Co je mediální epikondylitida?
Mediální epikondylitida (loket) je typ tendinitidy, která postihuje vnitřek lokti. Vyvíjí se tam, kde se propojují šlachy v předloktí s kostní částí na vnitřní straně lokte.
Šlachy spojují svaly kostí. Kvůli zranění nebo podráždění mohou být otoky a bolesti. Ačkoli mediální epikondylitida je označována jako golfové lokty, neovlivňuje pouze golfisty. Může k němu dojít z jakékoli činnosti zahrnující použití zbraní nebo zápěstí, včetně tenisu a baseballu.
Jaké jsou příznaky mediální epikondylitidy?
Medikální epikondylitida se může objevit náhle nebo se pomalu vyvíjet po určitou dobu. Příznaky se mohou pohybovat od mírné až těžké. Pokud máte golfové lokty, můžete zaznamenat některou z následujících situací:
- bolesti uvnitř lokte
- loketní ztuhlost
- ruka a slabost zápěstí
- pocit brnění nebo znecitlivění prstů, zejména kroužek a malé prsty
- potíže s pohybem lokte
Není neobvyklé, že bolesti v loktech vyzařují ruku do zápěstí. To znesnadňuje dokončení každodenních činností, jako je vybírání předmětů, otevření dveří nebo podávání rukou. Typicky mediální epikondylitida postihuje dominantní rameno.
Jaké jsou příčiny mediální epikondylitidy?
Mediální epikondylitida je způsobena opakujícími se pohyby, což je důvod, proč se tento stav vyskytuje u sportovců. Golfisté mohou tento typ tendinitidy vyvíjet z opakovaného výkyvu golfového klubu, zatímco tenisoví hráči se mohou vyvíjet z toho, že opakovaně používají své zbraně k houpání tenisové rakety. V obou případech je nadměrné užívání paží a zápěstí poškozeno šlachy a vyvolává bolest, tuhost a slabost.
Jiné rizikové faktory pro tento typ tendinitidy zahrnují hrát baseball nebo softball, veslování a vzpírání. Aktivity, jako je hra na nástroj a psaní na počítači, mohou také vést k mediální epikondylitidě
Jak je diagnostikována mediální epikondylitida?
Pokud se bolesti v loktech nezlepší, vyhledejte lékaře. Váš lékař se může zeptat na vaše příznaky, úroveň bolesti, anamnézu a jakékoliv nedávné zranění. Budete také muset poskytnout informace o svých každodenních činnostech, včetně pracovních povinností, zájmů a rekreačních aktivit.
Váš lékař může provést fyzické vyšetření, které může zahrnovat tlak na loket, zápěstí a prsty, abyste zkontrolovali tuhost nebo nepohodlí.
Golfový test lokomotiva:
Obvyklým způsobem pro lékaře k diagnostice mediální epikondylitidy je použití níže uvedeného testu:
Před diagnostikováním mediální epikondylitidy může lékař nařídit rentgenový paprsek uvnitř vašeho loktu, paže nebo zápěstí, aby se vyloučily další možné příčiny bolesti, jako je zlomenina nebo artritida.
Jak se léčí mediální epikondylitida?
Bolest, ztuhlost a slabost spojená s mediální epikondylitidou se mohou zlepšit s domácími léky.
- Odložte ruku. Opakované používání postiženého ramene může prodloužit hojení a zhoršit vaše příznaky. Zastavte činnosti, které zahrnují opakované pohyby, dokud nezmizí bolest. Jakmile zmizí bolest, postupně se uvolněte zpět do aktivit, aby nedošlo k opětovnému zranění.
- Aplikujte led nebo studený kompresní materiál, abyste snížili otok, bolest a zánět. Omotávejte led v ručníku a aplikujte komprese na loket po dobu až 20 minut, 3 nebo 4 krát denně.
- Vezměte léky mimo OTC (OTC). Ibuprofen (Advil) a acetaminofen (Tylenol) mohou snížit otoky a záněty. Užívejte léky podle pokynů. V závislosti na závažnosti bolesti může lékař doporučit injekci steroidů.
- Protahujte cvičení. Zeptejte se svého lékaře na bezpečné cvičení pro protahování a posilování vašich šlach. Pokud máte slabost nebo necitlivost, můžete být vhodným kandidátem na fyzickou nebo pracovní terapii.
- Nosit ortézu. To může snížit tendinitidu a svalové napětí. Další možností je zabalit elastický obvaz kolem lokte.
Většina případů se zlepší pomocí OTC léků a home remedií. Pokud se vaše příznaky nezlepší, může vám lékař doporučit chirurgii jako poslední možnost.
Tato operace je známá jako otevřené mediální epikondylární uvolnění. Během procedury chirurg provádí řez v předloktí, odřízne šlachy, odstraňuje poškozené tkáně kolem šlachy a poté znovu zavede šlach.
Jak zabránit mediální epikondylitidě
Golferova loket se může stát každému, ale existují způsoby, jak snížit riziko a zabránit tomuto stavu.
- Protahujte před fyzickou aktivitou. Před cvičením nebo sportováním se zahřejte nebo jemně protáhněte, abyste předešli zranění. To zahrnuje lehké chůze nebo jogging před zvýšenou intenzitou.
- Procvičte správnou formu. Nesprávná technika nebo forma mohou způsobit zvýšené napětí na loktech a zápěstích a způsobit tendinitidu. Pracujte se sportovním nebo osobním trenérem, abyste se naučili správné techniky při cvičení a sportu.
- Dej ruce. Mediální epikondylitida se může vyvinout, pokud budete pokračovat v určitých aktivitách nebo sportu, když budete mít bolest. Zastavte jakoukoli činnost, která způsobuje bolest, abyste se vyvarovali zranění.
- Vytvoření síly paže. Zvýšení síly paže může také znemožnit golfovému lokte. To zahrnuje zvedání světelných závaží nebo stlačení tenisové koule.
Výhled na mediální epikondylitidu
Mediální epikondylitida může být bolestivá a může zasahovat do fyzické aktivity, ale není to obvykle dlouhodobé zranění. Čím dříve spočítete paži a zahájíte léčbu, tím dříve se můžete zotavit a obnovit fyzickou aktivitu.
