Prakticky každý člověk čelí pocitu viny a hanby za jakékoli pochybení v životě. Jedná se o jeden z nejvíce destruktivních emocí, který nedává normální život, způsobuje bolestivé zážitky a emocionální strach.
Obsessivní vina, kterou jsme nemohli včas uhasit v duši, postupně sžírá zevnitř, negativně ovlivňuje osobní život a vztahy s lidmi. Nepohybuje se, přeměňuje se na komplex, ze kterého trpí sebeúcta. Jak se zbavit posedlého viny a odpustit se za chybu udělanou v minulosti?
Jak se zbavit psychologie viny
Viny pocity nejsou jen výčitky za dokonalé pochybení, které mají tendenci zažívat normální osobu. Jedná se o agresivitu, vnitřní obtěžování sebe sama o chybu, sebevinu z jednání nebo nečinnosti v situaci, která nemůže být opravena.
Člověk se cítí povinností všeho, nemůže se zbavit komplexu "vždycky vinného". Spravedlivě je příčina obsesivní hanby kladena od dětství a je uložena rodičům a učitelům.
Fráze a výčitky jako: "Roztrhli jste kalhoty a teď musím pracovat ještě těžší, abych je koupili za vás", tvoří v dětském domě pocit viny před rodiči, dítě se domnívá, že je zdrojem všech problémů a problémů dospělých.
V dospělosti se člověk snaží být dobrým pro všechny, bojí se urážet nebo zklamat jiné, a ne jen ty blízké. Pokud se s ním stane nějaká životní situace, ve které se musí podle jeho názoru jednat špatně nebo špatně, hledá příčinu jen v sobě, je stále trýzněný svým svědomím za to, co udělal, nemůže se odpustit.
Psychologie problému spočívá v chování jedince. Osoba se vinným komplexem se chová takto:
- nevstupuje do sporů, diskusí, vyhýbá se konfliktům, nemůže bránit svou pozici, nebojí se reakce ostatních;
- neustále analyzuje, zda někomu řekl, zda to udělal správně;
- snaží se přizpůsobit očekáváním jiné osoby, chce být dokonalý a dobrý;
- bojí se urážet jiné slovy, výroky;
- je snadné manipulovat s takovou osobou, je často používán pro účely žoldnéřství;
- je pro něj těžké odmítnout a říci ne.
Jak se zbavit viny a hanby
Chcete-li se zbavit pocitu "věčného vinného" a odpustit se za chyby, použijte poradenství psychologa:
1. Psychologické zařízení, které pomáhá vidět a vyhodnocovat problém ze strany. Popište všechny věci, které způsobují váš vnitřní zájem a hanba na kus papíru. Uveďte svůj čin, pro který jste trýzniví svědomí, ve všech nejmenších detailech. Na konci vyznání napište důvody, proč jste to museli udělat. Najděte záminku pro vaši akci a odpusťte si ji a pak vypijte kus papíru. Měli byste mít pocit, že spolu s papírem všechny negativní emoce, které zničí život, vyhoří.
2. Řekněte o své bolestivé zkušenosti někomu, kdo vás může porozumět. Může to být psycholog, odborník na důvěru nebo vyznání v kostele.
3. Pokuste se zapomenout na čin, který způsobuje zármutek. Použijte některou z metod psychologie: pokud máte myšlenky a vzpomínky na své činy - hovoříte hlasitě o klíčové frázi, o které si myslíte, například: "Nadále žijeme," "Všechno bude v pořádku."
Příčiny pocitů viny u člověka
Pocit viny, již dospělí, můžeme před blízkými a drahými lidmi nevědět, jak tuto situaci napravit. Jak se zbavit obsesivních pocitů, přestat hledat důvody v sobě?
Vina před dítětem způsobuje a jak se zbavit
Mnoho rodičů se cítí vinnými svými dětmi, když dítě v dospělosti nedosáhlo svých cílů, nestalo se tím, kam ho chtěli vidět.
Vzhledem k tomu, že pokud by do toho vložili větší úsilí, nedopustili by se chyby, život dítěte by byl jiný. Toto přesvědčení znesnadňuje rodiče.
Jak se zbavit destruktivních pocitů:
- přestaňte se obviňovat, musíte odpustit sami sebe;
- věnujte dítěti čas a pozornost, nezapomínejte na sebe, na své zájmy;
- požádejte o odpuštění, vysvětlete důvody situace.
Jak se zbavit obsedantní viny před matkou
Děti dospělé se někdy cítí vinnými před svou matkou za to, že ji v dětství příliš zarmoutila, protože byla hrubá nebo ne volala, ne navštěvovala během své nemoci.
Výcvik pro takové chování je často překážkou pro štěstí a normální život.
- Vina před způsoby likvidace matky:
- upřímně promluvte s matkou, požádejte o odpuštění všech utrpení, které utrpěla, abyste se mohli odpustit;
- Pokud je to možné, věnujte více pozornosti rodičům.
Jak se vyrovnat s pocity viny před mrtvou osobou
Obzvláště bolestivé zážitky způsobují pocit viny před zemřelou matkou, když nemá žádnou možnost požádat o odpuštění od ní. Abychom se zbavili komplexu před mrtvým člověkem, měli bychom si uvědomit, že je nemožné ho vrátit a přijmout tuto skutečnost. Mentálně požádejte o odpuštění od milovaného člověka, uvolněte bolest a výčitky.
Vina po alkoholu - jak se ho zbavit
Dalším důvodem, proč lidé mají tendenci pociťovat hanbu, jsou obsedantní negativní pocity po přílišném pití nebo spíše jejich chování. Svědomí trpí člověka po dlouhou dobu, nemůže se odpustit za svou činu.
As zbavit se po alkoholu negativních emocí:
- požádejte o odpuštění pro váš čin;
- smát se sami;
- kritizujte se v přítomnosti ostatních za své špatné zacházení, přiznejte, že se mýlíte a odpusťte sebe, slibujete, že se to nestane znovu.
Jak se zbavit viny a odpustit si radu
Chcete-li se odpustit a přestat být vinen, použijte tipy a triky:
1. Naučte se být zodpovědní za vaše rozhodnutí a vaše rozhodnutí. Neodpovídejte na manipulace, je to jen vaše rozhodnutí a nikdo ji nemůže ovlivnit.
2. Uvědomte si a odstraňte všechny příčiny, které mohou způsobit výčitky.
3. Zastavte potěšení pro všechny. Nemůže být dobré pro každého.
4. Naučte se říkat ne, respektujte svoji volbu a ocente svůj čas. Vysvětlete osobě, že máte také důležité věci udělat.
5. V každé situaci, buď sami, nesnažte se splnit očekávání někoho.
