Může to být deprese?
Nespokojenost není stejná jako deprese. Deprese je termín, který se často volně používá k popisu toho, jak se cítíme po špatném týdnu v práci nebo když procházíme rozpadem. Ale závažná depresivní porucha - typ deprese - je mnohem komplikovanější. Existují určité příznaky, které určují, zda je to deprese nebo smutek, který se někdy v životě setkáváme.
Určení, zda trvalé, nepoškozené tmavé pocity jsou důsledkem deprese, může být prvním krokem k hojení a zotavení. Přečtěte si tyto varovné znamení, abyste zjistili, zda je na čase, abyste viděli odborníka na duševní zdraví.
1. Beznadějný výhled
Velké deprese je porucha nálady, která ovlivňuje způsob, jakým se cítíte jako o životě obecně. Mít beznadějný nebo bezmocný pohled na váš život je nejběžnějším příznakem deprese.
Jiné pocity mohou být bezcennost, sebevražda nebo nevhodná vina. Společné, opakující se myšlenky na depresi mohou být vokalizovány jako: "Je to moje chyba," nebo "Jaký je smysl?"
2. Ztratil zájem
Deprese může mít radost nebo radost z věcí, které milujete. Ztráta zájmu nebo stažení z aktivit, které jste kdysi očekávali - sporty, koníčky nebo vyjížďky s přáteli - je dalším zřetelným znamením velké deprese.
Další oblastí, kde můžete ztratit zájem, je sex. Symptomy závažné deprese zahrnují snížení pohlavní frekvence a dokonce i impotenci.
3. Zvýšené problémy s únavou a spánkem
Důvodem, proč můžete přestat dělat věci, které máte rádi, je, že se cítíte velmi unaveni. Deprese často přichází s nedostatkem energie a ohromujícím pocit únavy, který může být mezi nejslabšími příznaky deprese. To by mohlo vést k nadměrnému spánku.
Deprese je také spojena s nespavostí, protože by se mohlo jednat o druhou a naopak. Mohou se také zhoršit. Nedostatek kvalitního a klidného spánku může také vést k úzkosti.
4. Úzkost
Zatímco nebylo prokázáno, že deprese způsobuje úzkost, obě podmínky se často vyskytují společně. Příznaky úzkosti mohou zahrnovat:
- nervozita, neklid nebo pocit napětí
- pocity nebezpečí, paniky nebo strachu
- rychlá srdeční frekvence
- rychlé dýchání
- zvýšené nebo těžké pocení
- chvění nebo svalové záškoláctví
- problémy se zaměřením nebo jasným uvažováním o něčem jiném, než o věci, které se obáváte
5. Dráždivost u mužů
Deprese může ovlivnit pohlaví jinak. Výzkumy ukazují, že muži s depresí mohou mít příznaky, jako je podrážděnost, útěk nebo riskantní chování, zneužívání návykových látek nebo nezdravý hněv.
Muži jsou také méně schopní než ženy rozpoznat depresi nebo vyhledat léčbu.
6. Změny chuti k jídlu a hmotnost
Hmotnost a chuť k jídlu mohou kolísat u lidí s depresí. Tato zkušenost se může u každé osoby lišit. Někteří lidé budou mít zvýšenou chuť k jídlu a zvýšit hmotnost, zatímco jiní nebudou mít hlad a ztratí váhu.
Jeden údaj o tom, zda jsou změny ve stravování spojené s depresí, jsou úmyslné nebo ne. Pokud tomu tak není, může to znamenat, že jsou způsobeny depresí.
7. Nekontrolovatelné emoce
Jedna minuta je výbuch hněvu. Další, co plačíš neovladatelně. Nic mimo vás nevyzvalo změnu, ale vaše emoce jsou v okamžiku upomínané. Deprese může způsobit změny nálady.
8. Pohled na smrt
Deprese je někdy spojena se sebevraždou. V roce 2013 více než 42 000 lidí zemřelo na sebevraždě ve Spojených státech, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí.
Lidé, kteří zemřou při sebevraždě, obvykle vykazují příznaky jako první. Často lidé o tom hovoří nebo o první pokus, než uspějí v ukončení svého života. Pokud si myslíte, že někdo je v bezprostředním nebezpečí sebepoškození nebo ubližování jiné osobě:
- Zavolejte 911 nebo místní číslo tísňového volání.
- Zůstaňte s osobou, dokud nepřijde pomoc.
- Odstraňte zbraně, nože, léky nebo jiné věci, které mohou způsobit poškození.
- Poslouchejte, ale nesoudějte, nepokládejte se, neohrozujte nebo křičejte.
Pokud si myslíte, že někdo zvažuje sebevraždu, obraťte se na krizovou linku nebo na linku prevence sebevraždy. Vyzkoušejte National Suicide Prevention Lifeline na 800-273-8255.
Získání pomoci
Pokud jste měli některé z výše uvedených příznaků po více než dva týdny, možná trpíte závažnou poruchou deprese. Uznání, že jste depresivní, je pro získání správné pomoci nezbytné.
Deprese postihuje miliony lidí, existují však různé léčebné postupy, od změn životního stylu po léky. Bez ohledu na cestu léčby, kterou si zvolíte, požádat o odbornou pomoc je prvním krokem k opětovnému návratu k pocitu jako k sobě.
