Baculaté sudy lze vidět pouze dotekově na nudlích a poté, než se usmíváte, musíte se ujistit, že tělo dítěte přijímá dostatek vitamínu D, není narušeno poruchami střev atd.
Ale pokud jste mladá dívka s objemným bříškem, který je tu a tam zachycen v zajímavém postavení, pak je čas jednat. Vypadat těhotně a zároveň nebýt tak směšný. Začněme bojovat s tukem a uvolníme pás, který okupovali. Tajnou zbraní v tomto boji je ovesná kaše.
Ovesné vločky
Ach ano, ovesná kaše je velmi užitečné jídlo, sklad vitamínů, minerálů, vlákniny nezbytné pro střevo. Jí to lidé, kteří trpí porušením gastrointestinálního traktu, mají kardiovaskulární onemocnění. Taková kaše nejen čistí střeva a snižuje hladinu cholesterolu, ale také způsobuje, že člověk štíhlejší, odstraňuje centimetry z břicha, zlepšuje pleť, čistí pokožku. Jíst hercules, můžete snadno zbavit pupínky. Svou pleť můžete dobře udržovat pomocí mytí ovesných vloček, masek ovesných vloček.
Jak vidíme, výhody ovesné vločky jsou prostě šílené. Opraví židli a zababahaet v pase, očistí kůži a nasycuje, nahitaminit. Vzhledem k tomu, že dívky se často nestarají o své výkaly nebo o nedostatek živin v těle, jmenovitě o vosu nebo o něco jiného, ale vždy tenký pas, řekneme vám, jak jíst ovesnou kaši k odstranění břicha.
Pozor: pomocí ovesných vloček ke zhubnutí, v každém případě upravíte práci zažívacího traktu, zlepšíte stav kůže a nehtů. Pokud nechcete být štíhlý a zdravý, pak si v žádném případě nečtěte všechny následující.
Původní způsob, jak zhubnout
Bojíte se jít na Herculesovu stravu, protože se bojíte tvrdé mono-stravy? No, přestaň. Není nutné okamžitě kupovat jednoroční zásobu vloček, vyhodit všechno, co nebylo identifikováno jako ovesné vločky z chladničky a skříňky. I když, pokud máte škodlivé margaríny, čokoládové dorty, smažené maso, můžete je zahodit.
Myslíte si, že takový akt do očí bijícího odpadu? Poté dejte produkty bezdomovcům (lidem, zvířatům). Například jeden již zesnulý americký umělec se pokusil koupit si jen to, co se mu nelíbilo, byl mučen tím, že se podíval na tyto produkty, a pak je nechal na přeplněných místech. Takže nikoho nenechal zemřít a zhubl.
Sparing Hercules Dieta
Ale zapomeňme na charitu, umělce a vraťme se k účinné herkulovské stravě. Kromě ovesných vloček můžete jíst také zeleninu, kyselé ovoce, parní kuře, ořechy, pečené libové ryby, sušené meruňky, tvaroh a jogurt. Nejlepší je pít čistou vodu nebo čaj, ale pouze zelenou a bez cukru. Také od kefiru se nebude šířit. Takže mini-dieta na herkulech:
1. Nezapomeňte jíst ovesné vločky. Příprava: nalijte horkou vodu na vločky Herkules a nechejte 30 minut. Takovou kaši nelze solit, přidejte do ní cukr a máslo. Na vrchol můžete posypat ovesné vločky zdravými plody nebo nastrouhaným jablkem.
2. Další 3krát jíst zdravá jídla z výše uvedených produktů (steak hrudník, zeleninové polévky, pečené brambory, ovocné koktejly atd.). Části by měly být malé - aby se mohli vizuálně dostat do běžného 300-350 ml šálku.
3. Snižte příjem soli.
4. Pijte 2 litry vody po celý den.
Varování: pokud byla strava více či méně zdravá a před jídlem, pak na ní můžete zhubnout o 2-4 kg / měsíc. Ale pokud jste se neomezili pouze na smažené jídlo nebo vysoce kalorické sladkosti, bude ztráta hmotnosti vyšší než 7-9 kg.
V případě, že tělo normálně reaguje na změnu stravy a chcete dosáhnout hmatatelnějšího výsledku, je čas vařit ovesnou kaši a na večeři. Můžete také ztratit několik kilogramů a přitom odříznout cestu k návratu a uspořádat dny půstu v ovesné kaši jednou týdně.
Odstraňte žaludek na týden
Při házení 8 kg není nutné čekat měsíc. Můžete to udělat za 7 dní. K tomu budete potřebovat:
- ovesné vločky;
- voda a zelený čaj;
- Sen, jak zhubnout;
- obrovská síla vůle.
Nyní je jídlo za týden dušené ovesné vločky bez jakýchkoli přísad a pitím je voda. Můžete si dopřát několik šálků zeleného čaje denně. Radost z dodržování této moci:
- zhubnete;
- Při konzumaci takových obrázků je snadné řídit tuk z břicha po dobu jednoho týdne;
- Můžete jíst jakékoli množství ovesné kaše.
Mínus 5 kg na kaši
Chcete rozmanitost a nemohou žít bez sladkosti? Poté si zapište následující recept, jak znovu získat pas na ovesné kaši na 7 dní. Pouze zde nejsou výhody bez mín a v další verzi stravy jsou také k dispozici. Například musíte zapomenout na nekontrolovanou absorpci ovesných vloček. Jídlo - 3krát denně.
Takže, vezměte 5 lžíce. l ovesné vločky a poté, co jsme je dušili trochou vody, přidali jsme rozinky, plátky jablek, sušené meruňky. Myjeme kaši zeleným čajem. Tady je snídaně. „A kde jsou skutečné sladkosti," začnou ženy prskat, vyčerpané stravou, „Rozinky, jablka - je to všechno?" Ne, ne všechny. Hlavní sladkost, zlato, je vyhrazena na oběd. Měl by být přidán do vloček naplněných jogurtem. Chcete jogurt? Poté nalijte ovesné vločky kefírem. Na večeři jezte čerstvou ovesnou kaši na vodě, vypijte 200 gramů nízkotučného kefíru a jedte půl jablka. Po dobu jednoho týdne u této stravy snížíte žaludek, zatímco úbytek na váze bude asi 5 kg.
Mimo stravu
Pro získání pasu je důležité nejen to, jaká dieta bude pokračovat, ale také to, co jíst po jejím opuštění. Nepokoušejte se okamžitě spěchat k pečivu, uzenému masu, čokoládě. Ukončete dietu postupně a přidávejte maximálně jednu nebo dvě nová jídla denně. Trvání východu - týden a dalších 7 dní bez těžkých a škodlivých pokrmů. Klikněte na bílkoviny, snižte alespoň 10% množství tuku, které jste dodali svému tělu, jako je fermentované mléčné výrobky. Zároveň se pokuste extrahovat tuky z ryb, rostlinného oleje, ořechů.
V ideálním případě byste se měli vždy držet zdravé výživy. Ale pokud je to pro vás příliš těžké, pak se omezte na odmítnutí zakoupených šťáv, sodu, rychlého občerstvení, nahraďte cukr medem, pijte mírně alkohol. Je také nezbytné pravidelně stimulovat peristaltiku dietními vlákny, které jsou obsaženy v zelenině, cereáliích, sušeném ovoci. Mělo by se jíst v malých porcích. Nezapomeňte na fyzická cvičení, přihlaste se k fitness, pravidelně točte hula hoop.
Vzhledem k tomu, že Herculese je nevyvážená, musíte se před jejím dodržením poradit se svým lékařem.
