Stres je nevyhnutelný - všichni čelíme výzvám v našem osobním, profesionálním nebo společenském životě, který může vyvolat stres. Nemůžete se uklidnit ze všech frustrací v životě, ale učit se řídit tyto bouřlivé časy může být jednodušší, pokud máte několik nástrojů pro správu pod pásem. Můžete se pokusit uvolnit váš stres pomocí relaxačních technik, léků, správné stravy a jiných uklidňujících metod, nebo můžete použít stres ve svůj prospěch.
Stres probíhá na energii. To dělá vaše srdce závod, vaše dlaně pot, tlumí vaši mysl, a časy vaše svaly. Pokud však ukážete uvolněnou scénu nebo hluboké dýchání, nestačí k uklidnění vašich nervozit, můžete tuto energii nasměrovat k něčemu produktivnějšímu. Naučte se přeměnit stres na odolnost a motivaci.
Zde jsou některé způsoby, jak stresovat práci pro vás, ne proti vám:
1. Použijte jej pro cvičení.
Pokud jste vyvinuli stres, mohli byste také pracovat. Nezáleží na tom, jak dáváte přednost tomu, aby jste se mohli vypořádat s potu. Práce je nejlepší způsob, jak z vašeho systému dostat stres. Nejen, že vám to pomůže vyčistit vaši mysl a vyřešit zdroj vaší úzkosti, ale může také mít pozitivní vliv na vaše tělo tím, že uvolní endorfiny k boji se svým tělem na odpověď na stresové hormony.
Chemické látky, které se při cvičení uvolňují v mozku, vám pomohou překonat stres tím, že vytvoří naučnou odpověď na cvičení. Pokud budete dostatečně cvičit, když budete stresováni, vaše tělo začne rovnocenně pracovat s těmi chemikáliemi, které působí dobře, a snižují negativní účinky stresu na vaše tělo.
2. Použijte jej pro práci.
U stresu souvisejícího s kariérou se zdá, že se vyskytuje mnohem častěji než ty komplimenty uvolňující stres. Můžete však využít energetický stres, který přináší a zvýší produktivitu v práci. Při stresu se můžete setkat s vyšší mírou uvědomění a zaměření. Využijte ji k závěrečnému zkoušku: za normálních okolností pravděpodobně nebudete schopni v takové stručné době dokončit takové velké a intenzivní dílo. Ale s tlakem termínů, vaše tělo a mysl zaplaví stresem vyvolaným adrenalinem. Tuto dobu použijte ke kontrole hromady projektů z vašeho seznamu a budete mít další nepřerušované prostoje později.
3. Použijte jej pro přehrávání.
Meditace a jóga nejsou jedinými způsoby, jak bojovat proti stresu. Pokud strávíte příliš mnoho času zdůrazňovat, naplánujte si čas na zábavu. Věřte tomu nebo ne, doba hraní je stejně důležitá jako práce při udržování ostré a zdravé mysli. Tužku v určitou dobu můžete vidět s přáteli, vychutnat si show nebo prozkoumat novou část města. Balení vašeho programu plného aktivit, které vám přináší radost, je skvělý způsob uvolnění stresu. Nezapomeňte: "Všechna práce a žádná hra nezpůsobí, že Jack je nudný chlapec."
4. Použijte jej pro umění.
Zeptejte se kteréhokoliv umělce a oni vám řeknou, že produkují svou nejlepší práci v časech turbulencí. Stres, srdce a smutek mohou být zajímavé a inspirativní. Stresující doba ve vašem životě může být velkou motivací k psaní, malování, kreslení, sochařství nebo přehrávání hudby - i když jste to ještě nikdy nezkusili. Výzkum také ukazuje, že kreativní umění je vysoce efektivní při odvádění negativních energií.
5. Použijte jej k tomu.
Použijte stres jako motivaci k dobrovolné práci se sousedskou skupinou, zapojte se s dětmi nebo krmte bezdomovce. Řekněte si: "Pokud si nemůžu pomoct, mohu pomoct i jiným lidem." Odstranění se z vašich vlastních problémů by mohlo pomoci připravit cestu k nalezení řešení a přidávat perspektivní pohled na den, který je obtěžován.
