Každý dělá chyby. Jsme lidé, máme povolení. Obvykle, když uděláme chybu v našem úsudku, jednoduše se omlouváme a jdeme dál. Pravda je však taková, že bychom se neměli obviňovat za určité činy, protože na tom závisí naše emoční a fyzické zdraví. Níže najdete sedm akcí, které se nestojí jen za omluvu, ale které můžete i trochu oslavit! (Promiňte, že se necítíme provinile).
Jdi brzy spát
Může to být velké pokušení - jít někam večer nebo se podívat na další epizodu „Hra o trůny“. Ale pokud jste unavení, jste unavení, není s tím nic špatného. Spánek je zásadní pro naše zdraví a štěstí. Studie prokázaly, že nedostatek spánku může zvýšit stres a vést k závažným zdravotním problémům, jako je obezita a srdeční choroby. Takže si můžete s čistým svědomím lehnout na polštář brzy; a série nikam nevede.
Řekni ne
Nabíjíte se v práci příliš mnoho? Je v kalendáři příliš mnoho poznámek? Někdy byste měli říct ne - a to je v pořádku. Pokud se nepřestanete načítat, může to vést k vyhoření. K ukončení chaosu v našem každodenním životě stačí soustředit se pouze na jednu věc najednou. Fury je neefektivní, zaměření přináší větší spokojenost.
Udělejte si dovolenou
Taková je smutná realita: značný počet lidí je vystaven příliš velkému stresu a mnozí obecně se opět bojí o víkendu. Ale vždy existuje příležitost si dát pauzu a pauzu od vašeho rozvrhu od 9 do 6, a nemusíte se kvůli tomu cítit provinile. Plánování dovolené vám může udělat radostnější a rozptýlení mysli, snížit stres.
Zbavte se jedovatého přátelství
Rozbít se s přítelem je těžké (možná ještě těžší než ukončit romantický vztah). Ale někdy je třeba to udělat pro vaše vlastní zdraví a za co se stydět nelze. Vyloučení osoby nebo z vašeho života se někdy může stát projevem sebevědomí. Výzkum také ukazuje, že stres je nakažlivý; Čím více stresu někdo zažije, tím větší je pravděpodobnost, že vám ho předá. Pokud se z této situace zachráníte, nemusíte se za nic vinit.
Na e-mail neodpovídejte okamžitě
Všudypřítomné technologie na nás vyvíjejí psychologický tlak a vybízejí nás k okamžité reakci na zprávy. Ale tady je ta věc: vaše poštovní schránka vás přivede do stresu a je normální, že si to uděláte. Zajímavé je, že mnoho úspěšných podnikatelů ráno nekontroluje poštu. Vezměte například zakladatele zakladatele sociální sítě Tumblr David Karp. "Snažím se neověřovat zprávy, dokud se nedostanu do kanceláře, kam obvykle přicházím mezi 9:30 a 10:00," řekl Karp. "Čtení zpráv doma není ani pohodlné, ani efektivní."
Chvíli být sám
Zatímco většina z nás nedokáže vydržet myšlenku, že jsme sami s našimi myšlenkami (jedna studie zjistila, že někteří lidé by raději namísto toho dostali elektrický šok), z nějakého důvodu se cítíme nuceni omluvit se, když chceme strávit trochu času. sám (Podíváme se na vás, introverti). Ale ve skutečnosti, být sám se sebou přináší spoustu výhod: může vám pomoci restartovat počítač, naučit se ovládat atd.
Dejte si první místo
Dobré zdraví je každopádně nezbytné pro život v normálním životě, a proto musíte nejprve uvést své potřeby (omluva není nutná). Ve skutečnosti je to zdravý přístup. Znamená to, že se psychicky, emočně, fyzicky, duchovně naplním sám, a to vůbec není egoismus.
Zdroj huffingtonpost.com
Překlad Ženský názor
