiky sexuální jiskry, nesdělej jim. Dýchat do těla. Začněte tím, že se ukážete v sexuální fantazii. Nemáte jeden? Sledujte trochu porno nebo si přečtěte erotický příběh. Zde jsou některé návrhy.
Zaměřte se na dech a všechno, co pro vás dělá partner, který se cítí dobře. Zvažte to jako celkovou zkušenost mysli, těla a duše - i když je to příležitostné setkání.
Masturbujte pro lepší sex
Možná jste o tom dříve neuvažovali, ale dotýkat se sebe je, jak vylepšíte sexuální život.
"Masturbace je prostředkem pro pochopení vašeho těla. Čím méně se vydáte na pohony ve svém "městě" ve vašem těle, tím bude děsivější zkoumání. Strach je hlavní složkou hanby. Jakmile znáte toto město doslova jako zadní část své ruky, pak a teprve poté máte agenturu, abyste pozvali dalšího na návštěvu, "říká Mal Harrison, sexolog a ředitel Centra erotické inteligence Healthline.
Utraťte čas s vibrátorem nebo rukou. Experimentujte s různými tlaky, pozicemi a rytmy. Pokud víte, co vás přivádí k orgasmu, budete vědět, jak ukázat partnerovi, jak učinit totéž.
Clit by měl být zapojen vždy, vždy, vždy.
Harrison dokonce povzbuzuje rodiče, aby učil své děti o normálnosti a významu masturbace pro celkové zdraví. "Pokud nepodporujete vaši dceru, aby ji masturbovala a získala přístup k jakýmkoli hračkám, které chce vyzkoušet, pak jak můžete očekávat, že bude rozumět a vlastnit její agenturu?" Říká.
Zaměřte se na klitoris
OK. Nehromažďujme bush (zamýšlená hračka). Výzkum říká, že mnoho žen nedosahuje orgasmu z penetračního sexu samotného a nedávný průzkum zjistil, že 1 ze 3 žen potřebuje klitorální stimulaci k dosažení orgasmu. Takže se musíme přestat předstírat, že sex běžící v mlýně, penis-in-vagina způsobí ženský vyvrcholení. To prostě není realistické nebo ve skutečnosti.
Clitoris je mocnina ženského orgasmu. Obsahuje přes 8000 nervových zakončení. Bez manuální (ruky nebo hračkou) nebo ústní stimulace klitorisu je orgasmus velmi nepravděpodobný. Pokud chcete přestat mít špatný sex, zapojte se do klitorisu.
"Během penetračního sexu většina žen potřebuje klitoris stimulovaný současně, pokud nejsou v kontaktu s jejich G-místem," říká Ross. Mimochodem, G-spot je součástí klitorisu. Clit by měl být zapojen vždy, vždy, vždy.
Pokud nedostáváte klitorisovou akci, kterou potřebujete, promluvte! Ne falešné orgasmy. Pokud falešujete orgasmus, nastavíte nerealistické očekávání a vytvoříte nepřesné pokyny pro to, co vám přináší potěšení. "Nechoďte spolu s někým, kdo není 120 procent, aby vás respektoval a soustředil se na to, abyste měli skvělý čas. Jinak bude potěšení uvnitř ložnice pravděpodobně nulové, "říká Harrison.
Pamatujte, že sex není hanebný
Je to úžasné. Je to zdravé. To je krásné.
Sexuální hanba je jedním z hlavních důvodů, proč zažíváme špatný sex. Řekli jsme, že sex je špinavý a hrubý. Tento způsob myšlení zcela zmařil naše vnímání sebe i našeho potěšení.
"Lidé se bojí sexuality, protože není běžné diskutovat svobodně a otevřeně. Čím více o tom mluvíme, tím méně bude mít ruská moc, "dodává Harrison.
Musíme o tom mluvit, dokud nebudeme modrou tváří v tvář. Musíme normalizovat sexualitu. Teprve pak máme lepší sex. Dobrý sex by neměl být anomálií. Mělo by to být zlatý standard, který všichni očekáváme.
Gigi Engle je spisovatel, sexuální vychovatel a řečník.Její práce se objevila v mnoha publikacích, včetně Marie Claire, Glamour, Women's Health, Brides a Elle. Sledujte ji Instagram, Facebook, a Cvrlikání.
