Vítejte na to, co očekávám, bude plnohodnotný rozhovor o zdraví a wellness. Chtěl bych začít rozhovor tím, že vám něco říkám o sobě a o tom, proč se domnívám, že vaše zdraví a zdraví vaší komunity je přínosem, který musíme všichni ocenit a chránit.
Můj život je určitě plný a plný. Cvičil jsem a učil jsem lékařskou pohotovost po více než tři desetiletí a měl jsem privilegium pracovat společně s řadou dnešních lékařských vůdců a inovátorů. Měl jsem příležitost účastnit se globálního humanitárního úsilí, včetně reakce na katastrofu po zemětřesení v Haiti v roce 2010. S podporou neuvěřitelných mentorů a spolupracovníků jsem tvrdě pracovala na vybudování speciality divočiny medicíny, která stále častěji stanovuje standardy pro praktické vyučování lékařství za přísných okolností. Stanfordská univerzita a rodina Redlichů velkoryse umožňují pokračovat ve své práci, která se stále více zaměřuje na klinickou péči, výzkum a vzdělávání, které zlepší zdraví veřejnosti.
Když se zabývám různými příležitostmi zapojit se do veřejného zdravotnictví, domnívám se, že je nezbytné zvolit iniciativy, které umožní největší bang za dolar. Jinými slovy, chtěl jsem objevovat a podporovat programy, které budou mít největší dopad na zlepšení zdraví pro velké množství jedinců, včetně populace.
V zemi, kde utrácíme více na zdravotní péči než kterýkoli jiný národ na světě, naše metriky nás dostaly někde mezi 25 letyth a 40th celosvětově z hlediska délky života, očkování, mateřské a dětské úmrtnosti a dalších světových hodnocení zdraví. Z pohledu Spojených států musíme ustoupit a ptát se: "Kde nám chybí loď? Co bychom mohli dělat lépe? "Pokud se nevyhýbáme nepříjemné pravdě, část odpovědi je, že mnoho dětí a dospělých nedokončí doporučenou imunizaci. Jak víme ze života obecně, základy jsou to, kam musíme začít. Očkování proti přenosným infekčním chorobám je základem, na kterém musí být vybudován rozumný program veřejného zdraví.
Když jsem byl malým dítětem, každý rodič se obával, že jejich syn nebo dcera dostanou polio. Už se o to netrápíme kvůli očkovacím látkám. Když jsem byl studentem medicíny, hrozilo se, že velké množství zdravotnických pracovníků se stane hepatitidou. Očekáváme to mnohem méně kvůli očkování. Když jsem reagoval na zemětřesení na Haiti, byl jsem svědkem první vlny tetanu u mnoha chudých obětí, kteří nebyli nikdy očkováni. Když zavřu oči, pořád jim představuji utrpení a to mě pronásleduje. V globální éře, kdy se lidé pohybují volně po geopolitických hranicích, očkování nikdy nebylo důležitější - jak zde ve Spojených státech, tak ve všech zemích po celém světě.
Jako ředitel zvláštních projektů v divizi pro mimořádné lékařství ve Stanfordu jsem vždy hledala příležitosti přispět k lepšímu zdravotnímu výsledku. Mým cílem je pomoci co nejvíce lidí začít na cestě k optimálnímu zdraví a zdraví prostřednictvím strategií prevence nemocí a zranění založených na skutečném hodnocení jejich situace, rizik, chování, schopností a zdrojů. Potřeba nalézt péči v nouzovém oddělení, protože člověk se stal nemocným a zraněným, je nutností, pro kterou musíme být vždy připraveni, ale když je možné vyhnout se návštěvě, protože bylo provedeno něco rozumného, jako je očkování nebo nošení bezpečnostního pásu, každý vyhrál.
Naše odpovědnosti přesahují naše čtvrti. Lékařská profese má silnou společenskou odpovědnost za to, že "dá zpět" společenstvím, které jsou nedostatečné, a pomáhá odstranit zdravotní rozdíly. Každý má nárok na příležitost užívat si zdravou fyzickou a emocionální existenci a v co největší míře by měl mít stejný užitek i z lékařských věd.
My všichni chodíme po různých cestách, ale v mnoha ohledech jsme stejní. Všichni trpíme jistým nedostatkem informací o základních otázkách zdravotní péče, včetně očkování. Když jsem vstoupil do lékařské školy, byl jsem informován, že "dnes začínáte a strávit zbytek života se snažíte dohonit." Představte si, jak to platí pro lékaře, jak to je pro pacienty, kteří musí zpracovávají bezprecedentní množství nových a často konfliktních informací pro navigaci v systému zdravotní péče. Co mají společné tehotná teenagerka, vojenský nábor, vysokoškolsky vzdělaný profesionální vyhledávač a dementní oktopavouk, který musí dostat patnáct denních léků? Nikdo z nich skutečně nerozumí informace a pokyny týkající se očkování, léků, stravy, tělesné aktivity a dalších informací týkajících se zdraví. Tyto zranitelnosti by mohly stát jejich zdraví a dokonce i jejich životy. Možná to není jejich vina, ale je to tak.
Zdravotní gramotnost, která je schopna lokalizovat, porozumět, hodnotit, komunikovat a využívat zdravotní informace pro rozhodování o zdraví, je jedním z klíčů k zdravému životu. Nízká zdravotní gramotnost představuje zdravotní hrozbu rovných příležitostí, která postihuje bohaté a chudé, mladé i staré, a lidi všech rasových a etnických původů.
