Pokud vaše dásně krvácí, když si kartáče nebo zuby zuby, můžete pokrčit rameny, nebo si myslíte, že je to normální. Ale krvácení z dásní naznačuje základní problém.
Faktory, jako je intenzivní kartáčování, zranění, těhotenství a záněty, mohou přispět k krvácení dásní. Zánět dásní může způsobit zarudnutí, otok a citlivost a může to být známka onemocnění parodontu, jako je gingivitida nebo periodontitida. Taková onemocnění může nastat při nedostatečném odstraňování plaku.
Identifikace příčiny krvácejících dásní je klíčem k určení nejvhodnější léčby. Jakmile znáte příčinu, můžete mezi těmito 10 možnými způsoby zastavit krvácení.
1. cvičit dobrou hygienu ústní hygieny
Krvácející dásně mohou být známkou špatné zubní hygieny.
Gumy se zanícují a krvácejí, jestliže je podél linie ďasna nahromaděna plaketa. Plaketa je lepivá fólie obsahující bakterie, která pokrývá vaše zuby a dásně. A pokud nemáte dostatek kartáčů nebo nití, bakterie se mohou rozšířit a způsobit zubní kaz nebo onemocnění dásní.
Chcete-li zlepšit ústní hygienu, vyčistěte zuby nejméně dvakrát denně a niť jednou denně. Zde jsou další tipy, jak udržet zdravé zuby.
Dobrá ústní hygiena je zvláště důležitá pro těhotné ženy. Kolísání hormonů během těhotenství může také způsobit onemocnění dásní a krvácení dásní.
2. Vypláchněte ústa peroxidem vodíku
Můžete si ponechat peroxid vodíku po ruce a použít jako dezinfekční prostředek. Ukázalo se, že může také odstranit povlak, podpořit zdraví dásní a zastavit krvácení z dásní. Pokud vaše dásně krvácí, opláchněte ústa peroxidem vodíku po kartáčování, ale roztok nepokládejte.
Gingivitida je zánět dásní a tento stav může způsobit krvácení, otoky a ustupující dásně. Ve studii u 99 jedinců bylo některým podáno ústní propláchnutí peroxidu vodíku ke studiu účinnosti roztoku při snižování zánětu dásní a bělení zubů. Studie zjistila, že skupina, která opláchla peroxidem vodíku, měla menší zánět žaludku než kontrolní skupina.
3. Zastavte kouření
Vedle zvyšování rizika rakoviny plic, srdečních chorob a mozkové mrtvice je kouření spojeno s onemocněním dásní. Ve skutečnosti je kouření v USA hlavním důvodem těžkého onemocnění dásní, říká Centra pro kontrolu a prevenci nemocí.
Kouření může snížit imunitní systém vašeho těla, čímž je pro vaše tělo těžší bojovat proti bakteriím plaku. To může vést k onemocnění dásní.
Ukončení kouření může pomoci vyléčit dásně a zastavit krvácení. Poraďte se svým lékařem o nejlepší metodě, která vám pomůže přestat kouřit.
4. Snížit úroveň stresu
Jedna studie naznačuje vazbu mezi parodontálním onemocněním a emočním stresem. Podle výzkumníků má emoční stres negativní dopad na imunitní systém. To může mít za následek oslabení obrany těla až do okamžiku, kdy nemůže bojovat s infekcí dásní. Je však zapotřebí více výzkumu k určení množství stresu, které může vyvolat vznik této nemoci.
Domníváme se, že emoční stres může také způsobit, že někteří lidé zanedbávají své orální zdraví, což může přispět k akumulaci plaku. Zjistěte některé z věcí, které můžete udělat, abyste zmírnili stres.
5. Zvyšte příjem vitamínu C
Jíst potraviny bohaté na vitamín C může posílit váš imunitní systém a pomáhat v boji proti infekcím dásní, které způsobují krvácení dásní.
Naopak nedostatek vitaminu C ve vaší stravě může zhoršit krvácení, pokud máte onemocnění dásní. Ve skutečnosti může nedostatek vitamínu C vést i ke krvácení z dásní, i když si cvičíte dobré ústní zvyky.
