Pečlivě jsme si vybrali tato videa, protože se aktivně snažíme vzdělávat, inspirovat a posilovat své diváky s osobními příběhy a vysoce kvalitními informacemi. Nominujte své oblíbené video zasláním e-mailu na adresu [email protected]!
Hledáte nové cvičení, které vám opravdu pomůže? Můžete si uvědomit CrossFit. Tento populární program kombinuje více disciplín a sportů, aby vaše srdce čerpalo a vaše tělo do silného fyzického tvaru. Typická třída CrossFit začíná zahřátím, po níž následuje zručnost nebo silový trénink. Pak vykonáte své cvičení dne (WOD).
Protože se váš WOD neustále mění, vždycky máte novou dovednost zvládnout nebo cíl porazit. Bez ohledu na Vaši motivaci má CrossFit mnoho potenciálních výhod. Klinická studie v roce 2015 poukázala na zlepšené hladiny hormonů, aerobní kapacitu a složení těla.
Tato videa nabízejí něco pro profesionály i nováčky. Veteran CrossFitters může využívat odborné školení a poradenství v oblasti obnovy, zatímco začátečníci mohou získat chuť kamarády v posilovně CrossFit nebo "boxu". Tato sbírka našich oblíbených videí upozorňuje na zábavné, ale náročné aspekty výcvikového programu a pomáhá vám Využijte co nejvíce CrossFit doma nebo na cestách.
CF Open 17.1 Strategie zotavení
CrossFit může poskytnout úžasné cvičení, ale to nemusí nutně znamenat, že vaše tělo se vždycky pořádně cítí skvěle. MobilityWOD vám poskytuje nástroje pro minimalizaci a prevenci úrazů a bolesti souvisejících s CrossFit. Chtějí vám také pomoci zlepšit váš celkový výkon. Toto video vám ukáže, jak obnovit záda po otevřené výzvě 17.1. Chyť lékařskou kouli a lakrosovou kouli a pokuste se vyléčit vaše zácpa. Nezapomeňte se řídit pokyny trenérů, abyste se ujistili, že pohybujete bezpečně.
Trénink vs. cvičení
Tato epizoda Barbella Shrugged se zabývá rozdílem mezi tréninkem a cvičením. Hostitelé diskutují, jak mít plán s cíli, je klíčem k úspěšnému tréninku, ale ne nutně k cvičení. Zdůrazňují, jak je školení skvělé pro ty, kteří se daří na výzvu usilovat o další úroveň kondice. Jejich POV: Pokud se vám nelíbí stres z nedosažení cílů, cvičení může být pro vás lepší. Sledujte, jak slyší jejich názor na to, proč školení může být emocionální a fyzická cesta.
Pouze 5 cvičení, které potřebujete k tomu, abyste byli silnější s kytlíky
Snažit se řešit velké množství cvičení může být ohromující. Pokud se snažíte zefektivnit svůj trénink, podívejte se na tuto epizodu výstavy Pat Flynn. Pat Flynn tvrdí, že tajemstvím dobrého programu síly je zbavit se základů. Patří k nim techniky jádra, jako je tlač, tah, dřep, závěs a nést. On a jeho spoluobčané vám ukáží pět cvičení z kettlebellů pro vybudování dobré síly.
Tipy Nicole Carrolu pro otevřené cvičení 17.5
Je zřejmé, že Nicole Carroll zná její cvičení CrossFit. Carroll zveřejňuje její únavové výzvy, stejně jako její tipy na vytrvalost a výkon. Sledujte její nápady a inspiraci, včetně tipů pro výcvik na spodní třetině obrazovky. Vyzývá vás, abyste využili tohoto posledního tréninku sezóny CrossFit Games Open 2017, abyste si mohli prohlédnout svůj vlastní pokrok. Její rady vám mohou pomoci v tomto a podobných cvičeních.
Vyzkoušeli jsme CrossFit po dobu 2 měsíců - zkušení přátelé
"Testoví přátelé" představují skutečnou zprávu o tom, co je to zkusit CrossFit po dobu dvou měsíců. Toto video ve službě BuzzFeed také slouží k zvýraznění základů programu. Zjistěte, proč se tři účastníci začali skepticky váhat o tuto výzvu. Jak oni kroniky své cesty, oni diskutují prvky oni shledají náročné nebo nepříjemné. Podívejte se, jak CrossFit přináší ducha komunity, který je tlačí, aby splnil jejich výzvu.
Lidé zkusí CrossFit poprvé
Zatímco CrossFit podporuje komunitní prostředí, může to být naprosto zastrašující. Soutěž s vámi a vaší krabičkou může být stresující. A každý trénink se liší od posledního, takže nikdy nemůžete být spokojeni. Naštěstí vám BuzzFeed ukáže, jak může být CrossFit zábavné a efektivní. Zachycují, co je pro jednu skupinu poprvé to vyzkoušet. Video slouží jako druh CrossFit 101, vysvětluje základy a demonstruje několik technik. Pokud jste byli nervózní, zkusit CrossFit, toto video vám může ukázat, že - i když je intenzivní - není to tak strašidelné, jak se zdá.
16 hodin v posilovně CrossFit
Toto video z BuzzFeed Blue nabízí pohled do rámečku CrossFit, Vault. Video nabízí několik základů CrossFit, stejně jako strukturu cvičení v tělocvičně. Ale jak pro zaměstnance, tak pro zákazníky, je jasné, že Vault je o lidech. Je tu smysl pro hrdost a komunitu, která proniká krabicí. A každá třída má své vlastní jedinečné prostředí a kamarádství. Vault je také multidisciplinární, nabízející aktivity s nízkým dopadem, které nemusí být nabízeny v mnoha tělocvičích CrossFit. Navzdory drsným komentátorským názorům ukazuje, že tam může být všude tělocvična CrossFit.
CrossFit cvičení s váhami
Chcete rychle a účinně ochutnat CrossFit? Reebok velvyslanec Yumi Lee vede 10 minutovou třídu pro FitSugar. Lee vysvětluje přínosy každého pohybu, který provádí. Ona také nabízí úpravy pro další výzvu nebo méně intenzity. Vzhledem k tomu, že potřebujete jen málo prostoru, můžete tento cvičení udělat prakticky kdekoliv. A spíše než snižovat perfektní cvičení video, FitSugar ukazuje, že je OK být člověkem. Hostitelé příležitostně ztrácejí rovnováhu nebo chybí krok. Z výmluv, aby to nevyzkoušeli? Uchopte pár činkel a začněte.
Cvičení s celým tělem CrossFit
Tréner Kelsey Lee vám ukáže, jak se zklidnit pomocí nic jiného, než vašeho vlastního těla.Vyzdvihuje klíčové prvky cvičení, jako je forma, dech a technika. Někteří komentátoři tvrdí, že její cvičení nejsou přesně CrossFit, ale jiní říkají, že tyto techniky mohou pomoci začátečníkům. Její trénink je déle než 10 minut, takže trochu ospravedlnit, že ji nebudete stlačovat do vašeho dne.