Při zvažování očkování lze snadno ocenit důležitost zdravotní gramotnosti. Například, na internetu se vyskytují velké množství dezinformací o očkovacích látkách. Tato situace vede mnoho lidí k tomu, aby se zaměňovali o tom, zda mají samy očkování a zda mají nebo nemají své děti očkovat. Poskytovatelé zdravotní péče mají povinnost uchovávat záznam o očkování a dalších důležitých tématech týkajících se veřejného zdraví. To začíná tím, že dobře rozumějí skutečnostem a problémům.
Být aktuální s očkováním je důležitý, protože pomáhá ochránit naše osobní zdraví a vyvarovat se riziku infekce ostatních. Existuje řada onemocnění, které může zabránit jednoduchému očkování. Seznam zahrnuje chřipku, tetanus, záškrt, ovčí neštovice, černý kašel, hepatitidu, šindele a mnoho dalších.
Využívám příležitostí, které mám jako lékař, profesor, autor, poradce, pedagog a veřejný představitel ve zdravotnické komunitě, abych učinil co nejvíce, abych podpořil zdravotní gramotnost Američanů v oblasti vedoucích pozic, včetně prevence nemocí prostřednictvím očkování . Jak stárnu, cením si, že zatímco to může vyžadovat větší úsilí a více zaměření se učit se stejným tempem a intenzitou jako já v mládí, je to nejen možné, je to nezbytné. Stejně jako sval, musí být mozek "cvičen", aby udržel svou kapacitu. Zatímco jiní udržují vaši mysl stimulovanou fikcí, uměním a hudbou, udělám to s fakty a výzvou pro vás, abyste se učil a udržoval své rozumné rozhodovací schopnosti.
Moji kolegové v neurovědách se dívají na schopnost mozku vidět, co se dá efektivně aplikovat na starší dospělé. Když jsem šla na lékařskou školu, učili jsme se, že když člověk dosáhne své šesté nebo sedmé dekády, nemohou se skutečně naučit nic nového a mohou být brzy vyvedeni na pastvu. Nyní víme, že nejen starší člověk se může učit, ale může rozvinout své znalosti a schopnosti i do 90. let a dále. Není třeba zpomalovat, protože někdo říká, že byste měli. Dejte všechnu skvělou zkušenost a moudrost k dobrému využití.
Když mluvím osobně, hodlám zůstat fit do 60. let a dále. Jsem otcem, mám spoustu odpovědností a beru je vážně. Pracuji každý den asi hodinu a udržuji se ve tvaru. Dělám hodně křížového tréninku, protože jsem zjistil, že když udělám stejnou rutinu dva dny v řadě, to ztěžuje. Už tolik neběžím, protože kolena to nemohou vzít, tak jsem se naučil přizpůsobit se výcvikovému kolu a bazénu. Jedinou výjimkou je, když jsem v divočině, ale když tomu tak je, šance jsou, že cvičím více než hodinu denně.
Dalším dobrým zdravotním zvykem je to, že jsem vždy zůstala daleko od tabákových výrobků. Stejně jako většina dětí z mého věku jsem byl obklopen kuřáky. V té době bylo kouření považováno za chladné a ztělesnění bytí Američan. Pravda je daleko od tohoto vnímání. Historická zpráva z roku 1986 z 13th Generální chirurg Spojených států, Dr. C. Everett Koop, jako první dospěl k závěru, že kouř z druhé ruky způsobuje onemocnění. Jako 17th Generální chirurg Spojených států, Dr. Richard Carmona, řekl v roce 2006, kdy vydal zprávu generálního chirurga o zdravotních účincích pasivního kouře: "Debata je u konce. Věda je jasná. Druhý kouř není pouhým otřesem, ale vážným ohrožením zdraví. "
Ačkoli mnoho států a stovky měst prošly zákony bez kouře, miliony Američanů jsou stále vystaveny pasivnímu kouři. Více než 200 000 Američanů každoročně zemře na nemoci vyvolané tabákem. Téměř 50 000 lidí, kteří umírají na nemoci způsobené tabákem, jsou nekuřáky.
Nekuřáky vystavené pasivnímu kouři doma, ve škole nebo v práci zvyšují riziko srdečních onemocnění a rakoviny až o 30 procent. Dokonce i krátká expozice kouři poškozuje buňky, začíná proces, který může vést k rakovině, a zvyšuje riziko vzniku krevních sraženin, které mohou způsobit srdeční záchvaty a mrtvice.
Jsem také stále opatrnější, co jím. Můj lipidový profil ovládá genetika, která vyžaduje, abych byl na lécích. Naučím se řídit svůj sladký zub pomocí přírodní náhražky cukru Susta. Zůstávám v rozmezí 5 kilogramů mé cílové hmotnosti. Jím méně hovězího masa a více zeleniny a ovoce. Kuře a mořské plody se přesunuly do mého stravovacího řetězce. Lepší pozdě než nikdy, objevila jsem celá zrna, ořechy a ovoce a pojem kontroly porce. Arašidové máslo a zmrzlina se přeměňují na mandle a ovocný koberec. Moje typická snídaně je ovesné vločky, jogurt, ovoce a sklenice pomerančového džusu. Oběd je Clif Bar, a pak mám celou večeři, která je pod kontrolou. Pokud jsem byl během dne dobrý, zmrzlina znovu vstoupí do obrazu. Tmavá čokoláda je můj kulinářský zlozvyk. Nezapomeňte, že když cvičíte, vaše tělo se aklimatizuje na spalování kalorií a můžete mít více zábavy na příjmu.
Wellness je multifaktoriální. Pokud nezanecháte vše štěstí, pak budete jíst správně, spát správně, získat spoustu cvičení a zůstat ve tvaru, nikdy nepoužívat tabákové výrobky, pijete alkohol pouze s omezenou schopností, noste si bezpečnostní pás, dodržujte zákony o bezpečnosti provozu, oblečení přilbu, použijte opalovací krém a ujistěte se, že získáte všechny doporučené očkování.