Potraviny bohaté na vitamín C zahrnují:
- pomeranče
- sladké brambory
- červené papriky
- mrkve
Můžete také požádat svého lékaře o užívání doplňku vitaminu C. Jako silný antioxidant, vitamin C posiluje pojivové tkáně a chrání výstelku dásní, takže si budete jistý, že dostáváte každý den dost. Doporučené denní množství vitaminu C pro dospělé je mezi 65 a 90 miligramy denně.
6. Zvyšte příjem vitamínu K
Užívání doplňku vitaminu K může také zmírnit krvácení dásní. Vitamin K je důležitou živinou, protože pomáhá snášet krevní sraženinu. Nedostatek může způsobit snadné krvácení a jedna studie zjistila, že může vést k krvácení z dásní.
Potraviny bohaté na vitamín K zahrnují:
- špenát
- Brukev Zelná
- kapusta
- hořčice zelené
Úřad pro doplňky stravy doporučuje, aby dospělí muži dostávali 120 mikrogramů a ženy dostávaly denně 90 mikrogramů vitamínu K.
7. Aplikujte studený kompres
Krvácející dásně nejsou vždy způsobeny onemocněním dásní. Vaše dásně mohou také krvácet z traumatu nebo zranění dásní.
Chladný kompresní přípravek aplikovaný na linii dásní může snížit otoky a omezit průtok krve, aby zastavil krvácení. Aplikujte ledový balíček nebo studenou látku na dásně několikrát denně, 20 minut a 20 minut.
8. Jezte méně sacharidů
Výzkum zjistil, že snížení vašeho příjmu sacharidů může také zlepšit zdraví dásní a předcházet onemocnění dásní. Sacharidy a sladké potraviny podporují tvorbu plaku a růst bakterií. Čím více plaku se nahromadí na dásně, tím je pravděpodobnější, že máte krvácející dásně.
Přestože pravidelné kartáčování a propíchnutí mohou snížit tento nárůst, odstranění karbidů pomáhá předcházet vzniku plaků.
9. Napijte zelený čaj
Každodenní konzumace zeleného čaje může také zvrátit parodontální onemocnění a zastavit krvácení dásní. Zelený čaj obsahuje katechin, přirozený antioxidant, který může snížit zánětlivou reakci těla na bakterie v ústech.
Jedna studie na 940 mužů analyzovala účinnost zeleného čaje na zlepšení parodontálního zdraví. Pro studii studenti zkoumali hloubku parodontálního kapsy účastníků před a po pití zeleného čaje, stejně jako jakoukoliv ztrátu dásní a incidence krvácení z dásní pomocí sondování.Na základě výsledků výzkumníků dospěli k závěru, že čím více zeleného čaje člověk pije, tím lépe jejich parodontální zdraví.
Doporučený denní příjem zeleného čaje je tři až čtyři šálky, ačkoli někteří vědci věří, že musíte vypít až 10 šálků denně, abyste zaznamenali jakékoliv zlepšení ve zdraví.
10. Vypláchněte ústa sluneční vodou
Vzhledem k tomu, že bakterie a záněty v ústech způsobují onemocnění dásní, pravidelné opláchnutí ústa se směsí teplé slané vody může také snížit bakterie a zastavit krvácení z dásní.
Přidejte poloviční lžičku soli do sklenice teplé vody a třikrát až čtyřikrát denně vypláchněte ústa několik sekund. Pokud je krvácení způsobeno zraněním nebo úrazem, oplachování pomocí směsi slané vody také udržuje čistotu úst a odstraňuje bakterie, které by mohly způsobit infekci rány.
Kdy vidět lékaře
Podívejte se na zubaře, pokud se krvácení z dásní nezlepší během 7 až 10 dnů. Možná budete potřebovat hluboké čištění zubů pro odstranění plaku a zubního kamene a podpoříte hojení dásní.
Lékař může také objednat laboratoř, aby zkontrolovala všechny nedostatky vitaminů, které mohou způsobit krvácení z dásní.
